NutriWillpower - Comer para Nutrir

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🌸Ajudo mulheres cansadas de dietas a resgatar a sua autoestima e equilíbrio mental

29/03/2026

Estás a comer a aveia da forma correcta?

Se sofres de má digestão, gases, distensão abdominal
esta é a melhor forma de consumir a aveia .

27/03/2026

PARA TE AJUDAR, TENHO UM PRESENTE PARA TI!
Vê até ao final 👉

COMENTA "PASSO A PASSO" ou envia mensagem privada
para te dar o acesso ao Passo-a-passo Barriga Lisa!

Que este verão seja de SAÚDE de DENTRO PARA FORA!

25/03/2026

Vi esta pergunta num storie de um PT
"Pareço sempre ter a barriga inchada. Aconselhas tirar glúten, lactose, frutose? "

A resposta dele merece uma contra-resposta 🙂‍↕️

Importa valorizar as queixas e investigar causas.

20/03/2026

Sabias deste detalhe em relação
à aveia e o colesterol?

Os detalhes fazem a diferença ✨

18/03/2026

Compartilha com as amigas do ginásio 🏋️‍♀️
O peso, o corpo é reflexo do equilibrio interno das nossas hormonas e
reflexo do nosso estado nutricional. 😉

Sem isso, lutas lutas e o corpo não responde.

Conta-me: Já fizeste estes exames? 👇👇👇👇

15/03/2026

Eu sei o que é ficar com barriga de grávida 🫣
Mas consigo identificar os gatilhos
E saber o que precisa ser ajustado para voltar
A sentir-me bem.

Comenta
INTESTINO 26
e envio-te como podes dar os primeiros passos
para cuidar da tua saúde intestinal e chegar
ao fim do dia com barriga lisa ⚜️

Dra Sílvia Teixeira 3252N
Nutricionista Funcional

06/03/2026

Para cada desequilíbrio
Um conjunto de alimentos 🫐🥥🫜

GUARDA PARA CONSULTARES mais tarde!!

A natureza é sabia e tem poder!

Estás a usufruir?
Sabes que alimentos
São mais adequados á tua faixa etária?
Às tuas queixas?
Aos teus diagnósticos de saúde?

Nos meus atendimentos
Cada paciente tem uma seleção de alimentos
Pensados no seu caso clínico.

Esta é a verdadeira Nutrição personalizada
E individualizada. 🤍

Dra Sílvia Teixeira 3252N
Nutricionista Funcional

04/03/2026

⚠️Aswagandha e suplementação

É fácil pensar que se há suplementos de venda livre
Então não faz mal a ninguém.

Porém, cada corpo conta uma história.
Para a Maria pode ajudar, para a Clara pode
Dar sintomas indesejáveis, para a Mônica pode
Agravar uma doença que ela tenha de base.

Se desejas suplementar, informa-te com
Farmacêutico, médico, nutricionista,
Alguém da área da saúde.

Em alguns pacientes, em uso temporário,
Tenho bons resultados,
Outros têm patologias e medicação não compatíveis

No meu caso pessoal não posso tomar pela minha história clinica do passado.

Cada ser é único.

02/03/2026

Cólica e dor menstrual indica inflamação presente.

A alimentação bem planeada e estratégica
Pode ser a aliada para uma fase menstrual sem neuras

Talvez recorras a anti-inflamatórios recorrentes
Mas já pensaste que há algo que fazes diariamente que
Pode ser um verdadeiro aliado para atuar na causa
Desse desconforto?

Este lanche:
-Requilibra microbiota intestinal (diretamente ligada á saúde hormonal e inflamação)
- Apoia a detoxificação hepatica (importante no equilíbrio das hormonas)
- Diminui a inflamação atuando ba mesma via que os anti inflamatórios mas com benefícios em vez de efeitos negativos.

Eis o que preparei no lanche:
🫐 Mirtilos ( com resveratrol e ácido elágico)
🫐 Iogurte de coco com proteína ( fornece aminoácidos para o detox)
🫐 Sesamo moído (fonte de GLA super anti-inflamatório e com fibras e cálcio para saúde hormonal)

Não se trata de alimentação saudável mas sim de alimentação TERAPÊUTICA pensada com estratégia 😏
...

Dra Sílvia Teixeira 3252N
Nutricionista Funcional

25/02/2026

Um intestino preso ao longo de anos NÃO É NORMAL! Com o passar do tempo agregam outros problemas.

Se for uma obstipação ocasional podes recorrer
á ajuda de 2 kiwis por dia.
Se mesmo assim não ajudar,
então é algo mais profundo
que precisas investigar!

Em consulta faço questionamento
da história clinica, dos sinais e sintomas
para orientar o tratamento.

Estás pronta?

23/02/2026

Se usas grelhados e airfry regularmente então
Tens uma alimentação inflamatória 💥

🍖Grelhar carne ou peixe, leva o alimento a alta
Temperatura, em calor seco. Vai ocorrer uma reação
Química com formação de compostos de glicacao avançada , que no nosso corpo podem gerar stress
Oxidativo e ativar processos inflamatórios.

Também tem efeitos na estética: diminui a nossa defesa Antioxidante, com impacto num envelhecimento da pele mais acelerado.

⚠️ Se te preocupas em ter uma alimentação anti-inflamatória, eis os cuidados a ter:

- Prefere estufados (cebola, um pouco de água e depois o azeite, varias ervas e especiarias) , cozidos . Estes métodos usam água o que limita a cozedura a 100 graus de temperatura.

- Se tiveres de assar e grelhar, deixa a carne e peixe a marinar com sumo limao ou vinha d'alhos no dia anterior.

- Atenção às temperaturas: regula até 180 graus e menos tempo, de forma a cozinhar mas sem deixar formar o tostadinho. 🫣

Importa o que comemos mas também a forma de preparo ! 😏

Dra Sílvia Teixeira
Nutricionista Funcional
3252N

Endereço

Avenida São Gens 949
Amarante
4615-047

Telefone

+351912679531

Website

http://www.nutriwillpower.com/

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