THINK WISE - Laura Alho

THINK WISE - Laura Alho Clínica de Psicologia, coordenada pela Dra. Laura Alho.

Livros publicados:
* Um Paraíso no Inferno (romance)
* O Filho Preferido (livro técnico generalista)
* Anjos Negros (romance policial)
* Pôr a alma a falar (inspiracional)
* Comportamento Criminal e Avaliação Forense (técnico)
* Psicologia do Testemunho: da Prática à Investigação Científica
* Psychopathy and Criminal Behavior: Current Trends and Challenges

Artigos publicados mensalmente da Sapo Lyfestyle: https://lifestyle.sapo.pt/autor/laura-alho-psicologa

Artigos científicos publicados em revistas nacionais e internacionais: https://www.researchgate.net/profile/Laura_Alho

É muito comum ouvir esta expressão nas primeiras consultas de psicologia. Geralmente é dita com tremura na voz e um mist...
20/01/2026

É muito comum ouvir esta expressão nas primeiras consultas de psicologia. Geralmente é dita com tremura na voz e um misto de emoções.

Procurar ajuda é um passo enorme, e é natural que as pessoas sintam alguma vulnerabilidade nos primeiros momentos. Mas, sabes que mais? Não te preocupes com isso. Os profissionais sabem o quão difícil é o início de um processo terapêutico e ajudam-te a iniciares. Não precisas de ter um guião preparado sobre o que queres falar ou trabalhar. Terás tempo e espaço para tudo!

Teres espaço para partilhares os teus pensamentos mais profundos e para te descobrires, sem máscaras e sem filtros, não ...
15/01/2026

Teres espaço para partilhares os teus pensamentos mais profundos e para te descobrires, sem máscaras e sem filtros, não é um luxo; é uma necessidade e é o maior ato de amor-próprio que podes ter contigo.

Não é fácil sentares-te e abrires-te com um profissional que não conheces de lado nenhum. Mas depois de o fazeres e de sentires em segurança, é a melhor sensação que podes ter!

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Não percas tanta energia a quereres agradar quem nem sequer te consegue conhecer verdadeiramente. Se o círculo social qu...
14/01/2026

Não percas tanta energia a quereres agradar quem nem sequer te consegue conhecer verdadeiramente. Se o círculo social que tens é restrito e não te valoriza, está na altura de começares a seres tu a valorizar-te primeiro!

Bora? ;)

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Por isso é que, tantas vezes, somos demasiado críticos e autopunitivos...Se te criticas porque achas que não fazes nada ...
11/01/2026

Por isso é que, tantas vezes, somos demasiado críticos e autopunitivos...

Se te criticas porque achas que não fazes nada bem, não celebras as tuas conquistas, não sabes aceitar um elogio, achas que estás aquém das pessoas que te rodeiam e ainda dizes mal sobre ti ou desvalorizas a pessoa que és, não hesites em procurar ajuda!

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Todos nós já passámos por momentos em que sabemos que temos de fechar portas e seguir caminho, mas, por várias razões, n...
09/01/2026

Todos nós já passámos por momentos em que sabemos que temos de fechar portas e seguir caminho, mas, por várias razões, não as fechamos, à espera que algo mude e que o desfecho não aconteça. Ao fazermos isto, não nos estamos a respeitar nem a viver outras oportunidades.
O medo paralisa-nos. Seja o medo da rejeição, do abandono, da mudança, ou da solidão. Mas dar voz medo é mantê-lo ativo.

Quais as portas que sabes que tens de fechar, mas não consegues?

Pondera procurar ajuda para te entenderes e encerrares capítulos que não te levam a lado nenhum.

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Se és uma destas pessoas, não estás realmente sozinho/a.É cada vez mais frequente, com a vida agitada que levamos, ter a...
08/01/2026

Se és uma destas pessoas, não estás realmente sozinho/a.
É cada vez mais frequente, com a vida agitada que levamos, ter a noção que estamos só a cumprir tarefas obrigatórias e nenhuma que nos dê prazer ou satisfação. As ideias até estão lá, mas na hora de colocá-las em prática, há sempre desculpas (algumas até verosímeis) que nos impedem de prosseguir.

Quero que saibas que isso pode ter raízes mais profundas do que apenas "ser uma fase de maior exigência". Por isso, não descartes a possibilidade de procurar ajuda e avaliares o teu estado mental e emocional. Por vezes, aquilo que negligenciamos torna-se um hábito e acaba por boicotar as nossas ações, o nosso desempenho e o nosso potencial.

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Somos uma acumulação de experiências diretas e indiretas. Acumulamos crenças, ideias, comportamentos e atitudes porque s...
06/01/2026

Somos uma acumulação de experiências diretas e indiretas. Acumulamos crenças, ideias, comportamentos e atitudes porque sempre nos disseram (ou vimos) que eram as melhores. E se não cumpríssemos ou não correspondêssemos às expectativas, teríamos que sofrer as consequências.
Demos como certas um conjunto de ideias e nunca tivemos a liberdade de questionar. Quando adquirimos essa liberdade, nem sabemos como começar.

Sermos felizes parece algo inalcançável. Uma espécie de utopia digna de filmes de Hollywood.
Na verdade, libertarmo-nos do que não é nosso mas que trazemos na nossa bagagem experiencial, é o primeiro passo.

É isso que fazemos em terapia. :)

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A Think Wise celebra hoje o aniversário do Dr. André Costa! Um brinde com os votos de muita saúde e alegria!
04/01/2026

A Think Wise celebra hoje o aniversário do Dr. André Costa!

Um brinde com os votos de muita saúde e alegria!

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* Um Paraíso no Inferno (romance) * Anjos Negros (romance policial) * O Filho Preferido (livro técnico generalista) * Olfato e crime (livro técnico especializado) * Comportamento Criminal e Avaliação Forense (livro técnico especializado) * Pôr a alma a falar (autobiográfico) * Agenda intemporal