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Psicóloga Clínica Marisa Marques

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Psicóloga Clínica Marisa Marques

🏨 Psicóloga Clínica e da Saúde

🍀 Crianças 🍀 Famílias 🍀 Jovens 🍀 Adultos
📍 C Saúde Mental
Desenvolvimento Pessoal
Psicologia Laboral & Empresarial

27/10/2025

A PHDA não define uma pessoa.
Ela explica parte do seu modo de ver o mundo, de sentir intensamente e de viver com curiosidade.

Quando olhamos para além dos rótulos, encontramos histórias, talentos e formas únicas de estar.

A compreensão é o melhor apoio. ❤️

20/10/2025

🚫 20 de outubro — Dia Mundial de Combate ao Bullying

O bullying não é uma brincadeira inocente nem uma “fase que passa”.
É uma forma de violência emocional e psicológica que pode deixar marcas profundas na autoestima, na confiança e no bem-estar.

🧩 As palavras magoam. O silêncio dói. A exclusão destrói.

Falar sobre bullying é fundamental para o prevenir e combater.
E cada gesto de empatia faz diferença. 💬

20/10/2025

💭 Mitos e Verdades sobre a PHDA.

❌ “PHDA é só em crianças.”
✅ A PHDA pode acompanhar a pessoa até à vida adulta, ainda que os sintomas mudem de forma.

❌ “Quem tem PHDA não consegue concentrar-se.”
✅ Pessoas com PHDA podem ter hiperfoco, ou seja, concentrar-se intensamente em algo que as interessa.

❌ “É falta de disciplina.”
✅ A PHDA é uma condição neurobiológica, não uma questão de força de vontade.

🌱 Informação é o primeiro passo para empatia.

17/10/2025

🌻 Outubro é o mês de consciencialização para a PHDA, e é tempo de olhar para além dos rótulos.

A PHDA não é apenas “falta de atenção” ou “energia a mais”. É uma forma diferente de o cérebro funcionar, que pode trazer desafios na concentração, na gestão emocional e na organização mas também uma enorme criatividade, curiosidade e capacidade de pensar “fora da caixa”.

Quando compreendemos a PHDA, abrimos espaço para empatia, estratégias eficazes e qualidade de vida.

💬 Falar sobre PHDA é um passo importante para quebrar mitos e construir pontes de compreensão.

15/10/2025

💗 15 de outubro — Dia Mundial da Saúde da Mama

Falar sobre o cancro da mama é falar também sobre emoções, medos e reconstrução.

O diagnóstico traz muitas perguntas, inseguranças e mudanças no corpo, na rotina e na identidade.

🌿 É importante lembrar: não há forma certa de sentir.
Cada mulher vive o processo de forma única, e procurar apoio psicológico pode fazer toda a diferença.

Falar é parte do cuidar.

07/10/2025

No dia 3 de outubro, marquei presença em mais um momento formativo: 28.º Curso de Formação Pós-Graduada em Neuropediatria.

Continuar a aprender é essencial para evoluir, tanto pessoal como profissionalmente. Quero sempre dar o meu melhor, crescer e contribuir com mais conhecimento e dedicação.

03/10/2025

Filhos felizes nascem de pais que respiram fundo. ✨
No calor de agosto essa respiração não pode ser um luxo.

Escrevi sobre este tema para a Revista Valor Digital. 📰

Artigo 👉 https://www.valormagazine.pt/valor-digital-013/

24/09/2025

✨ O regresso às aulas não é só cadernos novos e mochilas prontas.
Para muitos miúdos, esta fase traz também ansiedade, inseguranças e medo de não corresponder.

👧 Crianças mais pequenas podem sentir-se inseguras na separação.
🧑‍🎓 Adolescentes podem carregar a pressão de resultados, integração e identidade.

