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Ser e Crescer - Serviços Clínicos

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Aveiro
Ser e Crescer - Serviços Clínicos

Somos uma vasta Equipa de profissionais especializados que se pretende distinguir pelo trabalho interdisciplinar e de proximidade com os nossos pacientes.

Clínica Geral * Endocrinologia * Dermatologia * Ginecologia * Obstetrícia * Neurologia * Medicina Interna* Nutrição * Ortopedia * Pediatria * Psicologia * Psiquiatria * Pedopsiquiatria * Pneumologia * Terapia da Fala* Terapia Ocupacional * Acupunctura * Auriculoterapia * Tratamentos anti-tabagismo * Tratamentos de emagrecimento * Massagem * Reflexologia * Ventosoterapia * Consultadoria Feng Shui * Reiki

24/12/2025

🎄 𝗡𝗲𝘀𝘁𝗮 é𝗽𝗼𝗰𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹, 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀-𝗹𝗵𝗲 𝘂𝗺 𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗰𝗵𝗲𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 ✨
Que este Natal seja vivido com mais calma, mais presença e mais cuidado consigo e com quem lhe é próximo. Entre encontros, afetos e momentos de pausa, que também exista espaço para escutar o corpo, a mente e as emoções.

Acreditamos que cuidar da saúde é um gesto contínuo, feito de pequenas escolhas diárias, e que o bem-estar começa quando se sente acompanhado, compreendido e apoiado.

Obrigado pela confiança. Que o novo ano traga equilíbrio, serenidade e saúde para toda a família. 💚

ClinicaAveiro

21/12/2025

A 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗱𝗶á𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 é um momento essencial para cuidar da saúde e bem-estar do seu filho.
Quer aproveitar ao máximo? Aqui estão algumas dicas práticas 🙏

Estamos em Aveiro! 📍
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Marque já uma consulta:
📞 234 097 862
📱 910 388 044
📧 geral@serecrescer.pt

20/12/2025

𝗛𝗼𝗿𝗮́𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 🎄✨
Porque cuidar de si e dos seus nunca tem pausa, mas também celebramos os momentos especiais, ajustámos os nossos horários durante as próximas semanas!

A nossa equipa estará disponível nos restantes dias para continuar a cuidar da sua saúde e bem-estar com a dedicação de sempre. 🫴💚

15/12/2025

A 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗱𝗶á𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 é um momento essencial para cuidar da saúde e bem-estar do seu filho.

Marque já uma consulta:
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📱 910 388 044
📧 geral@serecrescer.pt

12/12/2025

𝗧𝗲𝗺 𝗮𝘀𝗺𝗮 𝗼𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂é𝗺 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮? 💚
Esta informação pode mesmo fazer a diferença no dia a dia.

A asma é uma doença respiratória crónica que exige cuidados contínuos, sobretudo em períodos de maior alergia ou poluição. Pequenas ações diárias podem reduzir crises e melhorar significativamente a qualidade de vida.

✔️ Evitar exposição ao fumo de tabaco, pó e poluição
✔️ Manter o plano vacinal em dia para prevenir infeções respiratórias
✔️ Tomar a medicação prescrita
✔️ Fazer acompanhamento regular com um profissional de saúde

Cuidar da respiração é cuidar de si. Se conhece alguém que precisa desta informação, partilhe. Um gesto simples pode ajudar a prevenir uma crise. 🌿

📍 R. Dom Domingos da Apresentação Fernandes 12, 3800-488 Aveiro
📞 234 097 862 | 910 388 044
🕘 Seg–Sex: 09:00 – 19:30 | Sáb: 09:00 – 13:00

05/12/2025

𝗔 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘀 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻ç𝗮𝘀 𝗱𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮çõ𝗲𝘀? 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻çã𝗼! 🛡️
A Dra. Maria João Bilelo, Pediatra, partilha consigo práticas simples mas essenciais para reforçar a imunidade dos mais pequenos:

🧼 Lavagem frequente das mãos - o gesto mais importante
💧 Hidratação e alimentação equilibrada
🥗 Frutas e vegetais para fortalecer as defesas
😴 Sono de qualidade adequado à idade
🌡️ Evitar mudanças bruscas de temperatura

Pequenos cuidados diários fazem toda a diferença na saúde das crianças! Na Clínica Ser e Crescer, estamos aqui para acompanhar o desenvolvimento saudável do seu filho.

Tem dúvidas sobre cuidados infantis? Fale connosco!

03/12/2025

Gases, inchaço e desconforto após as refeições? Estes sintomas podem indicar intolerância alimentar! 🤔

A intolerância alimentar acontece quando o nosso corpo tem dificuldade em digerir certos alimentos, causando sintomas desagradáveis que podem aparecer até 72 horas depois de comer.

Aqui encontra um acompanhamento nutricional especializado para identificar as suas intolerâncias e criar um plano alimentar que respeite o seu corpo. 💚

Marque a sua consulta e volte a sentir-se bem!

29/11/2025

𝗦𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮: 𝗮𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹, 𝗼 𝗾𝘂𝗲 é 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀á𝗿𝗶𝗼? 🌿

Todos os dias chegam dúvidas sobre vitamina D, cálcio, proteína, colagénio ou ómega-3. A verdade é simples: nem todas as mulheres precisam dos mesmos suplementos e muitos não têm evidência científica que justifique o seu uso.

💡 Segundo a literatura atual, incluindo a revisão de Gunter (2023), a escolha deve ser sempre individual e baseada em fatores como:
- níveis laboratoriais
- sintomas específicos
- estilo de vida
- risco cardiovascular e ósseo

👉 O que pode fazer sentido?
Vitamina D apenas se houver défice comprovado.

Cálcio pode ser útil em mulheres com ingestão insuficiente.

Proteína é essencial, mas preferencialmente através da alimentação, suplementar só quando a dieta não chega.

Ómega-3 tem benefícios gerais, mas não é obrigatório para todas.

O mais importante continua a ser uma alimentação equilibrada, treino regular, gestão do stress e decisões informadas.

⚠️Guarde este post para rever sempre que precisar e partilhe com quem está a passar por esta fase. Cuidar com conhecimento é cuidar melhor.

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𝘥𝘪𝘴𝘤𝘭𝘢𝘪𝘮𝘦𝘳: 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘳 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘰 𝘴𝘦𝘶 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘰 𝘥𝘦 𝘧𝘢𝘮í𝘭𝘪𝘢 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘪𝘯𝘪𝘤𝘪𝘢𝘳 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘲𝘶𝘦𝘳 𝘴𝘶𝘱𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.

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Fonte: Gunter, J. (2023). What Supplements Does an Evidence-Based GYN Take? The Vajenda Newsletter.

25/11/2025

𝗣𝗲𝗹𝗮𝘀 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗻ç𝗮𝘀. 𝗣𝗲𝗹𝗼 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀. 💙
O bullying continua a ser uma das maiores ameaças ao bem-estar emocional e ao desenvolvimento saudável dos mais novos. Nas escolas, nas comunidades e até no ambiente digital, cada interação pode marcar para sempre a autoestima e a segurança de uma criança ou jovem.

Proteger começa por educar.
O 𝗞𝗶𝘁 𝗦𝗢𝗦 𝟯𝗥 é um recurso simples, mas poderoso, para orientar os mais novos a agir de forma segura e assertiva.

Cada passo conta para quebrar ciclos de medo e reforçar ambientes mais saudáveis, empáticos e protetores. Juntos, podemos criar espaços onde cada criança e jovem se sinta valorizado, respeitado e seguro. ✨

📍 R. Dom Domingos da Apresentação Fernandes 12, 3800-488 Aveiro
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🕘 Se

22/11/2025

𝗦𝗮𝗯𝗶𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲 𝗮çú𝗰𝗮𝗿 𝗻ã𝗼 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮 𝘀ó 𝗼 𝗽𝗲𝘀𝗼, 𝗺𝗮𝘀 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗵𝘂𝗺𝗼𝗿 𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮?
A nossa missão é ajudá-lo/a a encontrar o equilíbrio! ⚖️

➡️ DESLIZE e descubra 5 substitutos saudáveis (e deliciosos!) que pode começar a usar hoje nas suas receitas.
Quais destes 5 já conhecia? Deixe a sua resposta nos comentários! 👇
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18/11/2025

𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀ã𝗼 𝗻ã𝗼 é 𝗳𝗿𝗮𝗾𝘂𝗲𝘇𝗮, é 𝗱𝗼𝗲𝗻ç𝗮. 𝗘𝗺 𝗔𝘃𝗲𝗶𝗿𝗼, 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰á 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮𝗿. 💙

Sente um peso que não consegue descrever? Tem notado que a alegria das pequenas coisas desapareceu? A depressão afeta a mente, o corpo e a forma como vivemos.

➡️ Deslize e Conheça os Principais Sinais.

A sua saúde mental é a nossa prioridade! O seu primeiro passo para o bem-estar começa aqui.

Marque a sua consulta. 📞

15/11/2025

𝗨𝗺 𝗱𝗶𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗺 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 💛
Hoje celebramos a dedicação, a competência e a doçura da Dra. Maria João, uma profissional que transforma cada consulta num momento de verdadeira atenção e confiança.

A sua entrega à Pediatria inspira-nos todos os dias. Ver o carinho com que acompanha cada família e o compromisso que coloca em cada detalhe é aquilo que torna o seu trabalho tão especial.

Que este novo ciclo seja tão luminoso quanto o impacto que deixa em cada criança que acompanha. Parabéns, Dra. Maria João. É um privilégio poder contar consigo! ✨

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