Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 12:30 14:30 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Sábado 10:00 - 13:00

Clinica do Sono Dra. Maria José Guimarães

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Barcelos
Clinica do Sono Dra. Maria José Guimarães

Na Clínica de Medicina do Sono Dra. Maria José Guimarães, teremos como principal foco o bem estar e a qualidade do sono de cada um.

Queremos também abraçar a missão de informar, divulgar e promover a importância do sono, função vital, na vida de cada um de nós e assim passar a mensagem de que é imperioso ter bons hábitos de sono para conseguir fazer face às exigências com que nos defrontamos a cada dia na sociedade atual. Efetivamente os distúrbios do sono são muito frequentes, por isso é essencial diagnosticá-los atempadamente e com rigor. Procuraremos estar ao nível da complexidade que a Médica do Sono, como competência própria, o exige. Aqui encontrará ainda diferentes soluções desenhadas especificamente para otimizar a sua qualidade do sono. Deixo o convite para nos virem conhecer pessoalmente!

10/03/2026

Dormir muito não é sinónimo de dormir bem!
A quantidade de sono é importante, mas a qualidade do sono é que garante recuperação real do corpo e da mente.
Sono fragmentado, despertares noturnos e fase REM diminuída, podem deixá-lo cansado mesmo depois de 8 ou 9 horas na cama.
Priorize horários regulares, ambiente adequado e hábitos que promovam um sono profundo e reparador.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟱𝟬-𝟮𝟵𝟬 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📍 𝐃𝐨𝐮𝐫𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐨, 𝐀𝐯. 𝐝𝐚 𝐁𝐨𝐚𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝟏𝟗𝟕 𝟐º𝐁, 𝟒𝟎𝟓𝟎-𝟏𝟏𝟓 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐨
📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼: 𝟮𝟱𝟯 𝟬𝟲𝟭 𝟳𝟬𝟮 (𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹)

CLÍNICA DO SONO - MJG MÉDICA, LDA, titular do NIF/NIPC 514419237, titular da licença de utilização n. 20899/2021 e 22560/2023, com inscrição na ERS sob o número 156763 e outros. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

07/03/2026

A Dra. Maria José Guimarães esteve no Porto Canal para conversar sobre um tema que pode interessar a muitos: cobertores com peso — serão uma alternativa eficaz para combater a insónia e o stress?

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟱𝟬-𝟮𝟵𝟬 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📍 𝐃𝐨𝐮𝐫𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐨, 𝐀𝐯. 𝐝𝐚 𝐁𝐨𝐚𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝟏𝟗𝟕 𝟐º𝐁, 𝟒𝟎𝟓𝟎-𝟏𝟏𝟓 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐨
📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼: 𝟮𝟱𝟯 𝟬𝟲𝟭 𝟳𝟬𝟮 (𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹)

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05/03/2026

🛌 O teu mal é sono – o lado B das noites mal dormidas
A Dra. Maria José Guimarães (OM 39315) e outras especialistas vão desvendar os impactos do sono perdido e como cuidar melhor de ti.

📅 13 de março | 11h00 | ALTOMINHO SCIENCE FEST, Arcos de Valdevez – Placo Minho
🎓 Destinado a 3º ciclo, secundário e ensino superior.

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05/03/2026

Estamos a caminho!
Vamos marcar presença no Alto Minho Science Fest 2026 para partilhar conhecimento e aprender.
Fiquem atentos às novidades e aos momentos que vamos partilhar deste encontro!

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟱𝟬-𝟮𝟵𝟬 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
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📍 𝐃𝐨𝐮𝐫𝐨 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐨, 𝐀𝐯. 𝐝𝐚 𝐁𝐨𝐚𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝟏𝟗𝟕 𝟐º𝐁, 𝟒𝟎𝟓𝟎-𝟏𝟏𝟓 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐨
📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼: 𝟮𝟱𝟯 𝟬𝟲𝟭 𝟳𝟬𝟮 (𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹)

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26/02/2026

Quando aprender dói, a autoestima também sofre. Com o acompanhamento psicológico certo, a criança recupera confiança, reduz a ansiedade e volta a descobrir a aprendizagem de forma positiva.

