Fernando Matos Terapeuta de Adição

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Fernando Matos Terapeuta de Adição

Ajudar-te a reencontrar o equilíbrio e o sentido da vida.

Cada história de recuperação começa com um passo.
💬 Junta-te ao Grupo Terapêutico Online— Vagas Abertas!

07/11/2025

Sabias que, muitas vezes, quem mais ama também adoece? 💔

O papel do codependente é silencioso, mas profundamente doloroso, vive em função do adito, tenta resolver, justificar, esconder… e, sem perceber, esquece-se de si.

💬 Amar não é salvar, é apoiar.
Ajudar não é proteger da dor, é permitir que o outro enfrente as consequências e escolha mudar.

Quando este ciclo se quebra, a recuperação acontece para ambos.
Se te reconheces neste papel, não estás sozinho. Há um caminho da Recuperação para ti. 🌿

05/11/2025

Os 12 Passos não são apenas um método são uma filosofia de vida.
Um convite para olhar para dentro, reconhecer limites e reencontrar o equilíbrio perdido.

Cada passo é um degrau na escada da liberdade emocional e espiritual.
Ninguém precisa fazer este caminho sozinho a ajuda existe e a recuperação é possível.

Se estás pronto para dar o teu primeiro passo, procura apoio profissional.

👉 Guarda este post para te lembrar que recomeçar é sempre possível.

03/11/2025

Durante anos, vi varios aditos tentarem se convencer de que tinha tudo sob controlo. Que conseguiam parar quando quisessem. Que o problema não era assim tão grave.

Mas a verdade… é que enquanto continuas a negar, a adição continua a crescer em silêncio.

Reconhecer que algo está errado dói e é normal que doa.

Mas é também o primeiro passo para a mudança.
Admitir não é fraqueza, é coragem.
É o momento em que deixamos de lutar contra nós mesmos e começamos a lutar por nós.

Nenhuma transformação acontece enquanto insistimos em esconder o que nos magoa.
Quando admitimos, abrimos a porta à recuperação, à paz e à vida que realmente merecemos viver.

Partilha nos comentários: qual foi o momento em que decidiste mudar?

30/10/2025

Amar alguém enquanto se lida com a adição pode ser um dos maiores desafios da vida.
A vergonha, a culpa e o medo de não ser compreendido afastam, quando na verdade… o amor precisa de presença, verdade e recuperação. 💛

A relação saudável começa dentro de nós.
Quando procuramos ajuda, aprendemos a amar de forma diferente com limites, com respeito e com consciência.

A recuperação não afasta o amor.
Ela transforma a forma como nos relacionamos, e isso muda tudo.

Se estás em recuperação e queres reconstruir a tua vida amorosa, lembra-te: é possível.
O primeiro passo é cuidar de ti. O resto vem com o tempo, com apoio e com amor verdadeiro. 💬

27/10/2025

📱 Quando o ecrã se torna uma prisão

Vivemos ligados o tempo todo e nem percebemos quando deixamos de viver fora do ecrã.
O que começou como entretenimento e distração, hoje tornou-se uma das dependências mais silenciosas e perigosas do nosso tempo.

E não são apenas os adultos que sofrem. Crianças e adolescentes estão a crescer com a atenção fragmentada, em alta ansiedade e a autoestima dependente de “likes”.

A dependência dos ecrãs altera o sono, o humor, as relações e até a forma como vemos o mundo.
O problema é que, quanto mais o utilizamos, mais difícil é parar.

Mas há solução.
Com consciência, acompanhamento e apoio terapêutico, é possível recuperar o equilíbrio e voltar a viver o que realmente importa o presente, as pessoas, a vida real.

O primeiro passo é reconhecer o problema.
Estás pronto para o segundo?

25/10/2025

Se estás a passar por um momento difícil na tua recuperação e, por vezes, sentes-te sozinho… este grupo é para ti. 💬

No grupo terapêutico online, encontras um espaço seguro, com pessoas que compreendem a tua luta e caminham no mesmo sentido: reconstruir a vida, passo a passo.

Durante 6 meses, vais aprender ferramentas práticas para reforçar o teu processo de recuperação, fortalecer a mente e voltar a sentir o equilíbrio e a alegria de viver. 🍃

A recuperação é um caminho e o próximo passo é teu.
👉 Preenche o formulário e junta-te a nós.
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20/10/2025

Muitas vezes, quem vive a dependência entra num ciclo de justificações: “foi o stress”, “a minha família não me compreende”, “se não fosse o trabalho, eu já tinha parado”.
Este discurso pode até parecer lógico, mas esconde uma dor mais profunda: a dificuldade de assumir a responsabilidade pela própria recuperação e querer continuar com o uso de dr**as.

A vitimização não é fraqueza. É defesa, é medo.
É o grito silencioso de quem ainda não sabe por onde começar.
Mas enquanto o foco estiver fora, a mudança não acontece dentro.

A recuperação começa quando se reconhece a dor, sem culpar o mundo por ela.

15/10/2025

Nem todas as adições vêm em forma de substâncias.

Algumas escondem-se no telemóvel, nas compras, no trabalho…

E, muitas vezes, passam despercebidas até começarem a causar dor.

👉 As adições comportamentais como o jogo online, o uso excessivo das redes sociais, o trabalho compulsivo ou até o exercício em excesso afectam profundamente a saúde emocional, os relacionamentos e o equilíbrio da vida.

Reconhecer estes padrões é o primeiro passo para a mudança.

A boa notícia é que há caminho, há ajuda e há recuperação. 💫

💬 Se te revês em algum destes sinais, não fiques em silêncio.
Falar é coragem e o acompanhamento terapêutico pode ser o início da tua transformação.

📩 Marca a tua sessão ou envia mensagem para saber mais sobre os atendimentos online e presenciais.

Não estás sozinho nesta jornada.

13/10/2025

🧠 10 sinais da dependência química

Sabes... ninguém acorda um dia e decide tornar-se dependente. A dependência vai entrando devagar, quase sem dar por isso. Mas há sinais que não podem ser ignorados.

Se te identificas com alguns deles, talvez seja hora de pedir ajuda e isso não é fraqueza, é coragem.

1️⃣ Precisas cada vez de mais para sentir o mesmo efeito.
2️⃣ Tentaste parar, mas não conseguiste.
3️⃣ Mentiste sobre o teu consumo.
4️⃣ Já deixaste de lado pessoas ou actividades que gostavas.
5️⃣ Ficas irritado ou ansioso quando não consomes.
6️⃣ O consumo começou a afectar o teu trabalho ou estudos.
7️⃣ Achas que consegues “parar quando quiseres”, mas voltas a usar.
8️⃣ Já gastaste dinheiro que não tinhas.
9️⃣ Sentiste culpa depois de usar.
🔟 Já prometeste a ti mesmo que seria a última vez... mas voltaste a fazê-lo.

Reconhecer estes sinais é o primeiro passo. A recuperação é possível e não precisas de caminhar sozinho.

Há ajuda, há esperança e há vida depois da adição.

09/10/2025

Sabes... analisando meus atendimentos, percebo que a maior liberdade que um Adito pode conquistar não foi deixar de consumir é Sim voltar a viver.

São relatos de pessoas que voltaram a acordar sem culpa, rir com vontade, sentir orgulho em si.

A maior vitória foi recuperares a paz, as relações e a própria história.

A recuperação não é o fim de nada.

É o início de tudo aquilo que o vício te tirou.

Se estás nesse caminho, acredita a liberdade chega, passo a passo.

💬 Partilha comigo: qual é a tua maior conquista desde que começaste a tua Recuperação ?

07/10/2025

A dependência química é uma doença, mas há tratamento, há solução e há caminho para a recuperação.

Não estás sozinho?

O primeiro passo pode mudar tudo.

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