Kenko loves Shiatsu

07/10/2025

Was sind die Zinnoberfelder?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Shiatsu spricht man von drei Zinnoberfeldern (chinesisch Dantian).

Sie sind feinstoffliche Energiezentren, in denen Qi gesammelt, transformiert und gespeichert wird.

🩸Unteres Zinnoberfeld – im Bauchraum (Hara). Es ist die Quelle von Vitalität, Lebenskraft und Verwurzelung.

🩸Mittleres Zinnoberfeld – auf Höhe des Herzens. Hier wohnen Gefühle, Verbundenheit und die innere Mitte.

🩸Oberes Zinnoberfeld – im Kopfbereich. Es steht für Klarheit, Bewusstsein und spirituelle Öffnung.

Die drei Zinnoberfelder gleichen alchemistischen Tiegeln: Orte innerer Transformation, in denen grobe Energien in feinere Substanzen umgewandelt werden.
Sie bilden zusammen eine innere Landkarte für Körper, Geist und Seele. Wenn sie in Harmonie stehen, kann das Leben frei und kraftvoll fließen.

🎍Im Shiatsu spielt besonders das untere Zinnoberfeld, das Hara, eine zentrale Rolle – es gilt als das wahre Zentrum des Menschen.

29/09/2025

Im Taoismus steht der Bambus für Wu Wei – das Loslassen von Widerstand und das Mitgehen mit dem Fluss der Dinge. Durch seine Flexibilität überlebt er Stürme, während starre Bäume brechen.

Bambus wirkt zart und flexibel, doch gerade weil er sich im Wind beugt, bricht er nicht. Seine Stärke liegt in der Fähigkeit zur Anpassung – er folgt den Bewegungen der Natur, ohne seine eigene Stabilität zu verlieren.

Diese Eigenschaften können wir im Shiatsu & Achtsamkeitstraining kultivieren.

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26/09/2025

Wusstest du, dass jedes der 5 Elemente durch bestimmte Farben und Geschmäcker gestärkt werden kann?

👉 Schwarzer Sesam für die Nieren (Wasser)
👉 Kürbis & Hirse für die Milz (Erde)
👉 Beeren für das Herz (Feuer)

Dein Teller ist mehr als Nahrung – er ist Medizin für Körper & Seele. ✨

Mehr Info dazu findest du im Blog-Artikel auf der Kenko Webseite! (Link in bio)

28/07/2025

Die Milz – dein innerer Erdanker.

Wenn du dich müde, zerstreut oder „neben dir“ fühlst, könnte deine Mitte geschwächt sein. In der TCM steht die Milz für das Denken, Verdauen, Ordnen und Nähren.

👉 Was du tun kannst, um deine Milz zu stärken?
Warm essen, weniger grübeln, Milz 6 massieren – und dich selbst gut bemuttern.

14/07/2025

„Wenn das Yang erlischt, fehlt das Licht, das das Leben bewegt.“

– TCM-Weisheit

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht Yang für Wärme, Dynamik, Klarheit, Antrieb.
Wenn das Yang geschwächt ist, fühlen wir uns müde, frierend, antriebslos, mit kalten Füßen, schwacher Verdauung oder innerer Leere.

4 Wege, um dein inneres Yang zu stärken:

1. ☀️ Beginne den Tag mit Wärme:
→ Warmes Frühstück, z. B. Hirsebrei oder gekochter Apfel mit Zimt.

2. 🔥 Meide Kälte – innerlich wie äußerlich:
→ Keine Rohkost, keine kalten Getränke. Halte Nieren & Bauch warm.

3. 🐑 Iss yang-stärkende Nahrungsmittel:
→ Lammfleisch, Zimt, Ingwer, Walnüsse, schwarze Bohnen.

4. 🧘‍♂️ Aktiviere dein Qi:
→ Moderate Bewegung, bewusstes Atmen, Sonnenlicht – jeden Tag.

☆ Starke Lebensenergie beginnt mit einem starken Feuer im Inneren.
Pflege dein Yang – es ist dein lebendiger Ausdruck in der Welt. ☆

13/07/2025

„Wenn das Yin nicht stark genug ist, erhebt sich der Wind.“

– sagt die Traditionelle Chinesische Medizin.

