RICAS LIFE

RICAS LIFE Orientação Alimentar e Exercícios Terapêuticos integrados num estilo de vida saudável.

Um eterno estudante da vida e impulsionador de consciências, com uma mensagem de esperança.

“Quando escolhemos o que colocamos no prato, escolhemos o tipo de vida que queremos viver.”Na 2ª newsletter aproximo-te ...
28/11/2025

“Quando escolhemos o que colocamos no prato, escolhemos o tipo de vida que queremos viver.”

Na 2ª newsletter aproximo-te da alimentação como caminho de autonomia, vitalidade e transformação interior.

Falo da famosa frase de Hipócrates, da capacidade do nosso sangue se renovar a cada 10 dias e de como pequenas escolhas diárias podem mudar profundamente a tua energia, clareza e bem-estar.

Partilho ainda os 5 princípios que mudaram a minha vida e uma proposta simples para começares já hoje:

👉 Substituir o sal refinado por sal marinho integral, natural e cheio de minerais essenciais.

Se sentes que está na hora de cuidar de ti com mais consciência, equilíbrio e autonomia, junta-te à comunidade e subscreve a newsletter RICAS LIFE → ricaslife.kit.com

Com sabedoria, equilíbrio e leveza,
Henrique Miguel Santos
RICAS LIFE

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natural
terapêutica
integrativa


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interior
-estar integral

Hoje trago-vos uma imagem e uma prosa criativa - ao jeito do Oriente.Um exercício do meu último retiro de Chi Kung Terap...
26/11/2025

Hoje trago-vos uma imagem e uma prosa criativa - ao jeito do Oriente.
Um exercício do meu último retiro de Chi Kung Terapêutico de 2025, que fala do outono, mas não apenas da estação do ano que está terminar.

Fala do outono interior: um tempo de maturidade, do abrandar, da contemplação, da aceitação e do desapego. Mas também evoca a solidão, mas de uma solidão silenciosa, digna, que não é abandono. É o vazio fértil onde a consciência se revela.

Há traços de dores antigas, de desgosto, de cansaço de ser Humano. Mas também há beleza, lucidez e uma profunda ternura pela vida, mesmo na sua imperfeição.
E, de forma muito subtil, fala de paz, de luz e de amor — não o amor romântico, mas o amor essencial, o amor que é Presença.
O amado que “está dentro de ti e de mim”.

Uma prosa com o título: OUTONO DA CONSCIÊNCIA

É melhor que me procures, enquanto vives.
O amado está dentro de ti e de mim.
Bato à tua porta sem medo.

O girassol nem sequer se dignou olhar-me.
Eu sou o desgosto.
És uma pausa de luz.

O copo cheio de pó diante do jarro vazio,
Qual dos dois mais envergonhado?
Afinal estar vivo simplesmente já nos torna tristes e tontos.

O Homem virtuoso usa o coração e nunca se engana.
Em todo o mundo não há gota de orvalho perfeita. Toda a via estou só.
Quando é que chegaste aos meus pés caracol?

Onde tenho a minha casa?
O céu azul, azul.
Mani.

Não consigo ver a verdade nua do ensinamento,
Isto e aquilo, bem ou mal, vamos verdadeiramente ao que importa,
Corpos velhos devem todos sentir o mesmo.

A montanha parece deserta, não se vê ninguém.
Todos os dias saímos para colher lótus.
Só a lua cheia me ilumina.

A cavalo afrouxo as rédeas,
Ah, o passado – o tempo em que se acumularam os dias lentos.
Escrevo na areia a palavra “grande”.

Não escreverei mais o meu nome,
Ausentes sãos os Deuses, mas presidem.
Mesmo que me prometas a imortalidade, voltarei para casa.

E assim escrevo, ora bem, ora mal,
Ora acertando com o que quero dizer, ora errando.
Claras, inúteis e passageiras como a Natureza.
Todas as opiniões que há sobre a Natureza,
Nunca fizeram crescer uma erva ou uma flor.

Ao luar, de longe chegam o perfume e a cor das glicínias,
Ao longe o fogo de artifício na barca do pescador – uma tocha.
Caminhando, caminhando, em desvaneio a Primavera parte.

O Chi Kung Terapêutico é mais do que simples movimentos ou exercícios físicos.



“Cuidar de si é um ato de sabedoria — Os 5 Níveis de Autonomia”Na primeira edição da newsletter RICAS LIFE, partilho os ...
19/11/2025

“Cuidar de si é um ato de sabedoria — Os 5 Níveis de Autonomia”

Na primeira edição da newsletter RICAS LIFE, partilho os 5 níveis de autonomia inspirados no Clássico do Imperador Amarelo — um guia precioso para quem deseja deixar de reagir à doença e começar a criar saúde, todos os dias.

Para mim, a cura começa quando recuperas a tua autonomia e voltas a ser o protagonista da tua vida.

Se sentes que é tempo de te reconectares ao teu corpo, às tuas escolhas e ao teu propósito — este é o teu espaço. Através da alimentação natural, movimento terapêutico, clareza mental e práticas simples para viver com mais consciência.

