Espaço P

Espaço P Saúde e Bem-estar O Espaço P presta serviços em diversas áreas da saúde, procurando ir ao encontro das necessidades específicas de cada pessoa.

No Espaço P, olhamos para o ser humano como um todo, tendo em atenção todos os fatores que concorrem para o seu bem-estar, quer estes sejam físicos, emocionais ou sociais. Nesse sentido, procuramos ter no nosso espaço as valências que mais vão ao encontro das suas necessidades. Com um corpo técnico dinâmico, o Espaço P pretende diferenciar-se pela qualidade de intervenção e pelo esforço constante de procurar dar a melhor resposta para o seu problema. Por esses motivos, o nosso horário é alargado até às 22 horas, mediante marcação, de modo a que possa usufruir mais comodamente dos nossos serviços.

🎉 Parabéns, Tiago Lopes! 🎉O nosso mestre do movimento e do exercício está a um passo de concluir o Mestrado em Fisiotera...
11/11/2025

🎉 Parabéns, Tiago Lopes! 🎉

O nosso mestre do movimento e do exercício está a um passo de concluir o Mestrado em Fisioterapia Musculoesquelética… e ainda encontra tempo para nadar na piscina, onde se sente como peixe na água! 🏊‍♂️💪

Obrigado por nos inspirares todos os dias com dedicação, energia e aquela paixão pelo movimento que não deixa ninguém ficar parado!



📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

✨ Bem-vinda, Joana Dias! ✨É com enorme satisfação que anunciamos a integração da Psicóloga Joana Dias (OPP: 25290) na eq...
05/11/2025

✨ Bem-vinda, Joana Dias! ✨

É com enorme satisfação que anunciamos a integração da Psicóloga Joana Dias (OPP: 25290) na equipa de Psicologia do Espaço P.

A Joana irá dedicar-se ao acompanhamento de crianças e adolescentes, com experiência consolidada em contexto hospitalar e clínica privada, e uma prática orientada para um modelo integrativo, com especial enfoque na Terapia Cognitivo-Comportamental e terapias de terceira geração.

👧🧒 Áreas de intervenção principais:
• Dificuldades socioemocionais e comportamentais
• Medos e perturbações de ansiedade
• Depressão
• Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)
• Perturbações do sono
• Dificuldades escolares e orientação vocacional
• Baixa autoestima
• Processos de luto
• Parentalidade Consciente e apoio às famílias

🎓 Formação e percurso académico:
A Joana encontra-se em fase de conclusão do Doutoramento em Psicologia pela Universidade de Aveiro, onde estudou aspetos emocionais e atencionais em jovens videojogadores. É Mestre em Psicologia da Saúde e Reabilitação Neuropsicológica e possui formações avançadas em intervenção com crianças e adolescentes, competências parentais e avaliação psicológica. É também formadora certificada.

Estamos muito felizes por contar com a Joana na nossa equipa! 💚
Acreditamos que o seu conhecimento, sensibilidade e dedicação contribuirão para um acompanhamento clínico ainda mais completo e especializado às nossas famílias.

📞 Para marcações ou esclarecimentos, contacte-nos.
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✨ Novidade no horário de atendimento administrativo do Espaço P ✨Para continuarmos a melhorar a qualidade do nosso atend...
03/11/2025

✨ Novidade no horário de atendimento administrativo do Espaço P ✨

Para continuarmos a melhorar a qualidade do nosso atendimento e garantir uma maior previsibilidade a todos os que nos contactam para informações, marcações, alterações ou outros assuntos, informamos que a nossa assistente administrativa, Vanessa Marques, passará a ter um novo horário de atendimento.

🕒 Novo horário
Segunda a sexta-feira
10h00 — 12h30
14h00 — 19h30

Este ajuste permitirá um acompanhamento ainda mais eficaz e próximo de todos os nossos clientes e famílias.

Agradecemos a compreensão e contamos convosco neste novo ciclo de melhoria contínua 💚

📞 Para contactar a recepção, podem fazê-lo dentro do horário indicado.
📩 Mensagens e emails serão respondidos no mesmo período.

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📚 Ler em voz alta transforma crianças e famílias!Sabia que alguns minutos de leitura em voz alta por dia podem fazer tod...
01/11/2025

📚 Ler em voz alta transforma crianças e famílias!

Sabia que alguns minutos de leitura em voz alta por dia podem fazer toda a diferença no desenvolvimento da sua criança? Não é só sobre aprender palavras: é sobre criar momentos de ligação, curiosidade e imaginação.

