Fernanda Afonso - Hipnoterapia

24/10/2025

Nem sempre as coisas saem bem à primeira e ainda bem

Entre as tentativas, as falhas, os risos, as caretas e os improvisos vive a parte mais bonita do caminho - a autenticidade.
E o resultado final, pelo menos comigo, nunca é perfeito, mas é verdadeiro.
É isso que também nos faz crescer, inspirar e continuar.

Acho a perfeição "rígida" e a verdade vibrante, desafiante e motivadora.
Ter coragem de ser imperfeita… é o que, na verdade, nos torna únicas, humanos, portanto!

👉 Conta-me nos comentários:
fazes tudo bem à primeira? tens coragem de ser imperfeita?
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10/10/2025

Tu também estás na perimenopausa?

Talvez sintas que a tua mente já não é a mesma…
Que te esqueces de tudo, ficas ansiosa sem explicação ou irritada sem motivo.

Eu sei exatamente como é porque vivi tudo isso.

E foi dessa experiência, como mulher e como terapeuta, que nasceu um método que te ajuda a atravessar esta fase com clareza, equilíbrio e leveza.

A perimenopausa não tem de ser confusa, nem solitária.

Pode ser o teu momento de reinvenção.

Por isso criei o programa Reinvenção 40+ | Menopausa Descomplicada:
um espaço seguro, com acompanhamento individualizado, onde vais aprender a compreender o teu corpo, acalmar a mente e recuperar a confiança em ti.

Se sentes que é o teu momento, escreve “QUERO” nos comentários ou envia-me mensagem no WhatsApp.

A tua reinvenção começa aqui.

Fernanda Afonso
Reinvenção pessoal 40+ | Menopausa descomplica

11/09/2025

Já há algum tempo que não publicava coisas novas no meu blog. Pronto, já publiquei hoje!
Queres dar uma olhada?

O teu corpo está a mudar e a tua cabeça está a orquestrar essa mudança. Chama-se menopausa!

09/09/2025

As palavras fogem-te? a tua memória já não é o que era? não consegues focar-te?
Respira. Não é demência - é névoa mental!
Neste episódio da Menopausa Bem Dita, falo dos sintomas de que ninguém nos falou:
• memória tipo “vai com as outras”
• foco em modo nevoeiro
• sono temperamental
• termóstato doido (calores + arrepios)
• humor dançarino (tango → fado → samba 😅)

A menopausa nasce nos ovários, mas sente-se no cérebro: ele reajusta os botões da atenção, memória, sono, humor e temperatura. É temporário para a maioria de nós - o cérebro aprende e adapta-se.

No próximo episódio trago as estratégias práticas que me ajudaram a atravessar esta fase de “obras” internas.
Diz-me nos comentários: qual destes sinais está a desafiar-te mais agora?
Partilha com uma amiga que precisa de ouvir isto. 💛

30/05/2025

🌿 A mulher serenamente estável🌿
Esta é uma história imaginada com alta probabilidade de ter acontecido.
Vamos chamar-lhe Margarida.
A Margarida tem 57 anos.

A vida está calma.
Sem grandes altos nem baixos.
Com os dias a deslizarem tranquilamente...como um rio que já aprendeu o seu curso.

Há paz. Há rotina. Há estabilidade.
E, no entanto… há também um sussurro.
Uma vontade discreta de mais.
Não de mais barulho.
Mas de mais sentido.

A Margarida não está em crise.
Está desperta.
Sabe que viver em paz é precioso -
mas não quer que isso lhe roube a possibilidade de crescer.

Por isso procurou um novo caminho.
Não por urgência,
mas por escolha.
Porque sabe que a alma também precisa de horizontes.

🌟 Se tu também te sentes bem, mas intuis que há mais para descobrir…
Este pode ser o teu momento.

O programa STAR foi feito para mulheres como tu -
que querem continuar a viver com leveza,
mas com intenção.

26/05/2025

🌿 A mulher que estava em pausa para renascer
Este vídeo é para ti, que te sentes em pausa.
Que tens uma vida “normal”, mas um vazio por dentro.
Que sentes que algo importante está fora do lugar…
e não sabes bem o quê.

É para ti, que sabes que mereces mais,
mas não consegues ainda imaginar como chegar lá.

A tua pausa não é fraqueza.
É um lugar sagrado.
Um tempo de silêncio antes da nova estação.

Neste vídeo, conto-te uma história com alta probabilidade de ser a tua.
Se toca em ti — escuta.
Se vibra contigo — responde.
Se sentes que é a tua vez — vem comigo.

🟡 Faz o teu quiz e percebe qual é o teu perfil - https://www.lp.fernandaafonso.pt/quetipodemulheres
🟡 Junta-te ao STAR, o programa onde tantas mulheres voltaram a brilhar.
Tu também podes.

