Cláudia Veríssimo - Fisioterapia, Pilates e Bem-estar

17/02/2026

🎉 No Carnaval celebramos o movimento, a alegria, o riso e a dança sem parar.
Mas há uma parte do corpo que trabalha silenciosamente para que tudo isso aconteça: o teu pavimento pélvico!

Ele segura, sustenta, protege.
Quando está saudável, saltas sem medo. Rís sem desconforto. Danças sem perdas.

👉 Se durante as festas sentes:
• perdas de urina a rir, saltar, dançar
• peso ou pressão na pélvis
• dor após longos períodos de dança

O teu corpo está a pedir atenção! Não é “normal”… e tem solução.

Que a única palhaçada deste Carnaval seja a fantasia e não as perdas de urina 🤡

E se precires de ajuda, fala comigo 📩 Não é nenhum disfarce, sou mesmo Fisioterapeuta Pélvica! 🦸

24/01/2026

Já estou há algum tempo nas redes sociais, mas ainda não me tinha apresentado como deve de ser! Se ainda não me conheces, ja podes conhecer 🥰

Sou fisioterapeuta e não trabalho só com “a dor que dói”.

Trabalho com pessoas que sentem que o corpo está a pedir atenção.

Na saúde pélvica e músculo-esquelética, acredito numa visão global:
✨o corpo não se separa das emoções
✨o movimento não acontece fora do contexto de vida
✨e tratar sintomas, sem ouvir a pessoa, nunca é suficiente

Ao longo dos anos percebi isto:
🍃 muitas dores são normalizadas, muitos sinais são ignorados e muitas pessoas acham que “é assim mesmo”.

Mas não tem de ser.

✨Aqui vais encontrar informação clara, acompanhamento informado, humano e respeitador pensado para quem quer compreender o corpo e não apenas silenciar sintomas.

Este espaço é para quem quer cuidar com consciência.

Bem-vind@ 🤍

05/01/2026

O corpo não funciona por calendário. Não “começa” em janeiro nem espera por segundas-feiras.

Cuidar da saúde, em específico da saúde pélvica, não é uma meta para cumprir:
é um processo contínuo de escuta, prevenção e acompanhamento.

Não precisa de promessas exageradas.
Precisa de informação certa.
De tempo.
De respeito pelo corpo real.

Se há algo que faz sentido levar para este ano, é isto: não normalizar sintomas e não adiar cuidado.

O corpo fala todos os dias.
Não só no início do ano 🤍

Se precisares, podes falar comigo 📩

21/08/2025

Muitas grávidas param o exercício após indicação médica. Apesar de nem sempre ser necessário (mas isso f**a para outro post), existem muitas outras coisas que são extremamente importantes fazer, de forma a ajudar o corpo e mente nesta jornada da gravidez!

Anda para o lado e descobre o que existe para fazer nesta fantástica viagem 👉

Vamos trabalhar juntas? Deixa-me mensagem que terei todo o gosto em fazer parte da tua caminhada 📩

14/08/2025

Alguém por aí que gosta de fazer xixi no banho? 😅

Descobre aqui porque NÃO o deves fazer!

Partilha com as tuas amigas (e amigos!) que não sabem isto! 📩

12/08/2025

Sabes o que vai acontecer se te sentares numa sanita pública?

👉🏻 Desliza e descobre a verdade — e prepara-te para repensar a tua técnica de sobrevivência na casa de banho pública.

Spoiler: provavelmente não é o que a tua mãe te disse! 😏 Entre o “agachamento ninja” e o papel higiénico enrolado no assento, anda por aí muito mito a circular!
Envia para a tua amiga que “não consegue sentar numa sanita pública”! 😅

16/03/2025

16/03/2025

A Healthy Move criou um programa direccionado a mamãs/papás, bebés e profissioanis, de forma a poder ajudar as nossas famílias! O primeiro workshop será de Primeiros Socorros Pediátricos, com a Enfermeira Mariana Nora! Saber agir em situações de febre, vómitos, quando ir ao seriviço de urg...

22/11/2024

Obrigada Mariana Trindade e Academia do bebé pela confiança 🥰. Queremos preparar e ajudar muitas mamãs e bebés 🥰

12/07/2024

É hoje!

Workshop gratuito que te vai dar muitas dicas simples e rápidas para te preparar para o parto!

Inscrições gratuitas aqui: https://forms.gle/QfjAt9jkAGLP8QPu7

Conto contigo? 📩

09/07/2024

O pavimento pélvico é composto por músculos que estão diretamente relacionados com a função urinária, intestinal e sex%. Mas, muitas vezes, eles estão relacionados com músculos que vêm das zonas envolventes, como a pélvis e as ancas.

Para trabalharmos esses músculos, muitas vezes temos de usar técnicas a nível interno, mas muitas vezes também externo! E quando conseguimos fazer esse trabalho aliado à nossa função, conseguimos resultados fantásticos!

Por isso, se tens algumas alterações, esta dica pode ser uma excelente aliada! 😍

Mas, mesmo assim, não invalida que procures um/a profissional para te ajudar nas tuas queixas!

Conta-me nos comentários o que sentiste 👇🏼
(não há respostas certas nem erradas. Mas há reações do nosso corpo brutais!)