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Consultórios Médicos Encosta do Sol

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Barcelos
Consultórios Médicos Encosta do Sol

Consultórios Médicos Encosta do Sol apresenta uma equipa que se compromete a cuidar de si e da sua saúde.

09/01/2026

O início do ano traz metas, expectativas… e muitas vezes ansiedade.
Mas cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo.
Se sentes:
• Cansaço emocional
• Dificuldade em dormir
• Falta de motivação
• Ansiedade constante
Talvez este seja o ano certo para olhares para ti com mais atenção 🤍
Nos Consultórios Encosta do Sol, a área da Psicologia acompanha-te com profissionalismo, empatia e confidencialidade.
📅 Marca a tua consulta
📍 Estamos aqui para te ajudar a começar o ano mais leve

02/01/2026

Sentes-te constantemente cansado, ansioso ou com dores que não passam?
Muitas vezes, o corpo fala quando a mente precisa de atenção.
A Psicologia Clínica e a Osteopatia ajudam a restaurar o equilíbrio — físico e emocional.
Cuidar da tua saúde é ouvir os sinais a tempo.
📍 Estamos aqui para ti.
AGENDA A TUA CONSULTA!

31/12/2025

Adeus 2025 — Boas-vindas a 2026 ✨
2025 foi um ano de cuidado, de crescimento e de sorrisos partilhados.
A cada consulta de Medicina Geral e Familiar, a cada plano nutricional que transformou rotinas, a cada sessão de Psicologia Clínica que devolveu força, a cada intervenção de Osteopatia, Pediatria ou Terapia da Fala… vocês fizeram-nos sentir a verdadeira missão desta clínica: cuidar com coração.
🙏 Obrigado por confiarem em nós.
Que em 2026 o seu bem-estar seja prioridade e que cada escolha seja um passo rumo à saúde que merece.
Que este novo ano nos traga mais saúde, mais presença, mais cuidado consigo e com quem ama.
✨ Feliz 2026! ✨

26/12/2025

O Natal é tempo de partilha e de sabores, mas também pode ser uma oportunidade para cuidares da tua saúde. Pequenas escolhas fazem grande diferença: inclui mais vegetais, frutas e opções leves, sem esquecer o prazer de degustar os teus pratos favoritos.
🍎 Dicas rápidas:
Prefere frutos secos sem sal ou açúcar.
Intercala pratos mais calóricos com saladas e legumes.
Bebe água e modera o consumo de bebidas alcoólicas.
Aproveita cada refeição com atenção e sem pressa.
🎁 Este Natal, cuida de ti e da tua família com escolhas conscientes e saborosas!

Marca a tua consulta de nutrição e aprende a manter o equilíbrio mesmo nas festas!

24/12/2025

Nos Consultórios Encosta do Sol, continuamos aqui para ti — para que vivas esta época com leveza, serenidade e bem-estar.
Feliz Natal!

24/12/2025

O Natal recorda-nos que a vida passa depressa, mas o amor, o cuidado e a saúde ficam.
Que este seja um tempo de pausa, de valorizar quem está ao nosso lado e de cuidar de nós com a mesma dedicação com que cuidamos dos outros. ✨
Nos Consultórios Encosta do Sol, continuamos aqui para ti — para que vivas esta época com leveza, serenidade e bem-estar.
Feliz Natal!

19/12/2025

Com a chegada do Natal, chegam também os encontros, as mesas cheias, as tradições e — inevitavelmente — alguns excessos.
E está tudo bem. 🎄✨
A nutrição não deve ser um lugar de culpa, mas sim de consciência e equilíbrio.
O que realmente importa é a forma como nos alimentamos ao longo do ano, não apenas numa semana mais festiva.
Pequenos gestos que fazem diferença nesta época:
🥗 Começa as refeições com algo leve (sopa ou legumes)
💧 Mantém uma boa hidratação
🍽️ Serve porções pequenas e volta a repetir se sentires necessidade
🚶‍♀️ Uma caminhada após as refeições ajuda na digestão
😌 E lembra-te: um doce não “estraga” o teu progresso
Se quiseres ajustar hábitos, encontrar equilíbrio ou aprender a gerir melhor as escolhas nesta época, a nossa equipa de Nutrição está aqui para te orientar.
AGENDA A TUA CONSULTA.
Nutrição com bom senso, sem culpas.

