Sitara Yogini

Escola de Ciência e Espiritualidade Aulas de Yoga e aulas de Meditação em Arruda dos Vinhos e Alverca do Ribatejo. Sessões de Reiki.
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30/01/2026

Para quem nunca fez um retiro,
sinto que há dicas que podem fazer a diferença:

1- Define o teu propósito pessoal - mesmo que depois se altere, é importante fazer esse trabalho introspectivo da tua situação atual e do movimento que está a acontecer na tua vida;

2- Escolhe com quem queres fazer esse retiro e onde. Para que te possas sentir bem vind@ e rodead@ de pessoas na mesma "frequência "que tu;

3- Lê os preparativos para o retiro, para chegares com tudo o que é necessário, confortável, descansad@ e segur@.

4- Está presente de início ao fim do retiro (não saias antes do final) e evitaa o uso desnecessário do telemóvel. Aproveita esse tempo para ti.

5- Tempo de integração. Observa os dias seguintes ao retiro e nota como podem ser essenciais para a integração de toda a experiência. Dá - te tempo, tenta trazer as coisas que mais gostaste de fazer para alguns momentos da tua semana e confia que tudo chegará no seu momento.

Grata Nita por escolheres todos os anos passares este tempo conosco 🙏🏼❤️
📷 Pelo olhar MagicWand :: Creative Studio

22/01/2026

A primeira vez 🚲

Coisas maravilhosas que
acontecem sem planearmos nada.
Viajar é crescer 🥹

21/01/2026

A Lurdes chegou para procurar mais paz.
Aquilo que eu vi, é que ela era a paz em pessoa ❤️
A busca e o buscador.

Entretanto a Lurdes foi a Bali connosco no último retiro e já tanto vivemos juntas. Tanto para contar.
E não é só a Lurdes Carvalho que é minha aluna. É também a filha Joana Carvalho, Ana Antunes e o neto. E tivemos o prazer de guiar uma sessão de soundhealing com o pai dela, guardião desta Família tão Inspiradora...
Uma família que se influencia positivamente.
Gratidão pela honra de fazer parte da vossa vida.

Próximo retiro 6-8 Fevereiro.
📷Pelas melhores lentes MagicWand :: Creative Studio

21/01/2026

Templo do agora

O sol que brilha para mim
As árvores que eu plantei
Os animais que eu adoro
Os pássaros e as flores que me enriquecem os dias
O lugar que chamo de minha casa
A filha que nasceu do meu corpo
Todos os meus bens materiais
Tudo me foi confiado
no empréstimo do tempo.

Não me pertencem.
Tudo é fugaz como a
minha própria existência na Terra.
Nada disso é meu.

Tenho de aceitar que eu vim ao mundo
para fazer algo por ele,
para ser o melhor de mim, para deixar
vestígios positivos dos meus passos
antes de partir, pois esse caminho,
as minhas ações e pensamentos
São quem eu sou.

É uma ilusão possuir
O tempo.

E eu não posso comprar
mais tempo para a minha vida.
Por isso, que eu saiba
viver
o Tempo
com mais
Vida.

19/01/2026

Um espaço que tanto contém.

Cada tapete conta uma história,
e nenhuma é igual.
Em cada prática, um recomeço.

São quase 10 anos de transformações silenciosas, onde a prática se torna casa e a comunidade se torna família.

Que sorte a minha testemunhar esta dança tão humana.

18/01/2026

Just enjoy.
Don't worry about a thing.
This time, it's for you.

17/01/2026

Às vezes a coisa mais
produtiva que podemos fazer
é relaxar ❤️✅

Quem vira conosco no retiro de Abril?

15/01/2026

Seria para ti?

Ainda vais a tempo este ano. Vê na bio.

▶️MusicVibes from

14/01/2026

Sair da rotina. Parar um pouco. Ser cuidada.
3 dias de silêncio e embalo.
Foi tão bom receber-te Mafalda. Volta.

13/01/2026

Terra ritual. Energia ativa.
Evocamos práticas sagradas, com a escuta profunda do templo que é a terra e a água.
Atravessamos o encantamento até a presença de quem verdadeiramente somos.

Próximo: 1-7 Abril 2026.

11/01/2026

Coisas que quero ler à minha filha:

"Era uma vez uma mulher. Essa mulher era amada.
Por ser amada, era reconhecida como inteira em si mesma. Por ser reconhecida, era livre para existir.
Essa mulher vivia com os pés na terra e a cabeça nas nuvens, possuía todos os atributos de uma deusa.
Era humana e ao mesmo tempo divina e havia algo de selvagem nos seus olhos que nenhuma civilização ou religião poderiam domar.
Por isso mesmo, essa mulher foi temida e, por ser temida, foi reprimida e banida do convívio dos demais... Após tantos séculos de repressão, aquelas que a haviam desprezado acreditavam que sua luz havia finalmente se extinguido; que sua natureza selvagem e aterradora havia desaparecido por completo.
Porém, essa mulher faz parte da natureza, ela é a própria natureza e não pode ser aniquilada.
De sua completude temos apenas resquícios mas ela sobrevive nas histórias e nos contos de fada e no fundo da alma de todos, homens e mulheres que sentem um profundo sentimento de vazio e solidão em suas vidas."
Clarissa Pinkola Estés

Endereço

Arruda Dos Vinhos
Arruda
2630

Telefone

+351938846943

Website

http://www.carlanatario.com/

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