22/12/2025
.
A época das festas é marcada por encontros, celebrações e, claro, muitas delícias à mesa! 🥳
No entanto, entre um brinde e outro, é essencial lembrar de cuidar de si para encerrar 2025 da melhor maneira possível.
👉 Dicas para um fim de ano saudável:
1️⃣ Moderação é a chave: Desfrute dos pratos típicos desta quadra, mas evite exageros, especialmente em gorduras, sal, açúcar e comidas processadas.
2️⃣ Hidrate-se bem: No inverno, é fácil esquecer a importância da água. Lembre-se de se manter hidratado entre um brinde e outro.
3️⃣ Mantenha-se ativo: Mesmo com a agenda preenchida, tente incluir caminhadas ou exercícios leves para estimular a circulação.
4️⃣ Valorize o descanso: As festas são divertidas, mas o sono é essencial para repor energias.
5️⃣ Cuide da sua saúde vascular:
🦵Evite ficar muito tempo sentado, especialmente durante viagens.
🦵Use roupas confortáveis que não apertem.
🦵Faça movimentos simples para ativar a circulação.
⭐️ Lembre-se: A melhor maneira de começar um novo ano é com saúde e disposição! Aproveite as festas, mas sem descuidar do seu bem-estar.
🎁 Cuidar de si é o melhor presente! 🎁
