Vila Plus

19/02/2026

Queres o ginásio próximo e atento da vila, em qualquer lugar? Nós somos a tua equipa. 💪

PT Online com compromisso real.
Treino marcado.
Hora marcada.
PT presente.

Online a corrigir, ajustar e motivar. Como se estivesses no ginásio.

Quando há acompanhamento, há responsabilidade.
E quando está marcado… é muito mais difícil falhar.

Envia ONLINE por mensagem e explicamos-te tudo 💬


Acompanhamento Online em Português Ginásio Vila Plus

14/02/2026

12/02/2026

08/02/2026

É que há decisões em que temos voto todos os dias 🗳️

Com influência direta na nossa qualidade de vida💪🏼


Dia de Voto | Mais ativo | Ginásio

01/02/2026

Em Fevereiro não te preocupes em como começar.
É só aparecer.
E se fores rápido não te vais mesmo arrepender.

As 5 primeiras novas inscrições têm direto a uma oferta imperdível. Envia mensagem para mais informação 💙🩶

O nosso acompanhamento é próximo e atento. Sejas iniciante ou atleta vamos orientar-te para conseguires os teus objetivos.


Campanha Novos Alunos | Vila Plus | Ginásio Marco de Canaveses Amarante

25/01/2026

Domingo não é para ganhar motivação.
É para facilitar a semana. 💪🏼

Quando decides hoje,
amanhã o corpo agradece.

Não precisas de fazer tudo perfeito.
Precisas só de aparecer.
Já marcaste a tua aula de amanhã?

Volta a este post a cada Domingo até que já seja parte da tua rotina.


consistência, hábitos, treino, descanso, alimentação simples, rotina, saúde, comunidade

15/01/2026

Se ainda não vieste esta semana, regista isto:
👉 a semana só acaba no sábado.
Não a dês como perdida.

Nem todos os dias são dias fortes.
Mas todos os dias em que apareces contam.

Às vezes o treino é curto.
Às vezes é só para aliviar a cabeça e sair um pouco melhor.
E isso chega. 💙🩶


Comunidade Vila Plus| Hábitos Saudáveis| Empatia com corpo e mente | Treinar em dias difíceis conta

07/01/2026

Remada com halteres 🧐

Fazer bem faz toda a diferença. Para trabalhar o músculo certo, obter resultados e evitar lesões.

Se estás ou vais começar a treinar connosco, não te preocupes, não estás sozinho@. Sempre que tiveres dúvidas antes de executar um exercício pergunta ao PT presente na sala de musculação. E, se mesmo assim, fizeres de forma errada, o professor vai ajudar-te a corrigir até sair bem.


Execução Técnica | Ginásio | Fazer bem | Melhor Resultado