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Maisfisio

FISIOTERAPIA
"Não devolvemos a vida... Devolvemos a vontade de Viver..."

03/02/2026

Olá, mamãs 🤍
Se tem cicatriz de cesariana, é importante saber que
os seus efeitos vão muito além da pele.
Uma cicatriz que não é devidamente tratada pode provocar:
alterações posturais
dores lombares
interferências no funcionamento intestinal
desconfortos pélvicos e abdominais
A boa notícia é que tudo isto pode ser tratado.
Na Mais Fisio | Saúde da Mulher, realizamos um acompanhamento especializado da cicatriz de cesariana, respeitando o seu corpo, a sua história e cada fase do pós-parto.
Tratar a cicatriz é também cuidar do seu bem-estar, da sua mobilidade e da sua qualidade de vida.
📲 Agende a sua avaliação

31/01/2026

A metatarsalgia é uma dor localizada na parte anterior do pé, ao nível das cabeças dos metatarsos.
É uma patologia muito frequente e pode afetar significativamente o conforto ao caminhar.

🔎 Principais causas:
As metatarsalgias podem estar associadas a vários fatores, como:
Alterações biomecânicas
Processos inflamatórios
Patologias sistémicas
Gota
Artrite reumatóide
Doença de Freiberg
Neuroma de Morton
Calçado inadequado
Excesso de peso
Entre outros

👣 E o tratamento?
Depende sempre da causa da dor e pode incluir: ✔️ Anti-inflamatórios orais ou tópicos
✔️ Exercícios de fortalecimento e alongamento
✔️ Uso de calçado adequado
✔️ Palmilhas personalizadas
✔️ Órteses de silicone
✔️ Infiltração
✔️ Cirurgia (em casos específicos)

⚠️ Ignorar a dor pode levar ao agravamento do quadro.
👉 Sente dores nesta zona do pé?

Nós podemos ajudar. O tratamento certo começa com uma avaliação adequada.

30/01/2026

Se estás na zona de Barcelos e queres conhecer os benefícios da Medicina Chinesa e da Acupuntura, este convite é para ti.
Na Mais Fisio, a Otília acompanha-te num cuidado mais profundo, que olha para o corpo como um todo promovendo equilíbrio, bem-estar e saúde.

👉 Agenda a tua consulta connosco

29/01/2026

O Hallux valgus, conhecido como joanete, é uma deformidade óssea que afeta a articulação do primeiro dedo do pé.
É mais frequente em mulheres, mas pode surgir em qualquer pessoa e, ao longo do tempo, pode causar:
Desconforto
Dor
Inflamação
Vermelhidão

‼️ Principais causas:

✔️ Estrutura do pé
✔️ Uso de calçado estreito ou curto
✔️ Alterações biomecânicas (forma como o pé apoia no solo)

👣 E o tratamento?

Depende do estádio da patologia. Em fases iniciais, é possível controlar e aliviar os sintomas com:

✔️ Calçado adequado à largura e ao tamanho do pé
✔️ Exercícios específicos
✔️ Órteses de silicone personalizadas para alinhamento do dedo
✔️ Em casos de dor e inflamação: gelo e anti-inflamatórios (orais ou tópicos)

⚠️ A cirurgia está indicada apenas quando todas as opções conservadoras falham ou em situações mais avançadas.
👉 Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as hipóteses de evitar agravamentos.

26/01/2026

A bronquiolite é uma infeção respiratória muito comum nos primeiros anos de vida — e quanto mais informados estivermos, melhor conseguimos cuidar.

Saber reconhecer os sintomas, perceber quando é seguro cuidar em casa e identificar os sinais de alerta faz toda a diferença.

Este carrossel foi pensado para ajudar mães e pais a sentirem-se mais seguros e preparados.
Guarda esta informação e partilha com quem tem bebés por perto.

Cuidar também é informar. 🤍

22/01/2026

Ao acordar, o corpo precisa de tempo para ganhar mobilidade e equilíbrio.
Alongar de manhã é uma forma simples e eficaz de preparar os músculos, reduzir tensões e prevenir dores ao longo do dia.

