Inês Nunes - Psicóloga Clínica e da Educação

Inês Nunes - Psicóloga Clínica e da Educação Alfacinha de gema, tenho sempre um sorriso para partilhar. Sou fascinada pelo comportamento humano, não fosse a minha área de formação: a Psicologia.

Sou leal e assente na ética de uma profissão de estar em relação com as pessoas.

21/11/2025

Chamam-lhe ruído. Nós chamamos-lhe infância e desenvolvimento saudável 👍🏼

O som que ouviram neste vídeo é exatamente aquilo que deve existir numa escola: crianças a brincar, a rir, a explorar, a crescer. Crianças que se sentem seguras para ser… crianças.

Quando começamos a tratar a expressão natural da infância como um incómodo, algo está profundamente desalinhado na sociedade. E não, o problema não está nelas. Brincar faz barulho. Crescer faz barulho. Aprender faz barulho e ainda bem. Significa que há vida ali dentro.

Que nunca percamos a noção do essencial: proteger a infância inclui proteger também o seu som. O som que devia ser protegido e não silenciado. Deixem as crianças SER crianças. Haja paciência! (E já agora, noção) 😉

Quem trabalha dentro sabe: a intensidade aumentou, a complexidade aumentou, os casos graves aumentaram. Problemas de com...
11/11/2025

Quem trabalha dentro sabe: a intensidade aumentou, a complexidade aumentou, os casos graves aumentaram. Problemas de comportamento… nem imaginam. Os recursos? Esses não acompanham. Está difícil. E isso é inegável.

Muito se pergunta o porquê desta realidade se ter agravado tanto. A resposta não é simples, mas é evidente: a influência dos telemóveis e das redes sociais, a falta de supervisão, a ausência de momentos de qualidade em família, rotinas instáveis e desequilibradas, pouco descanso e pouco acompanhamento emocional e uma sociedade cada vez mais acelerada e desconectada, criam um terreno emocional frágil. Tudo isto e tantos outros fatores impactam o comportamento, a atenção, a gestão emocional e a capacidade de relação. E naturalmente, tudo acaba por chegar à escola.

E reforçar que há bons e maus profissionais em todo o lado, da mesmo forma que temos tantos pais empenhados, presentes e incríveis. O objetivo é apenas refletir sobre o que está a acontecer na escola atualmente.

E não, a escola não está doente. A escola espelha aquilo que entra pelas portas todos os dias.
E hoje entra dor, desorganização, ausência, cansaço… mas também entra amor, esperança, coragem e brilho nos olhos. E por mim falo, que luto todos os dias no terreno ❤️

02/11/2025

Ontem, no concerto do captei este casal a dançar, no meio de tanta gente, mas como se ninguém estivesse ali. Livres e apaixonados. Emocionei-me, claro 🥹🥹

A vida é feita destes instantes simples, de quem ainda tem coragem de sentir, de se entregar, de continuar a dançar, mesmo depois de tudo. E sabem que mais? Quando somos crianças sabemos fazê-lo tão bem. Dançamos sem vergonha, rimos alto, vivemos sem medo. Depois crescemos…

Amar e Viver é isso mesmo: nunca deixar morrer a parte de nós que ainda sabe dançar ❤️ e se não for assim, nem quero, digo-vos já!! 😉

“Eu também apanhei e não morri” - Quem nunca ouviu isto? 💔Não morreu mas cresceu com feridas que não se veem.Com medo de...
31/10/2025

“Eu também apanhei e não morri” - Quem nunca ouviu isto? 💔

Não morreu mas cresceu com feridas que não se veem.
Com medo de dececionar.
Com dificuldade em confiar.
Com raiva guardada.
Com tristeza que não aprendeu a nomear.

A punição física deixa marcas para sempre. Molda a forma como amamos, reagimos e educamos e perpetua ciclos de dor disfarçados de disciplina.

A violência nunca foi, nem será, uma forma de educar.
O amor, sim. O amor ensina, estrutura e transforma. Sempre! ❤️

Pensem numa pessoa que adora fazer anos 🙋🏽‍♀️🥳A vida passa depressa e celebrar, para mim, é uma forma bonita de agradece...
27/10/2025

Pensem numa pessoa que adora fazer anos 🙋🏽‍♀️🥳

A vida passa depressa e celebrar, para mim, é uma forma bonita de agradecer. Pelas pessoas, pelos caminhos, pelos recomeços, pelos afetos, pelo amor, pelos que ficaram e pelos que chegaram.

Hoje celebro a vida. A minha.
Com o coração cheio e grata por tudo 🩷

E quem cuida da mãe quando todos acham que ela aguenta tudo? 🫂 Quando todos partem do princípio que ela dá conta, que el...
25/10/2025

E quem cuida da mãe quando todos acham que ela aguenta tudo? 🫂

Quando todos partem do princípio que ela dá conta, que ela resolve, que ela segura. Que é sempre ela que tem respostas, colo, paciência e força, mesmo quando por dentro já não sobra quase nada.

