22/09/2025
Com a chegada do outono, muitos alimentos da estação não só aquecem o corpo, mas também fazem bem para a visão! 👓
🥕 Cenoura – fonte de betacaroteno, essencial para a visão nocturna.
🎃 Abóbora – rica em vitaminas A, C e E, protege a retina.
🍠 Batata-doce – cheia de antioxidantes que combatem o envelhecimento ocular.
🍏 Maçã – contém flavonoides que ajudam na circulação dos olhos.
🌰 Frutos secos – como nozes e castanha-do-pará, protegem as células oculares.
🥬 Couve e espinafres – ricos em luteína e zeaxantina, que filtram a luz azul.
🍊 Laranja e tangerina – vitamina C que reforça os vasos sanguíneos dos olhos.
👀 Cuida da tua visão com sabor e saúde neste outono.
Alimenta os teus olhos com o melhor que a natureza tem para oferecer! 💚
