Vila Plus

Mais do que um ginásio, o Vila Plus quer dinamizar a comunidade com hábitos mais saudáveis. Faz da preguiça a tua maior força e junta-te a nós!

Treino livre, em grupo ou personalizado, aliado a serviços de nutrição e fisioterapia disponíveis.

16/11/2025

www.vilaplus.pt 💙🩶
Além do Instagram, Facebook e WhatsApp, agora tens um espaço completo onde encontras tudo sobre nós. Bem-vindo ao nosso website com:
✔ Todos os nossos serviços
✔ Projetos e novidades
✔ Galeria dos eventos que vamos realizando ao longo do ano
✔ Área de contacto para dúvidas, parcerias ou sugestões
✔ Loja online com os nossos produtos + formulário para encomendar Prozis com o nosso desconto
✔ Notícias importantes — tal como temos vindo a partilhar na App
Um novo passo para estarmos ainda mais perto da nossa comunidade.

Explora, conhece, inspira-te e continua a treinar connosco. 💙💪

14/11/2025

Dia Mundial do Combate à Diabetes💙
O exercício é uma das ferramentas mais fortes que tens ao teu lado.

Mover o corpo ajuda a baixar a glicemia, aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de complicações, trazendo mais energia e qualidade de vida. No caso da Diabetes Tipo 2, a combinação de exercício regular e alimentação equilibrada pode melhorar muito o quadro e, em muitos casos, levar à remissão.

Não tens de fazer tudo de uma vez.
Só tens de começar.

👉 Se queres melhorar as tuas análises, controlar a diabetes ou simplesmente viver melhor, marca uma avaliação com um dos nossos Pts e a nossa nutricionista.
No Vila Plus, caminhamos contigo, treino a treino💙

07/11/2025

Ai ai ai.. Os alunos foram ao confessionário e pagaram em Burpees.

“Eu nunca” no Vila Plus, edição pecados de Halloween.

Deixa um 🫣 nos comentários se queres participar num próximo “Eu nunca”!

04/11/2025

2 anos de Vila Plus 🎉🫶 E o que realmente conta? São as pessoas. O nosso muito obrigado a todos os alunos e a todos os nossos colaboradores.

Ao longo destes dois anos crescemos juntos: alunos, equipa e comunidade. Partilhámos treinos, desafios, gargalhadas e histórias reais de superação. É essa energia que faz o Vila Plus ser muito mais do que um ginásio.

Obrigado a todos os que estão connosco desde o início, aos que chegaram entretanto e aos que treinam à distância. Cada um de vocês faz parte desta história que nos inspira a continuar a promover hábitos mais saudáveis e sustentáveis. Mais do que estética: é saúde, equilíbrio e bem-estar, que vem de dentro para fora.

Aqui, acompanhamos todos os ritmos: iniciantes, atletas, grávidas, seniores — porque cada corpo tem o seu tempo e cada processo o seu valor.
E se paraste por algum motivo, lembra-te: a porta está sempre aberta. 💪

No dia 22 de Novembro festejamos todos juntos. O nosso jantar natalício de aniversário.

💬 Deixa o teu comentário, descreve o Vila Plus em duas palavras ou diz o que esta comunidade representa para ti!

02/11/2025

Guarda já na agenda! O Jantar Anual Vila Plus é dia 22 de Novembro🤩
Um momento para celebrarmos juntos o espírito da nossa comunidade. Em breve partilhamos todos os detalhes, mas já sabes: não vais querer faltar! 🎉

NOVEMBRO AZUL 💙
Um mês cheio de motivos para informar, cuidar e partilhar:
Mês Azul – Prevenção do Cancro da Próstata
Homem que é homem cuida da sua saúde. Faz o exame, treina e previne porque detetar cedo salva vidas!