Ser mãe é lindo, mas também é pesado e ninguém fala disso com a mesma coragem. Fala-se do amor e sim, ele existe, é imenso e transforma tudo. Mas fala-se pouco do cansaço. Da solidão. Da exaustão de ter de ser tudo para todos, o tempo todo.

Quem se revê? 🩷

Para ti, que és mãe…
E às vezes te esqueces que também precisas de colo, não tem mal parar. Não tem mal dizer que estás cansada. Não tem mal precisar de silêncio, de espaço, de ti. O amor não diminui quando descansas, fortalece-se. Cuidar de ti também é uma forma de cuidares dos teus, lembra-te disto.

Partilha com uma mãe que precise de ler isto 🤍

Nem todas as crianças com autismo beneficiam do mesmo contexto educativo. E isto não é falta de inclusão, é respeito pel...
20/10/2025

Nem todas as crianças com autismo beneficiam do mesmo contexto educativo. E isto não é falta de inclusão, é respeito pela diferença.

Incluir não é colocar todos no mesmo espaço, mas garantir que cada criança tem o espaço certo para si. Há crianças que, pela intensidade das suas necessidades sensoriais, de comunicação ou de comportamento, precisam de contextos mais especializados, com equipas técnicas especializadas, rotinas estruturadas e estímulos adaptados à sua forma única de estar no mundo, desenvolvendo a sua funcionalidade.

A escola regular pode ser um lugar de crescimento para muitos, mas não para todos. E reconhecer isso não é desistir, é cuidar. É garantir que a criança tem acesso a um espaço onde possa realmente desenvolver-se, comunicar, aprender e sentir-se segura.

Quem trabalha em contexto escolar carrega muitas vezes uma dor silenciosa: a de ver crianças que não estão onde deviam estar, e saber que mereciam muito mais do que o sistema lhes dá. Quem está no terreno sente todos os dias na pele a frustração de ver crianças que precisavam de outro tipo de resposta e não a têm… Eu, incluída.

Infelizmente, por trás da palavra “inclusão”, há crianças a tentar sobreviver e profissionais a tentar “não desistir”, sobretudo por se assistir a um sistema que ainda não percebeu que a inclusão não se faz com discursos bonitos, mas com recursos. E insiste em pedir milagres a quem já dá tudo o que pode diariamente ❤️‍🩹

Pedimos respeito, mas gritamos.Falamos de empatia, mas julgamos.Dizemos que o exemplo educa, mas nem sempre o damos.As c...
16/10/2025

Pedimos respeito, mas gritamos.
Falamos de empatia, mas julgamos.
Dizemos que o exemplo educa, mas nem sempre o damos.

As crianças crescem a observar. E, mais do que ouvir, elas absorvem. Absorvem as contradições, os silêncios, as palavras que não combinam com os gestos.

E deixem-me dizer-vos que, coerência, para além de um ato educativo, é também um ato de amor. Porque educar é também olhar para dentro, rever padrões e curar o que um dia aprendemos de forma errada.

🚀 Partilhe.

(Autor: Arroyo Arrola - Adaptação Márcia Tosin)

Pais incríveis também erram e está tudo bem ❤️ O que define a parentalidade não é a ausência de erros, é o que se faz de...
11/10/2025

Pais incríveis também erram e está tudo bem ❤️ O que define a parentalidade não é a ausência de erros, é o que se faz depois deles. Crescer juntos é parte do processo: dos filhos e dos pais.

Identifica com um pai ou uma mãe que precise deste lembrete hoje ⬇️

Os filhos não aprendem com o que dizemos. Aprendem com o que fazemos. Copiam o que veem, não o que ouvem. Seguem exemplo...
10/10/2025

Os filhos não aprendem com o que dizemos. Aprendem com o que fazemos. Copiam o que veem, não o que ouvem. Seguem exemplos e não discursos.

- Quero que o meu filho fale baixo, mas quando dou por mim, estou a gritar;
- Não quero que bata nos colegas da escola, mas eu bato-lhe porque não me consigo controlar;
- Não quero que passe tanto tempo no tablet, a jogar ou a mexer em telas, mas eu não largo o meu telemóvel;
- Não quero que interrompa as pessoas quando estão a falar, mas eu não o oiço ou interrompo quando fala comigo;
- …

Por vezes, o maior ato de amor é ter a coragem de nos revermos. De mudar padrões. De fazer diferente 🤍

Já pensaste que tipo de exemplo estás a deixar aos teus filhos? Se achas que esta mensagem devia ser lida por mais pais, partilha ✨

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