✨ O que a leitura em voz alta traz à sua criança:
▪Aumenta o vocabulário e ajuda-a a expressar melhor o que sente.
▪Desenvolve a atenção e a memória, de forma divertida.
▪Estimula a criatividade e a empatia, ao acompanhar personagens e histórias.
▪Cria momentos únicos de cumplicidade entre si e o seu filho.

💡 Dica simples:
Escolham juntos livros que despertem interesse, façam vozes diferentes para os personagens e conversem sobre a história. Esses minutos diários de leitura tornam-se memórias que duram para sempre.

Porque ler em voz alta não é só ensinar… é partilhar momentos e construir mundos juntos. 🌟

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💪 Mover-se é cuidar de si 🌿Quando falamos de saúde, nem sempre precisamos de começar pela doença.O exercício físico regu...
27/10/2025

💪 Mover-se é cuidar de si 🌿

Quando falamos de saúde, nem sempre precisamos de começar pela doença.
O exercício físico regular é uma das formas mais poderosas de prevenir problemas, melhorar o bem-estar e construir uma vida mais ativa e plena. ✨
A motivação é muitas vezes o primeiro passo — mas manter uma rotina requer estratégia, apoio e consistência.

👉 A fisioterapia não é apenas reabilitação.
É também prevenção, promoção de saúde e acompanhamento ao longo de todas as fases da vida.

🏃‍♀️ Apoia um estilo de vida saudável, ajudando a adaptar o exercício a cada pessoa e momento.
🧠 Previne lesões e limitações através de orientação personalizada.
👨‍👩‍👧 Acompanha todo o ciclo de vida, desde crianças ativas a adultos em busca de equilíbrio ou seniores que querem manter autonomia.
✨ Promove movimento com segurança e propósito, mesmo na ausência de dor ou patologia.

No Espaço P acreditamos que cuidar da saúde é também investir no presente e no futuro — com movimento, acompanhamento especializado e motivação genuína. 💚

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🕰️ A mudança de hora está a chegar… e as rotinas sentem!(⏰ Esta madrugada os relógios atrasam 1 hora — dormimos mais um ...
25/10/2025

🕰️ A mudança de hora está a chegar… e as rotinas sentem!

(⏰ Esta madrugada os relógios atrasam 1 hora — dormimos mais um bocadinho 😴)

A transição para o horário de inverno pode parecer simples, mas afeta o nosso “relógio biológico”, sobretudo nas crianças:
🌅 Acordar mais cedo com a luz natural
🌙 Alterações no horário do sono
😵‍💫 Mudanças temporárias no humor, atenção e apetite

Algumas estratégias para facilitar esta adaptação:
▪Ajustar progressivamente os horários (deitar e acordar 10–15 min mais tarde nos dias anteriores)
▪Manter rotinas consistentes de sono — horários regulares ajudam o organismo a adaptar-se
▪Aproveitar a luz natural de manhã para regular o ritmo circadiano
▪Evitar ecrãs antes de dormir, para favorecer um sono de qualidade

💬 Estes pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença no bem-estar de toda a família nesta fase de transição.

No Espaço P, sabemos que mudanças aparentemente simples podem ter impacto real no dia a dia das crianças e dos adultos. 🌿
Acompanhar, compreender e ajustar faz parte de cuidar. 💚

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🗣️🌍 Dia Mundial da Sensibilização para a GaguezA gaguez faz parte da jornada de comunicação de muitas crianças, e é esse...
22/10/2025

🗣️🌍 Dia Mundial da Sensibilização para a Gaguez

A gaguez faz parte da jornada de comunicação de muitas crianças, e é essencial que as ajudemos de forma adequada! 💬✨

🔹 Dica importante: A maior parte das crianças que gaguejam beneficiam de ter tempo para falar num ritmo que promova a fluência. Dê-lhe esse tempo! ⏳

🔹 Lembre-se: Superar a gaguez não é sobre forçar a parar de gaguejar, mas sim perder o medo de gaguejar. Falar de forma calma e descontraída ajuda muito mais do que dizer para falar devagar. 🙌🧠

Vamos juntos promover um ambiente de apoio e respeito à comunicação! 💙

Esta é uma publicação da nossa Terapeuta da Fala (C-057719179)

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🦴 20 de Outubro | Dia Mundial da OsteoporoseA osteoporose é uma condição silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o ...
20/10/2025

🦴 20 de Outubro | Dia Mundial da Osteoporose

A osteoporose é uma condição silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas — sobretudo em mulheres após a menopausa e em pessoas mais velhas. Muitas vezes, só é detetada após a primeira fratura.

