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Hélia Carvalho - Terapeuta

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Hélia Carvalho - Terapeuta

🙋🏽‍♀️a mãe² que constela e te faz quebrar padrões
💫desbloqueia a tua vida e liberta os teus filhos
🤱🏽+600mulheres transformadas
👇🏽agora és tu

14/11/2025

Tens a Gravação da Mentoria A TEIA disponível e podes sempre reconhecer os padrões familiares deitada no teu sofá kkkkk

13/11/2025

Quero muito ajudar-te a olhar com novos olhos para o comportamento do teu filho.

Envia mensagem privada e vamos resolver juntas.

11/11/2025

Esta foi a chapada que mais me doeu.

Eu sei que há muitas pessoas que passaram por situações horríveis com as suas mães e que certamente não repetem o mesmo com os seus filhos.
E ainda bem.

Mas sabes aquele comportamento gatilho?
Aquele perder a paciência rápido?
Aquela frase que juraste não repetir, mas já o fizeste?

Quando julgamos a nossa mãe, tornamo-nos igual a ela.
É inevitável, mais não seja pelos danos que ainda estão por cicatrizar dentro de nós.

Curar a relação com a mãe é libertar o nosso caminho para a vida e desfazer a grande maioria dos bloqueios que se apresentam.

No link da bio vais encontrar o e-book " Do silêncio das avós ao corpo das mães e filhas " e lá vais entender melhor do que falo!

07/11/2025

A TERAPEUTA SERÁ FULL TIME MOM { e part-time mentora hehehehe } nos próximos meses.

Por esse motivo, para que tu tenhas novamente o teu atendimento humanizado, podes inscrever-te na lista de espera para Abril de 2026.

Até lá, podes adquirir os meus e-books, workbooks e mesmo a gravação da Mentoria A TEIA para que possas trabalhar em ti mesma de forma autónoma.

Ou então, Mulher, se tu és empreendedora e queres chegar a novos níveis de consciência e sucesso, entra para o .clube :)

Até já,

05/11/2025

Leveza ✨🦋 o que todas MERECEMOS 🙋🏽‍♀️

04/11/2025

O DUARTE ESTÁ A CHEGAR 🤰🏽🤱🏽

E em escassos dias terei 2 bebés abaixo dos 2 anos em casa, nos nossos braços 👩🏽‍❤️‍👨🏽

E há algumas coisas que eu adorava que eles soubessem 👇🏽

A Mãe e o Pai não são perfeitos.
Mas estão comprometidos com o seu próprio crescimento. 🌱

Que quando respiramos fundo antes de reagir,
é porque estamos a escolher não repetir o passado.

Que às vezes choramos não por eles,
mas por todas as dores que agora podemos libertar. 💧

Que o amor não é ausência de conflito, mas
é presença consciente, mesmo nas tempestades.

Que não precisam carregar o que não lhes pertence.
E que ser livre é honrar tudo o que veio antes,
sem se prender ao que já terminou.

E que se um dia duvidarem do seu valor,
que olhem para dentro
porque o amor começou aí. ❤️

✨
E a todas as mães que me ouvem:
Não é sobre sermos perfeitas.
É sobre sermos presentes, responsáveis e verdadeiras.
Quando nos libertamos, libertamos os nossos filhos. 🌿

03/11/2025

Fui convidada, nos últimos meses e anos, a largar várias camadas das minhas ilusões ~ tornei-me mãe e fui testada sobre as minhas convicções e estilo de vida; pensei que tinha aprendido ~ dedicação, renúncia, devoção.

Pensei mesmo que tinha superado limites do meu corpo, que tinha feito tudo o que era suposto e expectável ~ nutri a nossa filha com o meu corpo, dediquei-me ao trabalho e ao nosso lar, vivi além do sofrimento. Achava mesmo que estava no caminho certo.

Mas como as lições não foram todas aprendidas à primeira, e como a Graça de Deus tem maneiras bonitas de se manifestar, fomos abençoados com um segundo filho. Aí é que a p***a torce o rabo kkkkk como é que se trabalha, provê, confia, nessas condições? Como é que se mantém a fé quando o corpo se lembra ainda de tudo e não quer vivenciar essas experiências de novo? Como é que se supera o sono, a dor, o cansaço e ainda se é profissional, presente e cuidadora? Não sei como sobrevivi aos últimos meses, mas apenas me rendi.

