THINK WISE - Laura Alho

THINK WISE - Laura Alho Clínica de Psicologia, coordenada pela Dra. Laura Alho.

Livros publicados:
* Um Paraíso no Inferno (romance)
* O Filho Preferido (livro técnico generalista)
* Anjos Negros (romance policial)
* Pôr a alma a falar (inspiracional)
* Comportamento Criminal e Avaliação Forense (técnico)
* Psicologia do Testemunho: da Prática à Investigação Científica
* Psychopathy and Criminal Behavior: Current Trends and Challenges

Artigos publicados mensalmente da Sapo Lyfestyle: https://lifestyle.sapo.pt/autor/laura-alho-psicologa

Artigos científicos publicados em revistas nacionais e internacionais: https://www.researchgate.net/profile/Laura_Alho

A infância é a fase da vida em que absorvemos tudo. Devia ser uma fase leve, de alegria, de aprendizagem, de limites e m...
20/02/2026

A infância é a fase da vida em que absorvemos tudo. Devia ser uma fase leve, de alegria, de aprendizagem, de limites e muitos afetos. Mas, não é assim para todas as crianças e a maioria dos adultos carrega uma herança muito grande do seu desenvolvimento e das pessoas que fizeram parte e que foram referência.

Os traumas que expressam hoje advêm, em boa parte, dessa fase desenvolvimental.

É uma porta necessária, que nos faz estabelecer relações entre nós e o mundo, mas nem sempre bonita.

Não carregues o peso sozinha/o.

No dia 20 de Março, pelas 21h, a Dra. Sara irá dar um webinar sobre a diferenciação entre depressão e sintomas depressiv...
19/02/2026

No dia 20 de Março, pelas 21h, a Dra. Sara irá dar um webinar sobre a diferenciação entre depressão e sintomas depressivos e de forma podemos atentos e como agirmos na procura de ajuda.

Participação gratuita, mas com inscrição obrigatória. Link direto nos stories e no nosso site (na secção Eventos).

Não percas a oportunidade!

🌐 www.lauraalho.com
📧 clinicalauraalho@gmail.com

Quantas vezes não criamos verdadeiras novelas e dramas na nossa mente, a idealizar as frases perfeitas que podíamos ter ...
18/02/2026

Quantas vezes não criamos verdadeiras novelas e dramas na nossa mente, a idealizar as frases perfeitas que podíamos ter dito a determinadas pessoas, em determinados momentos?

Perdemos horas a criar diálogos imaginários como forma de nos aliviar o sofrimento, mas acabamos mais frustrados e angustiados.

A boa notícia é que há múltiplas ferramentas em contexto terapêutico que podes usar para dizeres tudo aquilo que não disseste e teres, de facto, algum alívio.

A tua mente precisa de descanso e de estímulos novos. Se estiveres sempre a viver no passado, estás a contaminar reiteradamente o teu presente.

Procura ajuda!

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📧 clinicalauraalho@gmail.com

A celebração do amor deve ser diária. No entanto, como qualquer dia simbólico, espera-se que o dia de hoje seja repleto ...
14/02/2026

A celebração do amor deve ser diária. No entanto, como qualquer dia simbólico, espera-se que o dia de hoje seja repleto de declarações e mimos especiais.

As relações nem sempre são cor de rosa e muitas são inclusivamente tóxicas e violentas. Não permitas que as expectativas alheias ditem o tipo de relação de deves ter.

Só faz sentido estares com alguém que te valorize e acrescente valor e não com quem retira o teu brilho e maltrata, seja de que maneira for.

F**a o lembrete: mereces mais.

Feliz dia a quem o celebra com intenção e verdade! ❤️

❤️

Sabes o que são superstições? São crenças de que certos atos, objetos, números ou acontecimentos têm um poder especial d...
13/02/2026

Sabes o que são superstições? São crenças de que certos atos, objetos, números ou acontecimentos têm um poder especial de trazer sorte, azar ou influenciar o futuro — mesmo sem haver comprovação científica dessa relação.