Queres caminhar rumo a uma vida mais autónoma e alinhada?
Subscreve aqui → ricaslife.kit.com para receber inspiração semanal para transformares a tua saúde a partir de dentro.

Fraterno abraço.



🌿 Um novo ciclo começa — vem renascer comigoOlá, há encontros que nos transformam para sempre.Se estás a ler isto, talve...
11/11/2025

🌿 Um novo ciclo começa — vem renascer comigo

Olá, há encontros que nos transformam para sempre.
Se estás a ler isto, talvez este seja um deles.

Sou o Henrique Miguel Santos, e um dia a vida convidou-me a abrandar e a transformar a dor em sabedoria. De um diagnóstico oncológico nasceu um caminho de cura, consciência e propósito — e hoje, é esse caminho que quero partilhar contigo.

Nasce agora a newsletter RICAS LIFE, um espaço onde partilho o que verdadeiramente sustenta a saúde integral:

1 – Alimentação natural e consciente
2 - Movimento e respiração que restauram a energia vital
3 - Reflexões, livros e práticas de transformação interior
E convites para aulas, sessões e retiros de bem-estar.

Se sentes que é tempo de te reconectares à tua essência e resgatar o teu poder natural de transformar a tua saúde e estilo de vida com equilíbrio, subscreve aqui → ricaslife.kit.com

Este espaço é feito de partilha, verdade e presença.
Se quiseres escrever-me, estarei deste lado — leio e respondo sempre.

Com sabedoria, equilíbrio e leveza,
Henrique Miguel Santos
RICAS LIFE









Como estás a cuidar do teu Templo?O Outono pode ser o tempo ideal,Para olhar de frente,Para o que a Alma carrega,De somb...
25/10/2025

Como estás a cuidar do teu Templo?

O Outono pode ser o tempo ideal,
Para olhar de frente,
Para o que a Alma carrega,
De sombras, mágoas, culpas e medos.
E, acolher a cura,
Através do retorno à luz interior,
À essência.

É hora de recuperar a Vitalidade e o Propósito,
Com mais Leveza e Verdade.

Votos de bom fim-de-semana.

Sentes que deves preparar teu corpo e a tua casa para o Outono?Vem daí. Um encontro intimista, com vagas limitadas.     ...
16/10/2025

Sentes que deves preparar teu corpo e a tua casa para o Outono?

Vem daí.
Um encontro intimista, com vagas limitadas.




A partir da consultoria e formação em Alimentação Natural, Movimento e Hábitos de Bem-estar, inspiro e acompanho pessoas...
16/10/2025

A partir da consultoria e formação em Alimentação Natural, Movimento e Hábitos de Bem-estar, inspiro e acompanho pessoas a resgatar o seu poder natural de transformar a sua saúde e estilo de vida, com sabedoria, equilíbrio e leveza.

Novos serviços e propostas em desenvolvimento.






Imagina um local,Onde possas cuidar de ti,Com uma nova abordagem de saúde.Saborear uma refeição,Que promove o teu bem-es...
07/10/2025

Imagina um local,
Onde possas cuidar de ti,
Com uma nova abordagem de saúde.

Saborear uma refeição,
Que promove o teu bem-estar,
Fazer terapias e exercício físico.

Ou simplesmente aprender a cozinhar.
Aqui vai o exemplo do almoço de hoje.

Bom apetite.




13/09/2025

🌿✨ Entre Folhas e Silêncios… o Retorno à Essência ✨🌿

Um retiro de 3 dias para te reconectares contigo, com a Natureza e com a sabedoria interna que habita em ti.

📅 Datas: 3, 4 e 5 de outubro
📍 Local: Quinta de São Pedro de Tomar

O que vais experienciar:
▫ Práticas de Chi Kung e respiração consciente
▫ Dinâmicas sistémicas e partilhas transformadoras
▫ Alimentação macrobiótica, terapêutica e consciente
▫ Fogueira da Alma e rituais de reconexão
▫ Momentos de silêncio, contemplação e cura emocional

Facilitadores:
🌸 Tita Clérigo
🌸 Henrique Santos
🌸 Ana Veloso
🌸 Sílvia Peralta

🍲 As refeições serão preparadas por Alda Corte-Real, uma verdadeira mestre na arte da cozinha macrobiótica.
Mais do que nutrir o corpo, a Alda cozinha com o coração, trazendo sabores que alimentam também a alma.

✨ Este é um convite a abrandares, sentires e regressares ao teu centro.
👉 Já mais de metade das vagas foram preenchidas — reserva o teu lugar atempadamente.

📩 Para mais informações e inscrições, envia mensagem privada.

💬 Partilha connosco nos comentários se te sentes chamada(o) a viver esta experiência ou se já te conectaste de alguma forma com esta energia.

Endereço

Aveiro

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 18:30
Terça-feira 09:30 - 18:30
Quarta-feira 09:30 - 18:30
Quinta-feira 09:30 - 18:30
Sexta-feira 09:30 - 18:30
Sábado 10:00 - 15:00

Telefone

+351962817777

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