🌿
O primeiro passo está à distância de um clique. https://www.lp.fernandaafonso.pt/quetipodemulheres

23/05/2025

“A mulher que acreditava que tinha de se moldar para ser aceite.”

Ela aprendeu a caber em espaços apertados…
Até perceber que não precisava de se encolher para ser amada.

Hoje partilho contigo mais uma história imaginada com alta probabilidade de ter acontecido.

É sobre a Rita.
Mas podia ser sobre ti.
Sobre todas nós, que um dia confundimos amor com aprovação.
Que achámos que ser “boazinha” era suficiente para sermos vistas.
Que calámos a intuição para não desiludir os outros.

Se te revês nesta história,
vem escutá-la com o coração aberto.
Talvez seja o primeiro passo para começares a dizer mais “sim” a ti.

22/05/2025

🧡 A mulher que reencontrou o sentido da vida depois dos 50 🧡
Sentes que a vida é uma correria sem fim? Que, apesar de tudo, falta algo que dê verdadeiro sentido aos teus dias?
Lurdes sentiu isso - uma sede profunda de significado, uma vontade de olhar para dentro e encontrar o que realmente importa.
Somos seres em busca de sentido. E ele não está lá fora, está em ti.
Depois dos 50, a vida pode ser uma nova subida, feita de escolhas conscientes, de amor por ti mesma, de histórias que só tu podes contar.
🟡 Se sentes esta urgência, talvez seja tempo de redescobrires o teu sentido.
A tua reinvenção começa aqui.

21/05/2025

No silêncio que preenche a casa vazia,
ressoa o sussurro da mulher que renasce.
Entre ecos de passos que já não se cruzam,
desabrocha uma alma que se reencontra - dança ao ritmo do próprio coração,
pinta os sonhos com cores que nunca viu,
escreve poesia nas páginas em branco do tempo.
O ninho está vazio,
mas a vida, qual arte sublime,
sobra em cada gesto de coragem,
em cada pausa para se ouvir,
em cada passo rumo a si mesma.
Se esta história toca a tua alma,
se o silêncio te chama para dentro,
sabe que há luz para além do vazio -
e que juntas podemos caminhar,
com amor, coragem e alma.
Porque a reinvenção começa com silêncio.
́prioétudo

20/05/2025

Quando os nossos pais precisam do nosso colo…
Um dia, sem aviso, os papéis trocam-se...
E aqueles que nos pegavam ao colo começam a fraquejar nos gestos,
a perder-se nas ruas,
a esquecer o tempo...
E tu, sem te dares conta, tornas-te bússola.
Tornas-te âncora.
Tornas-te tudo.
Mas quem te segura a ti?
Este vídeo é para ti, que cuidas sem aplausos,
que amas com presença,
mas que, às vezes, te esqueces de ti.
🌿 Cuidar também é parar.
🌿 Cuidar também é pedir.
🌿 Cuidar também é saber dizer “agora, eu”.
Se sentes que esta história podia ser a tua,
então talvez esteja na hora de voltares a ti - com amor, com coragem… e com alma.

19/05/2025

✨A mulher que transformou a menopausa numa nova fase de poder✨
“Achava que estava a perder tudo. Afinal, estava era a ganhar-se a si mesma.”
Esta é a história da Teresa - ou de tantas Teresas.
Mulheres que, ao entrarem na menopausa, sentem que algo está a acabar.
Mas o que está mesmo a acontecer… é um renascimento.
A Teresa aprendeu a escutar-se, a libertar-se de papéis antigos,
e a descobrir uma força que nunca lhe tinham ensinado a reconhecer.
A menopausa não é o fim.
É o início de um novo tempo - com voz, com liberdade, com verdade.
🟡 Se esta história podia ser a tua,
então é contigo que quero falar.
A tua reinvenção começa aqui.
E eu posso caminhar contigo.

̧ãopessoal

17/05/2025

“Tinha qualificações a mais.”
(Mas, na verdade, quiseram dizer: és velha demais.)

Helena deu tudo ao trabalho durante 30 anos.
E um dia, mandaram-na embora com um sorriso e um “está na hora de dar lugar aos mais novos”.

Tinha um currículo impecável. Experiência de sobra.
Mas as portas fechavam, os eram olhares vazios e as desculpas disfarçadas.

Ela perguntou:
“Afinal, eu valia assim tão pouco?”

Mas não desistiu. Nunca desistiu!
Olhou para dentro, fez formação e reinventou-se.
Hoje, ajuda outras mulheres 50+ a regressarem, com força, ao mercado de trabalho.

Porque não era ela que estava ultrapassada.
Era o sistema que estava atrasado.

Repara:
🟡 O teu tempo não acabou.
🟡 A tua experiência é poder.
🟡 E eu posso ajudar-te a reencontrar o teu lugar.