Por outras palavras: é quando ligamos duas coisas que não têm conexão real, mas acreditamos que uma causa a outra.
Exemplos comuns:
- Acreditar que quebrar um espelho traz 7 anos de azar.
- Evitar passar debaixo de escada.
- Usar uma roupa “da sorte” na passagem de ano.
- Ter medo da sexta-feira 13.

Muitas superstições surgem ora de tradições culturais antigas ora de experiências pessoais marcantes (a pessoa faz algo e dá certo → passa a repetir).
O cérebro humano gosta de padrões. Quando algo acontece logo depois de uma ação nossa, é fácil concluir que foi causa e efeito — mesmo que seja coincidência.

Nem todas as superstições são más. Se for algo leve e simbólico (como um ritual antes de uma prova que te dá confiança), pode até ajudar psicologicamente. Mas se a superstição gera medo, ansiedade ou começa a controlar as nossas decisões, aí torna-se um problema.

As crenças são a base de um funcionamento psicológico ajustado ou desajustado. Por isso, se identificas alguma que te causa algum tipo de sofrimento, procura ajuda!

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🍀 Boa sexta-feira!

A vida é engraçada. Por vezes dá-nos oportunidades que parecem demasiado boas. Contudo, pelo caminho vão existir percalç...
12/02/2026

A vida é engraçada. Por vezes dá-nos oportunidades que parecem demasiado boas. Contudo, pelo caminho vão existir percalços, dificuldades, vamos duvidar das nossas escolhas, vamos chorar, entrar em desespero, avançar e regredir vezes sem conta.

Este é o caminho. Tudo o que seja demasiado fácil vai abrir-nos portas, mas vamos acabar por desperdiçar o nosso tempo, porque são caminhos de estagnação e de promessas vazias.

A dificuldade, o questionamento e as redefinições constantes tornam-nos conscientes do que realmente queremos e resilientes durante o percurso.

Vamos consciencializar-nos de que a solidariedade não precisa de exposição social, precisa de ações, de atitudes, de res...
04/02/2026

Vamos consciencializar-nos de que a solidariedade não precisa de exposição social, precisa de ações, de atitudes, de responsabilidade social.

Muitas vezes as crises são aproveitadas para um crescimento pessoal, em vez de um crescimento coletivo. Ajudar com a intenção de autopromoção é feio. Infelizmente, é o que mais estamos a ver nas redes sociais onde o objetivo de incentivar à ajuda é substituído pela vangloriação pessoal.

Ao invés de estares a ser parte ativa do crescimento de quem nada está a fazer, faz esta pergunta a ti próprio: "como posso ajudar?"

E mete as mãos à obra.

A verdadeira solidariedade não precisa de reconhecimento.

É muito comum ouvir esta expressão nas primeiras consultas de psicologia. Geralmente é dita com tremura na voz e um mist...
20/01/2026

É muito comum ouvir esta expressão nas primeiras consultas de psicologia. Geralmente é dita com tremura na voz e um misto de emoções.

Procurar ajuda é um passo enorme, e é natural que as pessoas sintam alguma vulnerabilidade nos primeiros momentos. Mas, sabes que mais? Não te preocupes com isso. Os profissionais sabem o quão difícil é o início de um processo terapêutico e ajudam-te a iniciares. Não precisas de ter um guião preparado sobre o que queres falar ou trabalhar. Terás tempo e espaço para tudo!

Endereço

Praça Marquês De Pombal, N. 4, 1 Andar, Sala 4
Aveiro
3810-133

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Livros publicados

* Um Paraíso no Inferno (romance) * Anjos Negros (romance policial) * O Filho Preferido (livro técnico generalista) * Olfato e crime (livro técnico especializado) * Comportamento Criminal e Avaliação Forense (livro técnico especializado) * Pôr a alma a falar (autobiográfico) * Agenda intemporal