💪 A boa notícia? A fisioterapia pode ser uma aliada fundamental na prevenção e no tratamento:
✅ Fortalece músculos e ossos através de exercícios específicos e seguros.
✅ Melhora o equilíbrio e a coordenação, reduzindo significativamente o risco de quedas.
✅ Aumenta a mobilidade e autonomia, promovendo um estilo de vida mais ativo e independente.
✅ Diminui a dor e rigidez articular, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

👩‍⚕️ No Espaço P, a nossa equipa de fisioterapia está preparada para avaliar cada caso de forma individualizada e definir um plano de intervenção adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa.
🌿 Com acompanhamento especializado, é possível viver com mais confiança, movimento e bem-estar — mesmo com osteoporose.

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🎉 Hoje o Espaço P faz 12 anos! 🎉É difícil colocar em palavras tudo o que estes 12 anos significam para nós. Foram anos d...
19/10/2025

🎉 Hoje o Espaço P faz 12 anos! 🎉

É difícil colocar em palavras tudo o que estes 12 anos significam para nós. Foram anos de muitos desafios, conquistas, aprendizagens e, acima de tudo, de pessoas incríveis que fizeram e fazem parte deste caminho.

🙏 A cada criança, jovem, adulto e família que confia em nós todos os dias — obrigado. É essa confiança que nos motiva a dar sempre o nosso melhor, a crescer e a procurar constantemente novas formas de cuidar.

💡 Sentimos um enorme orgulho no percurso que construímos juntos e estamos cheios de energia para continuar a inovar, evoluir e trazer mais e melhores serviços à nossa comunidade.
Obrigado por fazerem parte da nossa história.

💚 Que venham os próximos capítulos — com a mesma paixão de sempre!

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🦴 16 de Outubro | Dia Mundial da ColunaA coluna não é frágil.É uma estrutura forte, adaptável e resistente, feita para s...
16/10/2025

🦴 16 de Outubro | Dia Mundial da Coluna

A coluna não é frágil.
É uma estrutura forte, adaptável e resistente, feita para se movimentar.
Muitas vezes, a dor leva à ideia de que a coluna é “delicada” ou que precisa de proteção constante. Mas a ciência mostra o contrário:
➡️ O movimento é essencial para a sua saúde.
➡️ O condicionamento físico e a força ajudam a prevenir e a recuperar de episódios de dor.
➡️ A chave não está em evitar o movimento, mas sim em adaptá-lo e mantê-lo consistente.

No Espaço P, acreditamos que cuidar da coluna é muito mais do que descansar ou “poupar esforços”: é apostar em mobilidade, força e confiança no corpo.

👉 Movimento é vida. Movimento é saúde.

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✨ "A Mala" de Chris Naylor-Ballesteros é uma história encantadora sobre um animal misterioso que chega com uma simples m...
14/10/2025

✨ "A Mala" de Chris Naylor-Ballesteros é uma história encantadora sobre um animal misterioso que chega com uma simples mala e muitas memórias. Este livro é um convite à reflexão sobre a importância de acolher e respeitar os outros, especialmente aqueles que são diferentes. Uma obra dedicada a todos os que começaram uma nova vida longe de casa.

🌟 Com uma narrativa que transmite valores de bondade, empatia, amizade e a celebração das diferenças, a escrita simples torna-a acessível e relevante para leitores de todas as idades.

📜 A obra integra a seleção "Histórias pela Paz" do Faz de Conto, promovendo um mundo mais tolerante e pacífico.

📖 Aqui está um excerto para despertar a curiosidade de pequenos e graúdos: “Um dia, chegou um animal estranho. Estava coberto de pó e parecia exausto, triste e assustado. Carregava uma grande mala de viagem.”

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💚 10 de Outubro | Dia Mundial da Saúde MentalA saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ainda assim, continu...
10/10/2025

💚 10 de Outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ainda assim, continua a ser muitas vezes rodeada de estigma e silêncio.
Neste dia, lembramos que:

✅ Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.
✅ Cuidar da mente é cuidar da qualidade de vida, das relações e do bem-estar.
✅ A justiça social e os direitos humanos também passam por garantir que cada pessoa tem acesso a apoio psicológico e vive em ambientes seguros e saudáveis.

No Espaço P, acreditamos que todos merecem um espaço de escuta, compreensão e crescimento.
Hoje celebramos não apenas a importância do tratamento, mas também da prevenção e promoção da saúde mental em todas as idades.

👉 Lembre-se: falar é o primeiro passo.

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Endereço

Rua Do Brasil, 3 E5, Forca
Aveiro
3800-009

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 22:00
Quarta-feira 09:00 - 22:00
Quinta-feira 09:00 - 22:00
Sexta-feira 09:00 - 22:00
Sábado 10:00 - 18:00

Telefone

+351914400123

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