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24/02/2026

Problemas para adormecer ou dormir bem? 🌙
As nossas consultas de sono ajudam a identificar distúrbios, otimizar a qualidade do seu descanso e recuperar noites tranquilas. Agende a sua avaliação na nossa clínica e cuide do seu sono!

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21/02/2026

Este problema, que se manifesta pelo ato de urinar involuntariamente durante o sono, não é apenas físico — pode ter um impacto significativo no bem-estar emocional e na autoestima da criança.

Com o acompanhamento adequado, é possível identificar as causas, implementar estratégias eficazes e ajudar a criança a recuperar confiança, noites tranquilas e segurança para enfrentar o dia a dia.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟱𝟬-𝟮𝟵𝟬 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
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19/02/2026

O nosso corpo possui múltiplos relógios biológicos que regulam funções essenciais como o sono, a temperatura corporal e a produção hormonal. 🌙⏰

O ritmo circadiano, um ciclo natural de 24 horas controlado pelo “relógio mestre” no cérebro, organiza a nossa energia e descanso ao longo do dia. A luz, a atividade física e os nossos próprios níveis de energia ajudam a manter este relógio sincronizado.

Cada pessoa tem o seu próprio ritmo! Alguns rendem mais de manhã ☀️, outros à noite 🌙. Respeitar o seu ritmo é fundamental para o bem-estar e a saúde.

⚠️ Quando o relógio biológico se desajusta, o corpo sofre! Horários irregulares ou trabalho por turnos podem prejudicar o sono e aumentar o risco de obesidade, doenças cardiovasculares e até alguns tipos de cancro.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟱𝟬-𝟮𝟵𝟬 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
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17/02/2026

Dormir mal afeta memória, humor, concentração e desempenho, e aumenta o risco de acidentes. A longo prazo, está também ligado a doenças cardiovasculares. Cuide do seu sono — ele é essencial para a saúde e bem-estar.

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14/02/2026

Cada vez mais casais optam por dormir separados para fugir ao ressonar. Mas será que isso tem de significar menos intimidade?

O ressonar e os distúrbios do sono podem afetar muito mais do que o descanso. A privação de sono e a falta de oxigénio diminuem a energia, o humor, a libido e até os níveis hormonais, interferindo na vida sexual e na ligação emocional do casal.

Dormir separados — o chamado “divórcio do sono” — não tem de ser visto como um problema, mas sim como uma estratégia temporária para proteger o descanso e o bem-estar. Com comunicação aberta, criatividade e, sobretudo, tratando a causa do ressonar, é possível preservar (e até renovar) a intimidade.

O primeiro passo é reconhecer o problema como algo do casal, não de apenas um dos parceiros. Existem soluções eficazes para o ressonar e para a apneia do sono que podem melhorar o descanso, a saúde… e a relação.

Dormir melhor juntos ou separados — o importante é não dormir mal.

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12/02/2026

As dificuldades de aprendizagem vão muito além da escola. Com o apoio certo, é possível fortalecer a autoestima, reduzir a ansiedade e ajudar a criança a voltar a acreditar em si própria.

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10/02/2026

As leguminosas são verdadeiras aliadas da saúde. Ricas em fibras, proteínas, vitaminas e minerais como ferro, cálcio, magnésio e ácido fólico, contribuem para a saciedade, o equilíbrio nutricional e o bom funcionamento do organismo.
Sem colesterol e com baixo teor de açúcar, ajudam a proteger o coração, a regular o trânsito intestinal, a controlar a diabetes e a manter um peso saudável.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟱𝟬-𝟮𝟵𝟬 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
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Rua Fernando Magalhães 311
Barcelos
4750-290

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Segunda-feira	09:30 - 12:30
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Terça-feira	09:00 - 12:30
	14:30 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 12:30
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Quinta-feira	09:00 - 12:30
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Website

https://clinicadosonomjg.pt/

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