Não é preciso muito tempo.
É preciso consistência.
Começa o dia a cuidar do teu corpo,ele acompanha-te em tudo.

19/01/2026

Na Mais Físio, realizamos sessões faciais com Forlle’d, baseadas em tecnologia dermatológica avançada e protocolos cientificamente desenvolvidos para promover a regeneração cutânea e a melhoria global da qualidade da pele.

Os tratamentos são indicados para:

- hidratação profunda
- melhoria da textura e luminosidade
- estímulo celular
- prevenção e correção dos sinais de envelhecimento

Cada sessão é precedida de avaliação profissional, permitindo a definição de um protocolo adequado às necessidades específicas de cada pele.

✨ Sessões disponíveis em clínica
📲 Agenda a tua avaliação e recebe um acompanhamento seguro, personalizado e baseado em evidência.

Cuidar da pele é um processo contínuo — orientado pela ciência e pelo cuidado clínico.

17/01/2026

Dor no glúteo que irradia para a perna não é normal,pode ser Síndrome do Piriforme.

Esta condição surge, muitas vezes, devido ao desequilíbrio da bacia, levando à compressão do nervo ciático e a sintomas como dor, formigueiro, fraqueza e espasmos musculares.

No Pilates, o tratamento é sempre individualizado.
Através da avaliação do posicionamento do ílio, é possível seleccionar exercícios específicos para relaxar músculos sobrecarregados, melhorar a mobilidade, promover o alinhamento corporal e aliviar a dor de forma segura e eficaz.
O movimento certo, no momento certo, faz toda a diferença na sua recuperação.
Se sente estes sintomas, procure acompanhamento profissional e cuide do seu corpo com consciência.

📍 Pilates terapêutico
📲 Marque a sua avaliação
💬 Fale connosco

13/01/2026

As ventosas não são apenas uma tendência quando bem aplicadas, têm benefícios reais.

A terapia com ventosas actua através da sucção da pele, promovendo o aumento da circulação sanguínea, a libertação de tensões musculares e a melhoria da mobilidade dos tecidos.

Podem ser especialmente eficazes no alívio de dores musculares, contraturas, rigidez, pontos de tensão e sobrecargas causadas por má postura ou esforço repetitivo.

No entanto, é importante reforçar:
as ventosas devem ser utilizadas por profissionais qualificados e, na maioria dos casos, fazem parte de um plano de tratamento mais completo, associado a exercício terapêutico e reeducação do movimento.

Cada corpo responde de forma diferente por isso, a avaliação é essencial.

📍 Tratamento individualizado
📲 Marque a sua avaliação
💬 Cuide do seu corpo com consciência

09/01/2026

A sensação de “peso” na região pélvica não deve ser ignorada.
Pode estar relacionada com alterações musculares, desequilíbrios posturais, disfunções do pavimento pélvico ou sobrecarga da região lombopélvica.

Este desconforto pode surgir ao longo do dia, após esforço físico, longos períodos em pé ou até durante actividades simples do dia a dia.

A boa notícia é que, com uma avaliação adequada, é possível identificar a causa e tratar de forma segura e eficaz através de exercícios específicos, fortalecimento, alongamentos e reeducação do movimento.

Ouvir o corpo é o primeiro passo para cuidar da sua saúde.

📍 Avaliação especializada
📲 Marque a sua consulta
💬 Estamos aqui para ajudar

04/01/2026

A dor no joelho não deve ser ignorada.
Na maioria dos casos, fortalecer, estabilizar e aprender a mover-se melhor faz toda a diferença.

Os exercícios com bola são grandes aliados quando aplicados de forma correcta e personalizada.
O corpo agradece quando o movimento é bem orientado.

⚠️ Procura sempre acompanhamento profissional.

24/12/2025

Neste Natal, celebramos o que realmente importa: cuidar de pessoas.
Cuidar é estar presente, ouvir com atenção, respeitar cada tempo e acompanhar cada recuperação com conhecimento e empatia.
Na Mais Físio, acreditamos que cada pessoa é única — e cada percurso também.
Que esta época traga saúde, equilíbrio e bem-estar, hoje e sempre.
✨ Feliz Natal
Com carinho,
Equipa Mais Físio 🎄🤍

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