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Ana Lopes-Saúde & Bem Estar

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FISIOTERAPIA-OSTEOPATIA-R.P.G-PILATES CLÍNICO-PODOLOGIA-PSICOLOGIA-NUTRIÇÃO-PEQUENA CIRURGIA

ERS - E150044/E177063/E178332

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4750-620 Perelhal - Barcelos

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05/04/2026

🌸🐣 Uma Santa Páscoa! 🐣🌸

Nesta época tão especial, queremos parar por um momento para agradecer. A todos os nossos clientes, amigos e a todos aqueles que fazem parte da nossa caminhada, deixamos um sincero obrigado pela confiança, carinho e apoio ao longo do tempo.

A Páscoa é um tempo de renovação, esperança e partilha. Que estes dias sejam preenchidos com momentos felizes, união em família e muita alegria junto daqueles que mais amam. Que a paz, a saúde e a prosperidade estejam presentes em cada casa e em cada coração.

Da nossa equipa para todos vocês, desejamos uma Santa e Feliz Páscoa, repleta de amor, sorrisos e novos começos. ✨

Com gratidão,
A Equipa da Clínica Ana Lopes - Saúde & Bem Estar

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ANA LOPES – SAÚDE & BEM ESTAR, LDA
NIF Nº 516 119 397

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Licença de Funcionamento: 19646/2020 e 19646/2021.

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03/04/2026

Ficar muito tempo parado diminui a circulação, aumenta a rigidez articular e a tensão muscular.
Pequenas pausas ativas ajudam a interromper esse ciclo.
Em apenas 5 minutos é possível:
-Mobilizar a coluna
-Ativar músculos posturais
-Reduzir tensão em pescoço e ombros
-Melhorar foco e produtividade

Na fisioterapia, o objetivo não é treinar mais, mas mover melhor.

⏱️ O corpo foi feito para se mexer — várias vezes ao dia.

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01/04/2026

🚨 Está a chegar algo que vai mudar tudo…

Um tratamento completamente fora do comum.
Inovador. Surpreendente. Inesperado.

Promete uma experiência única… daquelas que se sente antes mesmo de se explicar 👀✨

Fique atento/a.
A revelação está neste reels! 💥

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30/03/2026

Quando a patroa acha que é a primeira a chegar… 😎
…mas já lá está aquele funcionário que se chegar 15 minutos antes, para ele é chegar “atrasado” 😂

Há sempre um assim, não há? 👀
Diga-nos: na sua equipa também existe este ‘madrugador oficial’? ⏰👇

27/03/2026

Sabemos que por vezes é difícil resistir a um doce durante o dia, mas será que há algum horário que seja melhor para comer?

Após uma refeição rica em proteína e fibras, como um almoço nutritivamente equilibrado, o açúcar presente no doce vai ter uma absorção mais lenta, levando a um menor pico glicémico. Para além disso, a tendência é que após uma refeição a quantidade ingerida do doce não seja tão grande, por já se estar mais saciado.

Quando bem pensado e calculado, um doce pode ter lugar dentro da sua rotina, sem gerar prejuízos. 🤗😇

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25/03/2026

Muitas dores de cabeça — inclusive aquelas chamadas de enxaqueca — têm origem na coluna cervical.

Chamamos isso de dor cervicogénica: a dor começa no pescoço e “explode” na cabeça.

📱💻 Má postura, tensão muscular, rigidez articular, sobrecarga no pescoço… tudo isto pode estar por trás da sua dor.

E aqui vai a verdade sem rodeios:
O Remédio só mascara. Não resolve a causa.

✅ Quando a origem é a cervical, a Fisioterapia é o tratamento mais adequado.

Com técnicas manuais, mobilizações, libertação muscular e correção biomecânica, tratamos a fonte do problema — não somente os sintomas.
🎯 Resultado?
Menos dor. Menos crises. Mais qualidade de vida. 😉

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23/03/2026

Há muitos conselhos bem-intencionados que acabam por atrasar a cicatrização.

Cuidar bem de uma ferida é simples, mas precisa de uma correta orientação.

Guarde este post.
Partilhe com quem anda a tratar uma ferida.
Na dúvida, procure avaliação médica. 💜🙏

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No post, Nelson Gama – Médico - Cédula OM Nº 56139

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20/03/2026

Hoje, muitas das lesões que tratamos não vêm do desporto, mas da repetição diária:
horas sentado, uso prolongado do telemóvel, stress e poucas pausas de movimento.

Estas rotinas levam a:
-Encurtamento muscular
-Perda de mobilidade
-Alterações posturais
-Sobrecarga da coluna cervical e lombar

A fisioterapia avalia a causa da dor, corrige padrões de movimento e ensina o corpo a funcionar melhor no dia a dia.
A Dor não aparece por acaso. O corpo adapta-se — até não conseguir mais.

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No post, Mariana Miranda Araújo – Fisioterapeuta - Cédula OF Nº 14374

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19/03/2026

Hoje celebramos aqueles que cuidam, protegem, ensinam e amam de forma incondicional. 💙

Neste Dia do Pai, a nossa Clínica deseja um feliz dia a todos os que realmente assumem esse papel todos os dias — com presença, dedicação e exemplo.

Ser pai vai muito além do título. É estar, é apoiar, é cuidar.

Feliz Dia do Pai! 👨‍👧‍👦✨

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18/03/2026

Sabia que a Fisioterapia Pediátrica também atua em problemas respiratórios?

Em bebés e crianças, é essencial para melhorar a ventilação, libertar as vias respiratórias e ajudar na eliminação de secreções.

Técnicas suaves e seguras ajudam a criança a respirar melhor e recuperar mais rapidamente!

Respiração tranquila é sinónimo de bem-estar e descanso. 🥰🙏

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16/03/2026

O sumo de laranja natural contém vitamina C, antioxidantes e alguns minerais, contribuindo para reforço do sistema imunitário e proteção das células contra o stress oxidativo.

No entanto, apesar de nutritivo, o consumo frequente de sumo de laranja pode ter desvantagens:
- Maior concentração de Açúcares: ao contrário da fruta inteira, o sumo possui elevado teor de frutose, podendo elevar rapidamente os níveis de glicose no sangue.

- Redução do teor de fibras: a extracção do sumo reduz significativamente a quantidade de fibra presente na laranja inteira, diminuindo o efeito de saciedade.

- Calorias líquidas: contribui para ingestão calórica sem promover sensação de plenitude, o que pode favorecer excessos alimentares.

É preferível consumir a fruta inteira ou, caso se opte pelo sumo, limitar a pequenas quantidades e sem adição de açúcar.

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