Como pais, é importante:

👉 Estar atentos a mudanças no comportamento e humor

👉 Validar as emoções sem minimizar (“eu entendo que isto seja difícil para ti”)

👉 Criar momentos de diálogo e escuta ativa

👉 Reforçar que o valor do seu filho não está nas notas, mas em quem ele é

💡 A escola ensina muitas coisas… mas o acolhimento emocional em casa faz toda a diferença.

17/09/2025

O trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida e, muitas vezes, também do nosso bem-estar emocional.

Burnout, ansiedade e stress laboral são cada vez mais comuns, mas existem formas de proteger a sua saúde mental no trabalho:

✅ Defina limites claros entre vida pessoal e profissional
✅ Faça pequenas pausas durante o dia
✅ Pratique a comunicação assertiva
✅ Não hesite em pedir ajuda ou delegar tarefas
✅ Procure apoio psicológico quando sentir necessidade

Cuidar de si não é um luxo, é uma necessidade. A sua saúde mental vale tanto quanto as suas conquistas profissionais 🌿

👉 Guarde este post para se lembrar destas estratégias nos dias mais desafiantes.

12/09/2025

💛 Setembro Amarelo – Falar é o primeiro passo

A saúde mental importa. E pedir ajuda é um ato de coragem.
Durante este mês, lembramos a importância de estarmos atentos a nós mesmos e a quem nos rodeia.

👂 Conversar pode salvar vidas.
⚠️ Reconhecer sinais de alerta é essencial.
🤝 Buscar apoio profissional faz a diferença.

📞 Linhas de apoio em Portugal:

𝗦𝗡𝗦 𝟮𝟰: 𝟴𝟬𝟴 𝟮𝟰 𝟮𝟰 𝟮𝟰

𝗦𝗢𝗦 𝗩𝗼𝘇 𝗔𝗺𝗶𝗴𝗮: 𝟮𝟭𝟯 𝟱𝟰𝟰 𝟱𝟰𝟱

𝗘𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮: 𝟭𝟭𝟮

💬 Se precisar, peça ajuda. E se alguém próximo demonstrar sinais de sofrimento, ofereça escuta e apoio sem julgamento.

👉 Partilhe esta mensagem. Juntos podemos quebrar o silêncio e salvar vidas.

09/09/2025

Hoje celebramos o Dia da Grávida 💕

A gravidez é uma fase única, cheia de descobertas, emoções e também de desafios.

Nem sempre é um período apenas de felicidade — pode trazer ansiedade, medo e inseguranças. E tudo bem sentir isso.

O mais importante é saber que cuidar da saúde emocional é tão essencial quanto cuidar da saúde física.

Se está grávida ou conhece alguém que esteja, lembre-se: buscar apoio, conversar sobre sentimentos e respeitar os próprios limites faz toda a diferença 🌸

Um dia feliz para todas as futuras mamãs ✨

Marque uma grávida especial para lhe desejar um feliz dia 💕 👇

04/09/2025

𝑫𝒊𝒂 𝑵𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒅𝒐 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐́𝒍𝒐𝒈𝒐

Hoje celebro não apenas a minha profissão, mas a jornada que me trouxe até aqui e de quem realmente sou:

💜 Do fascínio pela neurociência à prática clínica com crianças, adolescentes e famílias.
💜 Da investigação em neuromodulação às formações e à psicoeducação parental.
💜 Das salas dos hospitais às páginas que reforçam a urgência e a necessidade de investir na saúde mental infantil.

Sou filha, amiga, mulher, psicóloga e investigadora.
Uma curiosa nata, com sede de saber mais e melhor.
Acredito que ciência, empatia e inovação podem… aliás, devem … caminhar de mãos dadas..

Hoje celebro a Psicologia, celebro o meu percurso e, acima de tudo, celebro todas as pessoas que me inspiram a cada consulta, a cada investigação e a cada desafio.
Porque cuidar da mente é cuidar da vida.

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Travessa Nova Do Corujo, Nº5, Arcozelo/Barcelos
Barcelos
4750-347

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