ESTÁDIO Clínica

14/03/2026

13/03/2026

Importância da Avaliação do VO₂ Máx

• Avalia a capacidade máxima do organismo em utilizar oxigénio durante o exercício.
• Permite determinar zonas de treino e limiares fisiológicos (aeróbio e anaeróbio).
• Aumenta a precisão na prescrição da intensidade e do volume de treino.
• Dá maior confiança ao treinador na tomada de decisão.
• Permite monitorizar evolução, adaptações ao treino e performance.
• Ajuda a prevenir subtreino ou sobrecarga.

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11/03/2026

Já pode agendar o seu EXAME MÉDICO DESPORTIVO

As federações exigem este exame para:
• Confirmar que o atleta está apto a competir
• Prevenir riscos de saúde, sobretudo problemas cardíacos durante esforço intenso
• Garantir que todos os atletas cumprem regras médicas de segurança

O que o médico avalia

O exame para federações costuma incluir:
1. História clínica
• Doenças anteriores
• Lesões desportivas
• Antecedentes familiares (principalmente cardíacos)
2. Exame físico
• Peso, altura e índice de massa corporal
• Tensão arterial
• Auscultação cardíaca e pulmonar
• Avaliação das articulações, coluna e postura
3. Eletrocardiograma (ECG)
• Muitas federações pedem ECG em repouso, especialmente em atletas federados.

Documento final

Depois do exame, o médico emite um certificado médico-desportivo onde indica:
• Apto para a prática desportiva federada
• Apto com limitações
• Inapto

Este certificado é entregue ao clube ou à federação para validar a inscrição do atleta.

Validade

Normalmente tem validade de 1 época desportiva (cerca de 1 ano), sendo necessário renovar para continuar federado.

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21/02/2026

ESTE É FIM DE SEMANA DE AVALIAÇÕES
Coimbra, Setúbal, Leiria.

Ir ao encontro do atleta

Porquê?

• Monitorizar as zonas de treino
• Avaliar a evolução do atleta
• Ajustar o volume de treino
• Garantir a segurança do treino
• Reajustar semanas e intensidades
• Confirmar se o plano continua adequado
• Detetar sinais de fadiga precoce
• Afinar ritmos e cargas
• Validar a resposta ao treino
• Otimizar a progressão
• Prevenir lesões
• Individualizar o treino
• Melhorar a eficiência do trabalho
• Garantir consistência na preparação
• Tomar decisões com dados reais
• Identificar margens de melhoria
• Ajustar objetivos intermédios
• Reforçar a confiança do atleta
• Alinhar estratégia e execução

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14/02/2026

Dra. María Silva

Nutricionista (C.P. 3575N), com atuação especializada em futebol de alto rendimento e atletas de endurance.

Integra o departamento de performance do Sporting Clube de Braga, desde 2018, tendo já acompanhado atletas de várias modalidades, consolidando a sua capacidade de adaptação às especificidades metabólicas e fisiológicas de distintos contextos desportivos. Atualmente, coordena o departamento de nutrição, no âmbito do futebol de formação, e acompanha as equipas de futebol das Equipas B e Sub23, em contexto competitivo profissional.

Paralelamente à prática aplicada, desenvolve investigação científica no Centro de Engenharia Biológica, com publicações internacionais na área da nutrição, proteínas alternativas e compostos bioativos com impacto na saúde e performance. Mantém uma abordagem baseada em evidência científica atualizada e aplicação prática rigorosa.

A sua atuação distingue-se por uma intervenção estratégica, individualizada e orientada para performance sustentável a longo prazo.

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AGENDAMENTO: info@estadioclinica.pt

📞 934 202 330

12/02/2026

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31/01/2026

Porque queremos dar o nosso melhor a cada atleta

10/11/2025

Trail Camp Luxemburgo 6 a 8 de Março 2026

Avaliações de VO2
Na sala fitness Factory 4

🔺Sábado 7/03/2026
Trail Schoenfelds
34km 1055+

🔺Domingo 8/03/2026
Trail de l’Alzette
25km 700+

🔺INSCRIÇÃO: https://forms.gle/YJija4pBq1oZVVVM8