Clube do Rio

Clube do Rio 🕘 Fazemos parte do teu dia
🔥 Ginásio | Piscina | Padel | Box | SPA | Studio
Vive cada momento, no lugar que tu mereces 👇🏻

15/03/2026

Cada jornada começa com uma decisão: cuidar de si. 💜

A Rita Machado partilha connosco como o treino se tornou muito mais do que exercício físico. Tornou-se um momento de superação, de confiança e de energia para enfrentar o dia a dia.

Histórias reais inspiram mudanças reais. E cada passo dado dentro do Clube do Rio é também um passo em direção a uma versão mais forte e confiante de si mesma.

Que este testemunho inspire outras mulheres a dar o primeiro passo. ✨

Curiosidades do Colaborador 👀Hoje damos a conhecer a Andreia Barros, nossa comercial no Clube do Rio. Sempre pronta para...
13/03/2026

Curiosidades do Colaborador 👀

Hoje damos a conhecer a Andreia Barros, nossa comercial no Clube do Rio. Sempre pronta para receber e apoiar todos com dedicação, a Andreia é um dos rostos que garante que cada experiência no clube seja especial.

Mas nem tudo se resume ao trabalho! Descobre algumas curiosidades sobre a Andreia: desde a paixão pelo movimento e dinamismo no dia a dia, até pequenas preferências pessoais que a tornam única.

💬 O que mais gostas no Clube do Rio?
"O ambiente e o contacto com pessoas incríveis que tornam cada dia especial." 🌿💜

Desliza para conhecer melhor a nossa colega e deixa-nos saber nos comentários se também te identificas com alguma destas curiosidades!

12/03/2026

Neste mês especial, celebramos a força, a dedicação e a inspiração das mulheres que fazem parte da nossa equipa. 💜

Todos os dias, são elas que motivam, acompanham e transformam a experiência de quem entra no Clube do Rio. Com conhecimento, energia e paixão pelo que fazem, ajudam outras mulheres a sentirem-se mais fortes, confiantes e saudáveis.

Durante o mês de março, queremos celebrar todas as mulheres com uma oferta especial: inscrição gratuita.

Este é o momento de começar.
Este é o momento de cuidar de si.

Durante a gravidez, cada movimento ganha um novo significado. 🤍Na Aula Especial para Grávidas, criámos um momento dedica...
11/03/2026

Durante a gravidez, cada movimento ganha um novo significado. 🤍

Na Aula Especial para Grávidas, criámos um momento dedicado ao bem-estar, à partilha e à preparação para uma das fases mais marcantes da vida.

Entre exercícios adaptados e momentos de consciencialização sobre a segurança no parto, trabalhámos o corpo com cuidado, respeito e confiança. Porque sentir-se preparada também faz parte desta jornada.

Obrigada a todas as futuras mamãs que participaram e tornaram esta manhã tão especial. 💛

No Clube do Rio, acreditamos que o movimento também acompanha cada nova vida que começa.

10/03/2026

Planeamento ou improviso… qual é a tua realidade? 👀

Quando planeias a tua alimentação, sabes exatamente o que o teu corpo precisa antes do treino. Tens energia, foco e consistência.

Quando deixas para decidir no momento… muitas vezes a escolha acaba por ser simplesmente o que está mais à mão.

A diferença não está na motivação.
Está na preparação.

Pequenas escolhas feitas com antecedência podem fazer uma grande diferença nos teus resultados.

💬 Identificas-te mais com qual destes cenários?

Mulheres que inspiram. 💜Assim foi o nosso Dia da Mulher no Clube do Rio: um momento de partilha, movimento e celebração ...
09/03/2026

Mulheres que inspiram. 💜

Assim foi o nosso Dia da Mulher no Clube do Rio: um momento de partilha, movimento e celebração entre mulheres incríveis que todos os dias demonstram força, determinação e inspiração.

Entre sorrisos, energia e muitos passos juntos, celebrámos aquilo que nos une: a vontade de cuidar de nós, de evoluir e de apoiar quem está ao nosso lado.

Obrigado a todas as mulheres que fizeram parte deste momento especial.
Vocês são a verdadeira inspiração da nossa comunidade.

