Joana Rodrigues

28/04/2026

🧠🎲 O UNO não é só um jogo — é uma ferramenta terapêutica incrível em contexto psicológico!

Uma das formas que utilizo é através do par e ímpar, trabalhando a estimulação da atenção, a capacidade de inibição e a gestão de impulsos.
A pessoa precisa de parar, pensar e agir no momento certo — tudo isto enquanto se diverte ✨

Pequenas estratégias, grandes resultados no desenvolvimento emocional e cognitivo 💛

📩 Marca a tua consulta e descobre como a criatividade pode transformar o processo terapêutico.
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09/04/2026

Pessoas felizes não se incomodam com a forma que as outras decidem viver. Vamos cuidar da nossa mente e não julgar a dos outros...

Estás pronto para dar esse passo?
Começa hoje!

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07/04/2026

27/02/2026

🎬 Em O Monte dos Vendavais, a relação entre Heathcliff e Catherine é muitas vezes vista como amor intenso.

Mas intensidade não é amor saudável.

Ciúme constante. Dor permanente. Dependência. Vingança.
Se dói sempre, não é paixão — é padrão.

Se te revês neste tipo de relação, não normalizes o sofrimento. Se achas que não estás pronto para uma relação saudável, não fiques parado!
Procurar ajuda psicológica é um ato de força, não de fraqueza.
Quebrar ciclos é possível — com apoio.

Guarda este vídeo. Partilha com quem precisa.
E se for sobre ti, dá o primeiro passo 🤍

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25/02/2026

O tempo muda… e o nosso humor também. 🌧️
As depressões meteorológicas podem trazer cansaço, irritação, tristeza e falta de motivação. Não é fraqueza — é um sinal de que precisas de cuidar de ti.

Se isto está a afetar a tua vida, não adies.
💬 Marca a tua consulta e começa a sentir-te melhor.
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27/11/2025

Muitas vezes chegamos à terapia a pensar que somos os únicos a sentir o que sentimos.
Que a nossa dor é difícil de explicar, estranha ou até “a mais complicada”.
E, aos poucos, vamos percebendo algo muito reconfortante: não estamos sozinhos.
As nossas dores são humanas, comuns… e merecem cuidado.

A terapia é um espaço seguro onde a tua história é ouvida sem julgamentos.
Onde podes ir ao teu ritmo. 🌿

📩 Se sentires que este pode ser o teu momento, marca a tua consulta
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10/07/2025

🧠✨ Os pensamentos ansiosos e obsessivos da Max na 3ª temporada de Ginny & Georgia são um espelho real das batalhas internas que muitos vivem em silêncio. Aquela sensação de não conseguir parar de pensar, de ruminar cada detalhe, de se sentir presa na própria mente… soa-te familiar?

👉 Estes momentos não são só “fases” — são sinais de que algo precisa de cuidado e atenção. A saúde mental é tão importante como a física. 💬

💡 Se te identificas com a Max, não estás sozinho. Fala com alguém de confiança e considera procurar apoio psicológico profissional. Cuidar de ti é um ato de coragem, não de fraqueza. 💛

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04/07/2025

✨ Quem já passou por aqui sabe: cuidar da saúde mental muda vidas.

Ler estas palavras enche-me de gratidão e reforça a importância de um espaço seguro e acolhedor para o autoconhecimento 💙

👉 Se também sentes que está na altura de cuidar de ti, ou dos teus, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
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🧠 A tua saúde mental é importante. Tu és importante. Mereces este cuidado.

26/06/2025

📺 Ginny & Georgia ( )mostra que a ansiedade é real — mesmo quando ninguém a vê.
💬 Falar sobre saúde mental não é drama. É necessidade.

Se estás a sofrer, não tens de o fazer sozinho...

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28/05/2025

🎲 Brincar é coisa séria!
Sabias que, em psicologia, o brincar é uma linguagem tão poderosa como as palavras?

✨ Através do jogo e da imaginação, crianças e adolescentes expressam medos, emoções e vivências — mesmo sem saberem explicar.

👶🧠 O psicólogo usa o brincar como ferramenta terapêutica para escutar o que não é dito, ajudar a regular emoções e promover o desenvolvimento saudável.

💬 Também os adolescentes brincam! No improviso, no jogo simbólico ou criativo, há espaço para trabalhar a identidade, a autonomia e a saúde mental.

🔍 Se procuras ajuda para o teu filho(a), escolhe um/a psicólogo/a que saiba entrar no mundo do brincar — é aí que a verdadeira escuta começa.

📩 Envia mensagem se quiseres saber mais sobre psicologia infantil e juvenil.
💬 Partilha com alguém que precisa de ouvir isto hoje.

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🧠🎨 Brincar é acesso. É escuta. É cuidado.
👀 Guarda este post | ❤️ Partilha com pais, educadores ou amigos | 💬 Diz-nos: o que o teu filho mais gosta de brincar?

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18/05/2025

A forma como vivemos, sentimos e cuidamos da nossa saúde mental é moldada diariamente por decisões políticas.
**A saúde mental também é uma questão política.**

Investe no teu bem-estar. Informa-te, escolhe com consciência e faz a diferença.
**Vota. Cuida de ti. Cuida dos outros.**

Partilha esta mensagem com alguém que precise de ouvir hoje.

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