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Consultórios Médicos Encosta do Sol

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Portugal
Barcelos
Consultórios Médicos Encosta do Sol

Consultórios Médicos Encosta do Sol apresenta uma equipa que se compromete a cuidar de si e da sua saúde.

07/11/2025

😴 Dormir bem é cuidar de ti.
O sono não é apenas descanso — é quando o corpo e a mente se regeneram.
Dormir mal pode afetar:
✨ Memória e concentração
✨ Humor e equilíbrio emocional
✨ Sistema imunitário
✨ Recuperação muscular e energia diária
Na nossa clínica, ajudamos-te a criar rotinas saudáveis e hábitos de sono para que acordes todos os dias com mais disposição e vitalidade.

Marca a tua consulta!

04/11/2025

🗣️ A terapia da fala é para todas as idades.
Não é só para crianças — os adultos também podem precisar, seja após um AVC, uma cirurgia, ou devido a dificuldades na voz, fala ou deglutição.
👉 A comunicação acompanha-te toda a vida — e pode precisar de cuidados em qualquer fase.
Cuidar da forma como comunicas é cuidar de ti.
💬 Procura ajuda especializada e marca a tua consulta connosco.

31/10/2025

💻 Cyberbullying: quando as palavras também ferem

O mundo digital trouxe muitas oportunidades, mas também desafios. O cyberbullying acontece quando alguém usa a internet, redes sociais ou mensagens para ameaçar, humilhar ou manipular outra pessoa.
As consequências vão muito além da tela:
😔 Ansiedade e depressão
😢 Baixa autoestima
💤 Problemas de sono e isolamento
⚠️ Em casos graves, impactos duradouros na saúde mental
Nos Consultórios Encosta do Sol, acreditamos que a prevenção, a educação e o acompanhamento psicológico são fundamentais para proteger quem sofre e promover relações mais saudáveis online.
🌟 Falar sobre o problema é o primeiro passo para combatê-lo.
Não ignores, não cales, procura ajuda.

28/10/2025

Onicofagia: mais do que um simples hábito
Roer as unhas pode parecer algo inofensivo, mas este comportamento — chamado onicofagia, está muitas vezes ligado à ansiedade, stress, tédio ou necessidade de controlo.
Com o tempo, pode causar:
🩸 Feridas e infeções nos dedos
😬 Danos nos dentes e gengivas
💭 Aumento da ansiedade e vergonha social
👉 A boa notícia é que é possível controlar e tratar este comportamento.
Com acompanhamento psicológico e estratégias de gestão emocional, é possível quebrar o ciclo e reencontrar o equilíbrio.
✨ Cuidar de ti começa nos pequenos gestos.

24/10/2025

✨ Nem sempre o que uma criança sente tem palavras — mas o corpo, o olhar e o silêncio contam tudo o que o coração ainda não sabe dizer.
A psicologia clínica infantil escuta o invisível para ajudar a curar o que dói por dentro.💫
👩‍⚕️ Se sentes que o teu filho pode precisar de apoio emocional, marca já a tua consulta e ajuda-o a crescer com confiança e equilíbrio. 🌿

19/10/2025

O medo, a incerteza, a angústia de enfrentar o cancro da mama… Mas mesmo nos dias mais escuros, há força, há coragem, há esperança. Nunca estás sozinha nesta luta.

17/10/2025

Queques Saudáveis de Aveia e Banana
Ingredientes (para cerca de 8 queques):
2 bananas maduras
2 ovos
1 chávena de flocos de aveia
1/2 chávena de iogurte natural (ou vegetal)
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de mel (opcional)
1 colher de chá de canela
Uma pitada de sal
(Opcional) mirtilos, nozes picadas ou pepitas de chocolate negro
Modo de preparação:
Pré-aquece o forno a 180ºC.
Num processador ou liquidificador, tritura todos os ingredientes até obter uma massa homogénea.
Distribui a mistura por formas de queques (usa formas de silicone ou forra com papel).
Se quiseres, adiciona mirtilos, nozes ou pepitas por cima.
Leva ao forno por 20 a 25 minutos, até dourarem.
Deixa arrefecer e… desfruta sem culpa!
💚 Ricos em fibra, energia e sabor — ideais para levar para o trabalho ou como snack pré-treino!

14/10/2025

A dor não precisa de fazer parte da tua rotina.
A osteopatia atua na causa dos teus desconfortos, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente.
Com técnicas suaves e seguras, o osteopata ajuda-te a recuperar a mobilidade, melhorar a postura e prevenir futuras lesões.
Dá o primeiro passo rumo a uma vida mais leve — marca já a tua consulta."

10/10/2025

A diabetes é uma das doenças crónicas mais comuns em Portugal, mas a boa notícia é que pode ser prevenida e controlada com pequenos gestos do dia a dia:
✅ Alimentação equilibrada e variada
✅ Prática regular de exercício físico
✅ Controlo do peso e dos níveis de glicemia
✅ Check-ups de saúde regulares
⚠️ Lembra-te: sintomas como sede constante, fadiga, visão turva e perda de peso inexplicada devem ser avaliados por um profissional de saúde.
📍 No Consultório Encosta do Sol podes contar connosco para acompanhamento médico e nutricional adaptado a ti.

03/10/2025

✨ O ciúme não é prova de amor. É, muitas vezes, um pedido silencioso de atenção, de cuidado… ou até um sinal de alerta.
💚 Escutar o que sentimos é cuidar de nós.
A terapia pode ser o espaço seguro onde transformas essas emoções em compreensão e equilíbrio.
📌 Dá esse passo por ti.

🤍 Reserva um momento para ti — agenda a tua consulta com a nossa psicóloga.

30/09/2025

🍂 O outono traz cores bonitas… mas também pode trazer alergias!
🤧 Pólen de plantas, ácaros do pó e bolores podem causar espirros, nariz entupido, comichão nos olhos e fadiga.
🏠 Casas fechadas e ambientes húmidos aumentam os sintomas.
💡 Dica: ventilar bem os espaços, limpar regularmente e estar atento aos sinais do corpo ajuda a reduzir o desconforto.
📌 Se os sintomas persistirem, marcar consulta com um especialista pode fazer toda a diferença!

Endereço

Rua Encosta Do Sol, 33
Barcelos
4755-492

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Segunda-feira	08:00 - 20:00
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Telefone

+351928104420

Website

https://consultoriosencostadosol.pt/

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