29/01/2026
Dormir bem é fundamental para manter o corpo e a mente equilibrados. 😴
No inverno, a falta de luz solar e o ritmo mais acelerado do dia a dia podem afetar a qualidade do sono. Por isso, criar hábitos saudáveis é essencial.
O sono adequado ajuda a:
➡️Reforçar o sistema imunitário
➡️ Melhorar o humor e a concentração
➡️ Estabilizar o metabolismo
➡️ Reduzir o stress e a irritabilidade
Priorize o descanso. Cuidar de si também passa por parar, respirar e dormir o suficiente. 😁