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📌PICOS DE CRESCIMENTO📌O teu bebé está faminto,aborrecido,não consegue dormir? Não entendes porque quebrou a rotina? Será...
07/01/2021

📌PICOS DE CRESCIMENTO📌

O teu bebé está faminto,aborrecido,não consegue dormir? Não entendes porque quebrou a rotina? Será pico de crescimento?

📍Certo que todas as alterações fora do comum no bebé servem de desculpa para ser pico de crescimento, contudo existem ao longo da vida do bebé/criança/adolescente, picos de crescimento e saltos de desenvolvimento que podem ou não alterar o seu padrão rotineiro. Picos de crescimento pressupõem um aumento a ritmo acelErado do peso, comprimento e perímetro cefálico. Nos saltos de desenvolvimento o bebé/criança/adolescente adquire novas competências.

📍Nos picos de crescimento temos manifestações a nivel:
* Alimentar- quando o bebé é alimentado a leite materno, parece que não f**a satisfeito e pede alimento de hora a hora, o leite produzido alimenta o bebé, contudo este fenomeno é nada mais nada menos que o processo fisiológico de aumento de produção do leite materno; quando o bebé é alimentado a leite de fórmula parece que f**a insatisfeito.
*Sono-sonos curtos, inquietos, dificuldade em adormecer.
* Comportamento- bebé irritado, apelativo.

📍Muitas vezes o bebé pode passar pelos picos de crescimento sem alterações.
Estas fases podem durar entre 2 a 3 dias e são extenuantes, por isso descansa o que puderes, alimenta- te bem e pede ajuda a quem te rodeia e de certeza que estarás à altura das demandas do teu bebé. Saberes que este processo faz parte do crescimento do bebé ajuda a perceber..

🚨DOR NA RELAÇÃO SEXUAL, nunca é normal!🚨 📍Mais uma vez, dor nunca é normal, seja antes, durante ou depois da relação sex...
06/01/2021

🚨DOR NA RELAÇÃO SEXUAL, nunca é normal!🚨

📍Mais uma vez, dor nunca é normal, seja antes, durante ou depois da relação sexual. A relação sexual deve acontecer com vontade e prazer dos intervenientes sempre! Não sinta vergonha ou constrangimento em procurar ajuda se tem dor na relação sexual!

1. Dispareunia – o que é? Dor na va**na antes, durante ou após a relação sexual. Pode ocorrer no pós parto, na menopausa, entre outros momentos.
2. Vaginismo – o que é? Impossibilidade de permitir a penetração va**nal mesmo assim o desejando.
3. Vulvodínia – o que é? Dor crónica na v***a ou região envolvente da mesma.

📍Estes são três exemplos de disfunções se***is para as quais a intervenção em fisioterapia pélvica pode ajudar e ter resultados muito positivos.

✅ Produto light, magro e zero... será que existem diferenças?📍Uma das perguntas que mais me fazem em consulta é se um pr...
06/01/2021

✅ Produto light, magro e zero... será que existem diferenças?

📍Uma das perguntas que mais me fazem em consulta é se um produto light, magro e zero são iguais ou se existem diferenças entre eles. Pois bem, vou tentar, de uma forma bem simples, explicar quais as diferenças entre eles:

👉🏻LIGHT - Signif**a que 30% do teor de energia ou algum nutriente foi retirado ao produto, relativamente ao seu produto original.

👉🏻MAGRO - O produto não contém mais de 3 g de gordura por 100g para os sólidos ou de 1,5 g de gordura por 100 ml para os líquidos.

👉🏻ZERO - Apresentam até 0,5 g de açúcar ou gordura por 100g ou 100ml de produto.

📍Nunca se esqueçam... no momento da compra é fundamental olharmos para o rótulo de forma a fazermos as melhores escolhas possíveis.

Quem beneficia com o Pilates Clínico? O Pilates Clínico não apresenta restrições em relação a sua prática e inúmeras van...
05/01/2021

Quem beneficia com o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico não apresenta restrições em relação a sua prática e inúmeras vantagens!

Fique a conhecer:
- ef**az nas alterações de postura e alívio de dores na coluna vertical
- ideal para quem quer deixar de ser sedentário, dando incentivo à prática desportiva
- casos de depressão e stress exacerbado beneficiam deste método, pois o Pilates exige uma conexão de mente e corpo promovendo relaxamento
- idosos com patologias associadas como a diminuição do equilíbrio, força e flexibilidade
- crianças com patologias congénitas ou alterações posturas devido a fatores escolares e défices de atenção
- atletas, bailarinas ou qualquer pessoa que pratique exercício físico de grande intensidade pois é necessário promover também o aumento da força muscular da musculatura profunda e postural bem como a sua estabilidade

Consulte os horários das nossas aulas e marque já a sua aula experimental!