Was bedeutet das?
Wenn Ruhe, Substanz und Erdung (Yin) fehlen, gerät unser inneres System aus dem Gleichgewicht – es entsteht innerer Wind: Unruhe, Zittern, Nervosität, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder sogar neurologische Symptome.

4 Wege, um dein Yin zu nähren und den Wind zu beruhigen:

1. 🫖 Iss gekocht & warm – vor allem abends. Yin liebt Sanftheit & Wärme.

2. 🌑 Meide Reizüberflutung – weniger Bildschirmzeit, mehr Mondlicht.

3. 🧘‍♀️ Yin-Yoga oder Qi Gong – regenerierend statt fordernd.

4. 🌰 Nahrungsmittel fürs Yin: Schwarzer Sesam, Maulbeeren, Spargel, Eier, Fisch.

Wenn du dein Yin pflegst, wird auch dein Geist ruhiger. 💮 Heilung beginnt mit dem Lauschen nach innen.

06/07/2025

Was, wenn nicht deine Muskeln, sondern deine Faszien nach Aufmerksamkeit rufen?

Viele Schmerzen und Verspannungen entstehen nicht im Muskel, sondern im faszialen Gewebe – dem geheimen Netzwerk in deinem Körper.
Im Shiatsu arbeite ich gezielt mit den Faszien, um tiefe Spannungen zu lösen und dem Körper wieder mehr Raum, Leichtigkeit und Beweglichkeit zu schenken.

👉 Lies jetzt den neuen Blogartikel auf meiner Website!

17/06/2025

🫀 Wärme, die unter die Haut geht – und bis tief in deine Mitte.

Ein Leberwickel ist mehr als ein Hausmittel. Er schenkt deiner Leber Entlastung, deinem Nervensystem Ruhe – und dir selbst einen Moment des bewussten Innehaltens.
Ideal bei innerer Unruhe, Müdigkeit oder dem Gefühl, „nicht richtig in dir zu sein“.

👉 Wie du ihn anwendest und was dabei in deinem Körper passiert, liest du im neuen Blogartikel.

Gönn dir diesen einfachen, heilsamen Moment. Deine Leber wird es dir danken.

15/06/2025

Shiatsu ist...

nicht nur eine Arbeit AM Körper, sondern eine Arbeit MIT dem Körper. Als Praktiker kommunizieren wir mit dem Körper. Wir erfragen, ertasten, lauschen.

Deshalb ist Shiatsu so effektiv. Weil wir individuell auf den Menschen und die jeweilige Tagesverfassung eingehen. Das bewegt auf einer tiefen Ebene. Man sollte sich deshalb nach einer Behandlung etwas Ruhe gönnen.

Kenko Loves You! 💚

24/05/2025

Get in touch with Shiatsu 💚

A brand-new promotional video introducing Shiatsu and demonstrating the extraordinary power of nurturing touch. This valuable resource is now available for y...

20/05/2025

Was ist Intuition eigentlich genau und wie kann man sie wahrnehmen?

Darüber sprechen Sonja und ich in dieser Podcastfolge von
by .zucker

Findest du, dass ein Aspekt fehlt? Dann kommentiere gerne 👇

👉 Link zum Podcast findest du in der Bio

11/05/2025

🍋 Süß, sauer, salzig, bitter, scharf – was sagt dein Geschmack über dein inneres Gleichgewicht aus?

In der TCM hat jeder Geschmack seine Wirkung – und nicht jeder tut dir immer gut.
Wenn du z. B. ständig Lust auf Saures hast, will dein Leber-Qi vielleicht endlich wieder tanzen statt stagnieren…

In meinem neuen Blogartikel erfährst du:
🔹 Welcher Geschmack zu welchem Element gehört
🔹 Wann ein Geschmack heilt – und wann er schaden kann
🔹 Warum Heißhunger oft ein Ruf nach Balance ist, nicht nach Chips 😅

👉 Lies den ganzen Artikel auf meiner Website 🌀 Link in Bio