23/01/2026
🌟 MINHA JORNADA COM A DIETA3PASSOS: UMA TRANSFORMAÇÃO PARA A VIDA TODA! 🌟
Em 2021, com 36 anos e rotina agitada como fisioterapeuta e dona do Medical Center Lúcia Rocha, decidi dar o primeiro passo: iniciei o plano alimentar da dieta3passos.
Não era só uma dieta – era uma mudança consciente!
Foquei nas 3 fases (catabolismo, adaptação e manutenção), com orientação personalizada, proteínas certas, restrição de carbs e suplementos que aceleraram o metabolismo.
Resultado? Perdi peso (17kg) de forma saudável, ganhei energia para o ginásio e a clínica! 💪
E o melhor: após a gravidez (30kg, peso gravidez 20kg), não só mantive os ganhos como melhorei os resultados pré-gravidez!
Hoje, 5 anos depois, sigo o plano como estilo de vida – consciente, equilibrado e delicioso.
As fotos lembram aquilo que já fui e não quero voltar. Quem diria? 😍
Se você sonha com isso, marque sua avaliação de Nutrição em Medical Center Lúcia Rocha! Todas as 5ª feiras (quintas), com planos personalizados como o meu.
Vamos transformar sua história também?