👉 Prébióticos e probióticos – Fique a saber mais...📍A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar. A nossa a f...
29/12/2020

👉 Prébióticos e probióticos – Fique a saber mais...

📍A saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar. A nossa a flora bacteriana é influenciada por vários fatores tais como: idade, dietas ricas em gordura e açúcar, consumo de álcool, tabaco, toma de antibióticos, stress, ... Todos estes fatores contribuem para o desequilíbrio da flora do intestino. Para auxiliar este problema, existem os chamados prébióticos e probióticos.

📍Prébióticos - são hidratos de carbono não digeríveis (fibra), que estimulam o crescimento e atividade das bactérias probióticas, servindo de alimento para estas.

📍Probióticos - são microrganismos vivos que ajudam na digestão e protegem o organismo contra as bactérias nocivas. São conhecidos como bactérias “boas”, que podem pré-existir no organismo.

👉 As quantidades recomendadas de pré e probióticos são variáveis, pelo que é recomendável o aconselhamento junto de um profissional de saúde, como por exemplo um nutricionista!

24/12/2020

🎅🏻🤶🏻🎁🎄

🎄Bombons de Natal 🎄👉 O Natal está aí à porta e como tal, hoje deixo-vos uma deliciosa receita de bombons de coco e amênd...
23/12/2020

🎄Bombons de Natal 🎄

👉 O Natal está aí à porta e como tal, hoje deixo-vos uma deliciosa receita de bombons de coco e amêndoa.

↪️ Ingredientes:
- 70g de coco ralado ou farinha de coco
- 3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
- Coco ralado (para envolver os bombons)
- Avelãs

↪️ Preparação:
1. Num processador e alimentos junte o coco ralado ou farinha de coco e a manteiga de amêndoa. Envolva tudo.
2. Com as mãos húmidas, retire pedaços da massa e forme bolinhas e no interior de cada uma coloque uma avelã.
3. Envolva os bombons no coco ralado.

👉 Esta receita é ótima para fazerem com os miúdos e passarem algum tempo bem divertido na cozinha!

👉 Esperamos que gostem! A sugestão é da nossa nutricionista!

Sabia que a sua articulação do ombro na verdade são 5? 🤔1. Articulação glenoumeral 2. Articulação acrómio -clavícular3. ...
21/12/2020

Sabia que a sua articulação do ombro na verdade são 5? 🤔

1. Articulação glenoumeral
2. Articulação acrómio -clavícular
3. Articulação externo-costo-clavícular
4. Articulação escápula torácica
5. Articulação subdeltoideia

👉 Saiba também que o membro superior está ligado ao resto do corpo apenas por uma destas articulações...

👉 O ombro é a articulação mais complexa do corpo humano, sendo também a articulação com mais mobilidade e amplitude de movimento...

❗️E então... já pensou quantos ligamentos e músculos se inserem la???

❗️O seu filho é tímido e/ou inseguro?👉 Podemos ajudar, conheça a neuropsicologia e as suas orientações.
20/12/2020

❗️O seu filho é tímido e/ou inseguro?

👉 Podemos ajudar, conheça a neuropsicologia e as suas orientações.

👉Procure a ajuda de um Terapeuta Ocupacional se a sua criança:✅ Não suporta tocar em certas texturas/materiais...✅ Parec...
19/12/2020

👉Procure a ajuda de um Terapeuta Ocupacional se a sua criança:

✅ Não suporta tocar em certas texturas/materiais...
✅ Parece que procura por algo mais e não tem noção do perigo...
✅ Reage mal em ambientes com muito barulho...
✅ Reage demasiado aos estímulos...

‼️ Qualquer dúvida pode sempre esclarecer connosco...

👉 MASSAGEM NA 3ª IDADE ❤️ A massagem na 3º idade é extremamente importante, tanto a nível físicocomo emocional. Na maior...
19/12/2020

👉 MASSAGEM NA 3ª IDADE

❤️ A massagem na 3º idade é extremamente importante, tanto a nível físico
como emocional. Na maioria das vezes os idosos são sedentários devido a dores musculares, articulares e especialmente porque a sua mobilidade vai f**ando reduzida.

❤️ Com uma massagem suave conseguimos estimular os músculos provendo uma sensação de relaxamento e bem estar. Fazemos com que o idoso se sinta mimado, acarinhado e isso será muito importante para a sua autoestima.

👉 Marque a sua massagem connosco...

Endereço

Rua São Miguel, 270
Aves
4795-118

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:30
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