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Daniela Vilas Boas - Psicóloga

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Daniela Vilas Boas - Psicóloga

Respeito total pela individualidade de cada pessoa que me escolhe para partilhar a sua vida.

12/02/2026

Agora, a pergunta difícil mas necessária:
Se uma criança consegue desenvolver estas competências, o que estamos nós, enquanto adultos, a evitar trabalhar?
Não é falta de capacidade! É, na grande maioria das vezes, falta de consciência, treino e responsabilidade emocional. A maturidade emocional não vem com a idade.
Constrói-se. Trabalha-se. Aprende-se.

Quanto ao Rodrigo, sem o saber, deu-nos uma verdadeira aula 🧡🧠

23/12/2025

O Natal pode ser vivido de muitas formas — com alegria, com silêncio, em companhia ou de forma mais reservada. Todas são válidas.
Que esta época respeite o seu ritmo, as suas emoções e aquilo que precisa neste momento.
Feliz Natal, à sua maneira 🎄✨

18/11/2025

A forma como falamos pode fortalecer a autoestima, criar vínculos e promover segurança.
Mas também pode gerar ansiedade, insegurança e sentimentos de exclusão.

Hoje, a reflexão foi esta:
👉 Que tipo de impacto queremos deixar no outro quando falamos?
👉 As nossas palavras estão a construir ou a destruir?

Que cada um de nós use o poder das suas palavras para construir. Todos os dias.

🧠🧡

10/11/2025

Até quando vai continuar a adiar o cuidado da sua saúde mental?

🧠🧡

12/06/2025

✨ Hoje foi dia de acolher com coração os pequenos exploradores que se preparam para dar o grande passo rumo ao 1.º ciclo!

🦁 Conheceram o Cori, o leãozinho curioso e valente que, tal como eles, está a descobrir os desafios e maravilhas da escola nova.

💬 Juntos:
✔️ Desmistificámos mitos e reforçámos verdades sobre esta nova etapa.
✔️ Partilhámos sentimentos, medos e curiosidades.
✔️ Descobrimos soluções simples para lidar com o que assusta — e também o que entusiasma.
✔️ Reforçámos que errar faz parte, pedir ajuda é sinal de força e que todos aprendemos ao nosso ritmo.

🌈 Acreditamos que começar com segurança, escuta e emoção positiva faz toda a diferença.

Hoje, plantámos coragem, curiosidade e confiança.
E o Cori foi o nosso guia! 💛

03/06/2025

Falar sobre empatia nunca é demais. Toda a gente está a passar por alguma coisa, mesmo que não se veja.
Às vezes, um bocadinho de paciência, um sorriso ou só ouvir com o coração já muda o dia de alguém.
Ser gentil não custa nada — e pode valer muito

🧠🧡

16/05/2025

A Psicologia é o cuidado que transforma. É a capacidade de olharmos para dentro, de entendermos as nossas dores e de as acolhermos.

Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio

🧠🧡

13/05/2025

Ouvir as crianças é dar-lhes voz e valor.
Nos momentos de conflito, é essencial criar espaço para que expressem o que sentem e pensem sobre o que aconteceu. Ao escutá-las com atenção e respeito, ajudamos a desenvolver empatia, responsabilidade e capacidade de reflexão.
Mais do que resolver por elas, é ensinar a crescer com cada desafio…

✨🧡

28/04/2025

https://revistaspot.pt/familia-primeira-micro-sociedade-influenciar-identidade-da-crianca/

Os comportamentos das crianças são profundamente influenciados pelo ambiente familiar, que constitui o seu primeiro espaço de socialização. A família funciona como uma ‘micro aldeia’, onde se constroem as bases da identidade e se aprendem as primeiras lições sobre as relações humanas. De acordo com a psicóloga Daniela Vilas Boas, a forma como os pais gerem as suas emoções, comunicam e impõem limites reflete-se diretamente no desenvolvimento emocional dos filhos. “Crianças que crescem em ambientes seguros, pautados pelo respeito e pela empatia, tendem a desenvolver uma autoestima sólida e a lidar melhor com as adversidades da vida. Por outro lado, um ambiente marcado pela negligência ou por conflitos pode gerar insegurança, agressividade e dificuldades de adaptação social”, sublinha. Ainda assim, a especialista alerta que a família não é o único fator determinante. A escola, os amigos e até o impacto das redes sociais são também influências relevantes que devem ser consideradas na formação do comportamento e da identidade das crianças.

12/03/2025

A autoestima é a imagem e a opinião, negativa ou positiva, que fazemos de nós mesmos. Não está relacionada apenas à aparência física, mas também com a forma como nos aceitamos, nos tratamos e com as escolhas e atitudes que tomamos.

A autoestima é construída desde tenra idade e têm-me chegado muitas crianças em sofrimento por não gostarem de si mesmas, por não se valorizarem, por considerarem que o amigo/amiga são sempre melhores do que elas.

Aos adultos, pais, encarregados de educação, familiares, professores, deixem de fazer tantas comparações. Reflitam no vosso discurso e no impacto negativo que pode ter no desenvolvimento emocional da criança. Apostem no elogio, no incentivo, no reconhecimento das fragilidades e potencialidades e valorizem o que há de único em cada um 👧👨‍🦱

🧠🧡

05/03/2025

No dia a dia, muitas vezes escondemos emoções, opiniões ou traços da nossa personalidade para agradar os outros, evitar conflitos ou para nos protegermos de julgamentos. As máscaras sociais são comportamentos e atitudes que adotamos para nos encaixarmos em diferentes contextos e expectativas. Embora estas máscaras possam ser úteis para a convivência em sociedade, o uso excessivo pode levar a uma desconexão da nossa verdadeira identidade, provocando desgaste emocional, tristeza, frustração e uma sensação de vazio.

Procure encontrar um equilíbrio entre a adaptação social e a sua autenticidade 🙂

🧠🧡

21/02/2025

Ser psicólogo é ser agente de mudança!

Recentemente dei início a um novo acompanhamento. Uma pessoa que logo na primeira consulta se desfez e conseguiu partilhar situações imensamente dolorosas. É alguém que está numa depressão há mais de 10 anos, vem de um contexto socioeconómico altamente desfavorável, tem baixa escolaridade e pouca informação sobre os seus recursos sociais. Está no fundo de desemprego e o suporte social e familiar são muito escassos. Procurou-me em desespero...

No final da consulta, aquando das explicações mais burocráticas - pagamentos, recibos, novos agendamentos - esta pessoa diz-me (a medo) que tem um seguro de saúde mas que não sabe “meter os papéis e funcionar com essas coisas”; acrescenta ainda, com a voz trémula, que a todos os sítios que já foi (clínicas e consultórios privados) nunca ninguém lhe explicou nada. E é aqui que eu quero chegar.

Colegas e profissionais das áreas sociais e humanas, façam lá o favor de descer dos vossos pedestais e ajudem verdadeiramente as pessoas que têm à vossa frente, percebendo exatamente quais as necessidades mais urgentes. Não custa nada verificarmos algumas informações e ajudarmos quem nos tanto confia. Ser psicólogo é ser agente de mudança. É também ajudar a pessoa a autonomizar-se e a estar mais informada. Em 2 minutos acedi ao site da respetiva seguradora e expliquei o que tem de fazer para beneficiar do reembolso. 2 MINUTOS.

🧠🧡

Endereço

Avenida João Paulo II, 371, Sala 15
Barcelos

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