16/12/2025

Vivemos num ritmo acelerado, sempre ligados, sempre alertas.
Mas o cérebro não foi feito para estímulos constantes — e está a pedir descanso.
Estudos mostram que bastarão 72 horas com redução ou pausa do uso do smartphone para que o cérebro comece a reajustar os seus níveis de dopamina (motivação, recompensa) e serotonina (bem-estar, humor).
Ou seja:
📉 Menos ansiedade
📈 Mais equilíbrio emocional
💭 Maior clareza mental
😌 Sensação real de descanso
Às vezes, a pausa que recusamos é exatamente a que mais precisamos.
Experimenta desligar… para te voltares a sentir.
Se sentes que a ansiedade, o cansaço mental ou a dificuldade em focar estão a aumentar, estamos aqui para te ajudar.
MARCA JÁ A TUA CONSULTA. Cuidar da tua saúde mental é prioridade.

11/12/2025

O teu bebé anda mais irritado, com o sono trocado ou com fome a toda a hora? Pode ser apenas um pico de crescimento, uma fase normal, mas que deixa qualquer pai cheio de dúvidas.
Estes momentos são importantes para o desenvolvimento e podem trazer mudanças no comportamento, no apetite e no descanso.
Na Consulta de Pediatria ajudamos-te a perceber o que é esperado e o que merece mais atenção, sempre com uma abordagem tranquila e próxima.
👉 Marca a consulta pediátrica. Crescer é intenso… mas não tens de passar por isso sozinho.

09/12/2025

Entre trabalho, família e rotina, é fácil deixares a tua saúde para depois… mas a verdade é que a consulta de ginecologia é essencial para te manteres bem, esclarecida e tranquila ao longo do ano.
Uma consulta regular permite:
• Acompanhamento adequado em cada fase da tua vida
• Explicar sintomas que te deixam insegura
• Conversar sobre contraceção, ciclo, bem-estar e mudanças do corpo
• Prevenção, sempre a melhor estratégia para cuidares de ti
Nos Consultórios Encosta do Sol, estamos aqui para te ouvir, orientar e garantir que saís com respostas, confiança e conforto.
👉 Marca a tua consulta de ginecologia. O teu bem-estar começa no cuidado contigo mesma.

05/12/2025

🧠 Um AVC pode mudar a vida em segundos
O AVC acontece quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido. Hoje, infelizmente, cada vez mais jovens são afetados. Muitas vezes, tudo começa com pequenos sinais que podem passar despercebidos, mas cada instante conta.
Fique atento aos primeiros sintomas:
-Fraqueza ou formigueiro súbito num braço ou numa perna
-Dificuldade em falar ou compreender palavras
-Alterações na visão ou na coordenação
-Dor de cabeça intensa e súbita
-Queda de um lado do rosto
Se notar algum destes sinais, ligue imediatamente 112. Não espere que passe sozinho. A rapidez pode salvar vidas e evitar sequelas irreversíveis.
💡 O AVC não escolhe idade, nem espera. Cuide do seu cérebro, cuide de quem ama. Cada segundo conta.

02/12/2025

🧠 Quando a ansiedade se transforma em irritação

Vivemos tempos em que o stress e a ansiedade acumulam-se, e pequenas situações acabam por gerar grandes conflitos. Reconhecer este padrão é o primeiro passo para o cuidar emocional.
Nos nossos consultórios, ajudamos-te a entender emoções, gerir a ansiedade e a transformar conflitos em oportunidades de crescimento pessoal.
Cuide de si. Aprenda a reagir com consciência, não com impulso.

Marca a tua consulta connosco.

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Rua Encosta Do Sol, 33
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4755-492

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Website

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