E não me rendi logo. Nem me rendi por completo. Só baixei os braços e olhei para o céu quando me despi das verdadeiras amarras que me prendiam e vi que os nossos filhos é que estavam a carregar este fardo ~ de eu querer ser melhor do que o que foram connosco.
Esta arrogância levou-me a adoecer todo o meu corpo e a exigir de todos na nossa família um esforço muito grande, completamente desnecessário.

A vida veio de tão longe e viajou gentilmente até nós.
Do nosso amor, surgiu essa mesma vida.
Tudo se multiplicou.

Por que é que vivemos com tanto medo de sermos apenas NÓS MESMOS? De viver a nossa verdade sem ter de provar é A VERDADE? O que é que estamos a ganhar para continuar em sofrimento? Para dar tratamento de silêncio, para querer ter razão, ... ? O que ganhamos secretamente ao permanecer nos lugares escuros da nossa alma a aguardar perdão ou reconhecimento? Por que razão é tão difícil ocupar o nosso lugar?

Hoje, não quero ser melhor que os nossos pais. Quero só ser a filha deles. Quero poder dar de mim o amor que existe dentro; honrar a vida que me deram e que os nossos filhos sintam que não nos devem nada. Não é só dedicação, renúncia e devoção; é amar ASSIM naturalmente ❤️

31/10/2025

E a tua terapeuta vai de licença de maternidade 😱

Agora só em 2026 😅 entra na lista prioritária no link da bio para garantires o teu lugar ❤️‍🔥

30/10/2025

A culpa é uma emoção comum, mas pode tornar-se um peso pesado se não souberes como lidar com ela. Seja por erros do passado ou por decisões que tomaste, é importante encontrares formas de gerir essa sensação para que ela não te impeça de viver plenamente. Aqui estão algumas estratégias eficazes para lidar com a culpa:

📝 Reconhece os teus sentimentos: O primeiro passo é aceitar a culpa. Pergunta-te: "Qual é a origem desta culpa?" Aceitar os teus sentimentos é essencial para os superares. 💭

🌱 Reflexão construtiva: Em vez de te martirizares, faz uma análise construtiva da situação. O que aprendeste com isto? Como podes agir de forma diferente no futuro? Transformar a culpa em aprendizado pode ser libertador. 🔍

🗣️ Fala sobre isso: Partilhar os teus sentimentos com alguém de confiança pode aliviar o peso emocional. Às vezes, só o facto de expressares o que sentes ajuda a colocar as coisas em perspetiva. 🤝

❤️ Perdoa-te a ti mesmo: Lembra-te de que todos erramos. O perdão é uma parte crucial do processo de cura. Reconhece as tuas falhas, mas não te definas por elas. A autocompaixão é fundamental. ✨

⚖️ Age para corrigir: Se a culpa vem de uma ação específica, pergunta-te se há algo que possas fazer para corrigir a situação. Fazer algo positivo ajuda a aliviar a culpa e traz um sentido de controlo. 🌈

🙏 Pratica a gratidão: Mudar o foco da culpa para a gratidão pode ajudar a aliviar sentimentos negativos. Anota todos os dias coisas pelas quais és grato. Isso ajuda a reprogramar a tua mente para se concentrar no positivo. 🌟

🚫 Estabelece limites: Se a culpa surge de querer agradar os outros, é essencial criares limites. Não precisas sentir-te culpado por cuidares de ti e priorizares as tuas necessidades. 💕

🛋️ Procura ajuda profissional: Se a culpa se tornar avassaladora ou interferir na tua vida diária, considera falar com um terapeuta. Eles podem ajudar-te a explorar estas emoções e fornecer ferramentas para lidar com elas. 💡

Lidar com a culpa é um processo que exige tempo e paciência. Seguindo estas estratégias, podes encontrar um caminho mais leve e saudável para viver com esta emoção. Lembra-te: mereces ser gentil contigo próprio! 💪❤️

29/10/2025

O jogo da memória versão outono conquistou o nosso coração 🥹

Obrigada por garantires vinculação, atenção plena, concentração, desenvolvimento cognitivo e social ... E tanto mais em família 🤱🏽🤰🏽

Encomendas com a 🙌🏽

29/10/2025

💃🏽🙋🏽‍♀️

Tu és a próxima! Lista de espera no link da BIO 🌹

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