Porque elas inspiram. Nós transformamos.

Este mês celebramos a força, a determinação e a capacidade única que tantas mulheres têm de inspirar quem está à sua vol...
08/03/2026

Este mês celebramos a força, a determinação e a capacidade única que tantas mulheres têm de inspirar quem está à sua volta. Mulheres que cuidam, que lutam, que evoluem e que todos os dias dão mais um passo em direção à sua melhor versão.

No Clube do Rio, acreditamos que cada história conta. Cada conquista importa. E cada mulher tem um potencial extraordinário para transformar a sua vida.

Durante o mês de março celebramos todas as mulheres que fazem parte desta comunidade. 💜

Porque elas inspiram. Nós transformamos.

Se és mulher e sentes a barriga inchada mesmo “fazendo tudo certo”, lê isto até ao fim.O inchaço não aparece por acaso.É...
06/03/2026

Se és mulher e sentes a barriga inchada mesmo “fazendo tudo certo”, lê isto até ao fim.

O inchaço não aparece por acaso.
É um sinal de que o teu corpo está a tentar comunicar contigo.

Antes de procurares atalhos ou suplementos milagrosos, começa pelo essencial:
uma alimentação ajustada ao teu corpo, aos teus sintomas e à tua rotina.

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na forma como te sentes todos os dias.

Se queres começar a melhorar já 👇
Comenta “INCHAÇO” e enviamos-te por mensagem privada 3 dicas práticas para reduzires o inchaço abdominal.

05/03/2026

Há uma energia que só se sente quando treinamos juntos. 🔥

É a motivação de quem está ao teu lado.
É a força que surge quando pensas que já não consegues mais.
É a superação que nasce a cada repetição.

Aqui, cada treino é mais do que exercício.
É foco, é desafio, é evolução.

Treinar em grupo não é apenas treinar.
É sentir algo maior.

💪 Energia
⚡ Motivação
🔥 Superação

Vive a experiência. Treina connosco.

🎾🔥 TORNEIO DE PADEL – 25 a 29 de março 🔥🎾Está na hora de entrar em campo!De 25 a 29 de março, o Clube do Rio recebe mais...
04/03/2026

🎾🔥 TORNEIO DE PADEL – 25 a 29 de março 🔥🎾

Está na hora de entrar em campo!

De 25 a 29 de março, o Clube do Rio recebe mais um grande Torneio de Padel, com muita competição, fair play e grandes momentos dentro e fora dos campos.

✔️ Welcome Pack para todos os participantes
🏆 Prémios para os finalistas
💰 Prize Money para os vencedores

Se gostas de competir, este é o teu momento.

📝 Inscrições até 21 de março
📲 Exclusivamente na plataforma PadelTeams

Reúne o teu parceiro e garante já a tua vaga.

💛 Mãe Ativa, Parto Consciente 💛No dia 10 de março, às 10h30, o Clube do Rio recebe uma aula especial para grávidas, dedi...
03/03/2026

💛 Mãe Ativa, Parto Consciente 💛

No dia 10 de março, às 10h30, o Clube do Rio recebe uma aula especial para grávidas, dedicada ao exercício físico aliado à consciencialização da segurança no parto.

Uma sessão orientada pela Professora Sofia Lobo e com a participação da Enfermeira Olga Coelho, unindo movimento, conhecimento e preparação consciente para esta fase tão especial. 🌿

O objetivo?
Fortalecer o corpo, aumentar a confiança e promover uma gravidez ativa e segura sempre com acompanhamento profissional e num ambiente acolhedor.

📍 Clube do Rio
🕥 10h30
👶 Aula exclusiva para grávidas

Cuida de ti. Prepara o teu corpo. Vive o parto com mais confiança. 💛

Inscrições na receção do clube.

Endereço

Cç. Azenha Pisco Vila Das Aves
Aves
4795-007

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:30 - 22:00
Terça-feira 06:30 - 22:00
Quarta-feira 06:30 - 22:00
Quinta-feira 06:30 - 22:00
Sexta-feira 06:30 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Domingo 09:00 - 12:00

Website

https://www.clubedorio.com.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clube do Rio publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Clube do Rio:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram