Nutrirumcorpofit

Página Inicial
Portugal
Aver-o-Mar
Nutrirumcorpofit

O objetivo desta página é ajudar pessoas a melhorar o seu estilo de vida ativo,ter mais auto-estima e a melhorar as suas escolhas alimentares.

Treinadores de bem-estar
Acompanhamento personalizado online
Junta-te a nós!�

13/09/2021

Saiba quais são os benefícios da beterraba na nossa alimentação

A beterraba é uma raiz que tem um sabor ligeiramente doce e pode ser consumida cozida ou crua em saladas, ou em forma de suco. Essa raiz possui diversos benefícios para a saúde, pois é rica em antioxidantes e está associada com a prevenção de alterações e degenerações celulares, ajudando a prevenir o câncer e o surgimento de algumas doenças doenças crônicas.

Esse vegetal é rico em vitamina C, carotenoides, compostos fenólicos e flavonoides. Além disso, contém um composto de pigmentação conhecido como betalaína, o que garante a cor escura característica, e é uma substância rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias
Ajuda na limpeza (desintoxicação) do organismo;

- Fortalecimento do sistema imunológico;

- Combate anemias relacionadas à falta de ferro;

- Manutenção dos tecidos cerebrais;

- Auxilia na formação dos ossos;

- Regula as funções musculares e nervosas;

- Previne problemas no baço e no fígado;

- Promove o descongestionamento das vias urinárias;

- Fortalecimento do sistema imunológico;

- Ajuda na produção de glóbulos vermelhos;

- Estimula a concentração.
Se esta informação fez sentido para ti, partilha com os teus amigos 😉

30/08/2021

Bom dia 🙂

Muitas vezes queremos melhorar nas não sabemos como 🤔
Estou aqui para ajudar, juntos vamos mais onde queremos🎀

18/08/2021

Dicas para as férias 😉

Tenho a certeza que te vais identificar com o que te estou a dizer 😜

O ideal será teres o melhor dos dois mundos, ires de férias e voltares com o teu peso controlado.
Parece-te bem?!😀

Por isso reuni para ti 6 dicas que, na verdade, são exatamente o que costumo fazer e também o que aconselho.

Qual o teu maior pecado quando estás de férias? Partilha aí nos comentários👇🏻

17/08/2021

Benefícios da hortelã na nosso dia a dia.

Há poucas plantas com um cheirinho tão peculiar como o hortelã. É daquelas folhas que você poderia cheirar por um dia inteiro, não? Mas saiba que o hortelã é um poderoso agente para a prevenção de doenças caso consumido, por exemplo, em um bom chá. Entre os benefícios do hortelã, está ainda o auxílio ao emagrecimento, além de servir como calmante e aliviar dores no corpo.

Em resumo, o hortelão é uma erva popular em todos os países, muito comum também em balas, chicletes, bebidas e cosméticos. Mas o que interessa é que o hortelã possui riqueza em substâncias antioxidantes, além de vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico e riboflavina. Com base em todos esses componentes, o hortelã pode agir de forma antibacteriana, antifúngica e anti-inflamatória.

Para você ter uma ideia, o fato de apenas inalar o hortelã também traz benefícios para o corpo, por ser uma planta de odor forte e marcante. Ou seja, impactam em funções cognitivas do cérebro, como raciocínio, atenção e memória.

13/08/2021

É desta forma que inicio as minhas manhãs há mais de 1 ano. Com uma bebida que me ajuda a limpar e desintoxicar o organismo e um pequeno almoço rico em nutrientes que me devolveu a minha energia⚡, disposição ao acordar e controlar o meu apetite ao longo do dia
Têm por habito tomar o pequeno almoço?😉
Comenta aí 👇👇🙂

13/08/2021

Bom dia grupo
Excelente Sexta feira para vocês

10/08/2021

Bom dia 🙂
Tenho fome! Fome física e fome emocional
Como te descreves nesta imagem?
Comenta em abaixo.
👇👇👇👇👇👇👇

07/08/2021

Panquecas saudáveis, nutritivas 🥞

Pequeno almoço ideal , rápido , delicioso, com alta densidade nutricional e baixíssimo em calorias !
O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes e deve ser rico em nutrientes para começar o dia com energia e vitalidade.

Mas porque é tão importante? 😀

Ela é a primeira refeição que fazemos após um período de jejum, e durante esse período o corpo necessitou de ir ás suas reservas energéticas para obter energia e desta forma s regenerar e desempenhar as suas funções básicas.

Não tomar o pequeno-almoço é, no fundo, prolongar esse período de jejum e de recurso corporal às reservas energéticas, sendo esse processo menos eficiente do que a obtenção de energia a partir dos alimentos.

Isto pode provocar sonolência, fadiga, menor desempenho mental e físico em especial no período da manhã; inclusive poderá levar a dores cabeça, má disposição, agitação e maior irritabilidade.

Sem falar também no reforço do sistema imunitário tão importante nos dias de hoje, e mais uma vez a importância de dar ao organismo o que ele necessita diariamente a nível de vitaminas, sais minerais e proteínas para abastecer o nosso aporte vitamínico.

E tu tomas um pequeno almoço equilibrado todos os dias?

06/08/2021

Benefícios da atividade física

A prática regular de atividade física é importante para melhorar a qualidade de vida e a disposição para realizar as atividade do dia-a-dia e, por isso, é importante as pessoas de todas as idades praticarem exercício. Os principais benefícios da atividade física são:

Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;
Diminuir a depressão;
Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Aumenta a disposição;
Promove o fortalecimento do sistema imune;
Melhora a força e resistência muscular;
Fortalece ossos e articulações;
Melhorar a postura;
Diminui a dor;
Diminui o risco de doenças cardiovasculares;
Melhorar a aparência da pele.

02/08/2021

Boa noite grupo😴

02/08/2021

Dicas como compor um prato saudável 💪

29/07/2021

Há pouco mais de 10 meses um menino🧒❤ muito muito especial a razão do meu viver sim meu filho a claro👩‍👦, disse Mãe têm uma barriga tão grande!?😱podias ficar sem essa barriga ficavas mais bonita, um dia aquelas palavras do meu principe fizeram sentido para mim, então pensei e porque não fazer alguma coisa por mim realmente não estou bem assim , não me gosto de ver ao espelho, sinto-me mal com o meu corpo, não me servia roupa nenhuma 😔.
Então decidi fazer alguma coisa por mim e deixar o meu filhote ainda mais feliz 👩‍👦❤, comecei por mudar a minha atitude, a minha alimentação e o meu estilo de vida.
Desde entao sou uma Mulher, mãe realizada muito mais feliz e com a auto estima lá em cima 🌼⭐ tenho uma familia muito mais feliz👨‍👩‍👧

Endereço

Aver-O-Mar

Telefone

+351916587394

Website

https://docs.google.com/forms/d/1Hng3j6LGjwKi_5EcjoWAcMVH7SCGtRhieUj7LzxzrnE/viewform?edit_requested=true

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Nutrirumcorpofit publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.