Benefit Exercise Room

23/12/2025

A nossa família do Benefit é feita destas pessoas… e de muitas mais.

Estas são apenas representantes de muitos alunos que entram pela nossa porta, muitas vezes com lágrimas de dor física, e saem, passado algum tempo, com lágrimas de alívio.

Da nossa parte, muito obrigada por escolherem o Benefit, a Luísa, a Danyla e a Cláudia para cuidarem de vocês 😙

Acreditem que, muitas vezes, vocês também cuidam de nós 🥰🤩

Feliz Natal e um Ano Novo cheio de força ☺️

P.S.: Belos moços e belas moças 😅

19/10/2025

Horário atualizado.

Destaque para as novas aulas da hora de almoço e à tarde às 17h30.

Envie-nos mensagem e experimente uma aula.

10/10/2025

Outubro Rosa… e talvez de outras cores também…

… talvez multicolorido, para pessoas que todos os dias aproveitam as oportunidades para viver com a melhor qualidade possível, mesmo depois de um diagnóstico de glioblastoma de grau IV (tumor no cérebro).

Esta pessoa não é essa condição patológica.
Essa pessoa é a coragem, a força, a esperança, a felicidade e tantos outros valores positivos de si própria e da sua família.

São esses valores que a fazem agarrar-se à vida e procurar fazer exercício físico, que mais do que comprovado, traz benefícios para condições tumorais.

Alimentação o mais nutritiva possível. Trabalho diário da sua espiritualidade e saúde mental, praticando a escrita, meditação e yoga.
E ainda, socialmente, ter um porto seguro na família, sempre de forma positiva.

Não controlamos a doença, mas podemos controlar o caminho para a cura. E muito desse caminho parte daquilo que nós pensamos e fazemos com ela.

Vídeos feitos pelo seu esposo, que a acompanha sempre nos treinos 😊

10/10/2025

Outubro Rosa… e talvez de outras cores também…

… talvez multicolorido, para pessoas que todos os dias aproveitam as oportunidades para viver com a melhor qualidade possível, mesmo depois de um diagnóstico de glioblastoma de grau IV (tumor no cérebro).

Esta pessoa não é essa condição patológica.
Essa pessoa é a coragem, a força, a esperança, a felicidade e tantos outros valores positivos de si própria e da sua família.

São esses valores que a fazem agarrar-se à vida e procurar fazer exercício físico, que mais do que comprovado, traz benefícios para condições tumorais.

Alimentação o mais nutritiva possível. Trabalho diário da sua espiritualidade e saúde mental, praticando a escrita, meditação e yoga.
E ainda, socialmente, ter um porto seguro na família, sempre de forma positiva.

Não controlamos a doença, mas podemos controlar o caminho para a cura. E muito desse caminho parte daquilo que nós pensamos e fazemos com ela.

Vídeos feitos pelo seu esposo, que a acompanha sempre nos treinos 😊

03/10/2025

Horário atualizado.

Destaque para as novas aulas da hora de almoço.

Envie-nos mensagem e experimente uma aula.

16/08/2025

as tuas colegas e todos os alunos do Benefit desejamos-te um feliz dia de aniversário 🎉

Que mantenhas sempre a tua boa energia a cada treino 🏋️ ⚡️

Obrigada pelo teu empenho ❤️

30/07/2025

Together we grow 😍

A altura de férias é quando temos muitas visitas dos mais pequenos a acompanhar as mães e os pais para não falharem os seus treinos ☺️

Gostamos muito das suas visitas 🙂

Um espaço privado em que pode trazer o seu filho se precisar. 🧑‍🧒

19/07/2025

28/05/2025

Próximo sábado na praia 🏖️

Participe e traga um amigo para passar um bom momento de exercício, saúde e convívio 😁

Inscrições por mensagem privada ou WhatsApp 964338686

28/05/2025

Aula de Pilates na praia 🏝️

Podem fazer as suas inscrições por mensagem privada ou WhatsApp 964 338 686

Participe e traga um amigo para desfrutar deste momento de exercício, saúde e convívio.

18/05/2025

Aos nossos alunos, não oferecemos apenas exercício — oferecemos a capacidade de deixar de resistir à mudança e a oportunidade de escolherem ser mais saudáveis e mais confiantes, a cada dor física sentida e superada.

Sim, esse é talvez o único “defeito” do exercício físico: causar desconforto e dor. Mas nós, enquanto profissionais, temos a chave para adaptar esse desconforto a cada pessoa, de forma individual, sempre com o objetivo de alcançar os seus resultados de saúde.

dpimentel

02/05/2025

Um exercício obrigatório para todos.

Execução de um Deadlift com halteres mantendo a coluna neutra, os joelhos fletidos, os ombros também neutros e o olhar dirigido para a frente, evidenciando uma técnica segura e eficaz.

O cenário envolvente é um estúdio onde temos os equipamentos necessários para oferecer funcionalidade, força, confiança e autonomia a todas as pessoas que aqui treinam.

Liga-te ao exercício 👌