30/07/2025
Pequenos rituais podem ser momentos sagrados no meio do caos.
Não para “ser produtiva”, mas para te encontrares. Para voltares a ti.
✨ Algumas ideias simples:
• Respirar fundo antes de sair da cama
• Colocar uma mão no peito e perguntar: “Como me estou a sentir?”
• Beber chá em silêncio, sem ecrãs
• Esticar o corpo ao acordar
• Escrever 3 palavras que descrevam como te sentes
• Acender uma vela ao fim do dia
• Caminhar devagar, sem destino
• Ouvir uma música que te traga presença
• Sussurrar uma frase de carinho a ti mesma
O mais importante não é o ritual em si, mas a presença que colocas nele.
É lembrares-te que mereces o mesmo compromisso que tens com os outros.
Tu cumpres compromissos com outros.
Mas e contigo?
Os pequenos rituais são uma forma de dizer a ti mesma/o:
“Eu importo. Estou aqui. E volto a mim, todos os dias.”
