Cândida Martins-Alimentação e Bem estar

16/02/2026

11/02/2026

Beijar lento, falar claro, dançar muito, amar forte e rir de verdade 😂😂😂

10/02/2026

Almoço do bem 🙋

08/02/2026

Almoçar por Lisboa com amigos,ums f1 de morango outros f1 de caramelo salgado 🫶
Bom domingo 🤗

04/02/2026

Hoje trago-te esta mensagem 😊

O teu valor não depende do que os outros dizem.
✨ Ama-te tal como és.
✨ Procura ficar bem para TI.
✨ Sente-te confiante na tua pele.

A verdadeira beleza é aquela que vem do teu interior quando decides cuidar de ti!

02/02/2026

Nome do jogo: ser ativos! 🙋🏻‍♂️
Que esta semana comece com energia! 🔥

26/01/2026

Iniciar a semana com atividade físico 🚀

23/01/2026

Boa sexta feira,olha que interessante 😜😉
🛒 GUIA PARA UMA COMPRA INTELIGENTE

Antes de ir ao supermercado, leia isto:

🚫 Não compres com fome!: Ir com o estômago vazio é uma armadilha. O teu cérebro vai procurar energia rápida (açúcares e gorduras) e acabarás por comprar desejos que não precisas. Por isso, come antes de sair!

📋 Lista na mão e organizada: Organiza a tua lista de compras com antecedência. Faz no mesmo dia em que planeias a tua Meal Prep (preparação de refeições). Se não estiver na lista, não vai para o carrinho.

🍎 Procura mercados locais: Lá encontrará as frutas e legumes mais frescos, de época e a um preço melhor.

Lembra-te: Se não o comprares, não o comes. Preenche a tua casa de bem-estar!

17/01/2026

Comece o seu dia com energia e sabor café com leite.
O Fórmula 1 oferece proteínas, fibras e 25 vitaminas e minerais, atuando como um substituto da refeição para o controle de peso ou uma dieta equilibrada. Ideal para o pequeno-almoço ou como jantar.

13/01/2026

Final do dia com mais um pouco de atividade físico 💪

✨ Treinar é o momento em que o corpo assume o comando e a mente desacelera.​
Sem competição.​
Sem comparação.​

Quando o exercício se encaixa na rotina, respeita o seu tempo e fortalece o que realmente importa: consistência, autonomia e bem-estar.​

Porque movimento não é obrigação.​
É escolha.​
E escolha diária! 💚​
80%é alimentação 20 %são exercício físico 👊

09/01/2026

"Já se passaram nove dias. O que estás a fazer para cumprir as tuas metas de Ano Novo?

Segue uma experiência de seis dias para começar já neste início de ano a melhorar os hábitos alimentares.

Cuida da tua saúde de dentro para fora."

05/01/2026

Pois é novo ano a iniciar 🤦‍♂️
Estás preparado/a para a tua nova versão?
Desafia-te com este texte de 6 dias 🤔✌️

As diferenças nos 6 dias dependem de pessoa para pessoa, no entanto, a maioria das pessoas diz que sente:
✅ Redução de volume na barriga
✅ Mais energia
✅ Menos vontade de petiscar
✅ Menos apetite
Comenta SIM e aguarda mais informações em particular com toda a privacidade que mereces.