Dia 14 – Dia Mundial da Diabetes
A diabetes tipo 2 pode ser prevenida e, em muitos casos, revertida com hábitos saudáveis.
O exercício físico regular melhora a utilização da glicose pelo corpo, ajuda a controlar o açúcar no sangue, aumenta a energia, reduz o stress e protege o coração.
Mover o corpo é uma das formas mais simples e poderosas de cuidar de ti. Não adies, treina!

🎂 Dia 4 – 2.º Aniversário Vila Plus
Dois anos a treinar, crescer e criar uma comunidade incrível. Obrigado por fazeres parte desta família! 💫

🖤 Dia 28 – Campanha Black Friday
F**a atento às novidades e cuida de ti com o melhor investimento: a tua saúde.

17/10/2025

Estás a começar a praticar exercício?
Ou a recomeçar depois de algum tempo parad@?

Então esta dica é para ti. E um lembrete para todos que treinam sobre se estão a fazer exercício com consciência.

👉🏽A forma como executas cada exercício define que músculos realmente estão a trabalhar — e como estão a ser estimulados.
➡️ Se a técnica é incorreta, o esforço pode dispersar-se noutras zonas, reduzindo o efeito sobre o músculo-alvo e aumentando o risco de lesão.
A amplitude do movimento (ou seja, fazer o exercício no seu movimento completo e controlado) é o que garante um trabalho muscular ef**az em toda a extensão.
👉 Isso melhora a mobilidade, o controlo, a força funcional e ainda maximiza o estímulo para crescimento ou tonif**ação.

💪 Depois de dominares a técnica, o próximo passo é treinar com intensidade (aumentar a carga) — perto da falha, mas sempre com controlo.
É assim que se constroem resultados consistentes e seguros.

💡No Vila Plus, ajudamos-te a treinar com qualidade, para que cada repetição conte.Porque técnica, amplitude e intensidade são o trio que transforma o teu corpo e a tua confiança.

16/10/2025

A alimentação é essencial.
Com atividade física regular, há transformação real.

👉 O treino estimula o corpo a evoluir.
👉 A alimentação dá-lhe o combustível e os nutrientes certos para que isso aconteça.
Mais do que “fazer dieta” ou “atingir uma meta”, o verdadeiro objetivo é criar hábitos que sustentem resultados duradouros.
É isso que torna o progresso natural, saudável e possível de manter no tempo.

No Vila Plus, acreditamos que o treino e o acompanhamento nutricional são duas partes do mesmo caminho:
➡️ o caminho para uma mudança de estilo de vida,
➡️ e para o bem-estar que se sente todos os dias.

🌱 Neste Dia Mundial da Alimentação, dá o primeiro passo: marca a tua consulta com a nossa nutricionista e começa a construir resultados que duram.

07/10/2025

🚀AERÓBICA 20h15, terças, no .pt 💪🏼
A aeróbica é muito mais do que uma aula animada — é um treino completo que melhora a capacidade cardiovascular, aumenta a resistência física e potencia a queima calórica de forma ef**az. Além dos benefícios físicos, é uma excelente forma de libertar o stress do dia e esvaziar a mente para uma noite de descanso mais tranquila.

🎥 Este vídeo é da nossa aula aberta de Aeróbica durante a Semana Europeia do Desporto com a professora — f**a aqui no feed como registo e agradecimento a todos os que participaram e encheram o espaço de energia e boa disposição! Foi incrível.💙

💪 Se ainda não experimentaste, temos aula todas as terças às 20h15 — basta inscreveres-te na app.
E se ainda não és aluno, podes enviar mensagem ou inscrever-te pelo link na bio para fazer uma aula de experiência gratuita.

Move-te, diverte-te e sente a diferença — o teu corpo e a tua mente vão agradecer! ✨

Endereço

Rua Padre Álvaro Silva N60 Cave
Amarante
4600-782

Telefone

+351931999690

Website

http://regyfit.com/admin2/modulos/crm/site_integrations/aula_experimental.php?id_box=2064&id_int=4&acs=d78b8f480898e2d6a

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