Clínica Saúde integrada Beja

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Clínica Saúde integrada Beja

Nascemos com o objectivo de apoiar, ensinar e promover o desenvolvimento pessoal, tendo em vista o curar a vida actual e prepararmo-nos para a vida futura.

13/02/2026

Dia 7 de março, pelas 11 horas, vamos nos reunir para aprender a fazer tudo o que um bom pequeno-almoço pode ter:

🍞Pão de aveia
🥛Leite vegetal
🥣patés nutritivos
🧇 waffles e panquecas saudáveis

Se gostavas de te juntar a nós, entra em contacto pelo número telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem privada pelo Instagram.

11/02/2026

No inverno, o problema raramente é “imunidade baixa”.

Na maioria dos casos, é um sistema já sobrecarregado, a tentar responder a demasiadas exigências ao mesmo tempo.

E aqui entra um ponto-chave:
👉 a alimentação

Aquilo que comemos influencia diretamente:
• a inflamação de base
• a microbiota intestinal
• a estabilidade da glicemia
• a energia disponível para reparação
• e a capacidade do corpo se adaptar ao frio

Por isso, antes de pensar em “reforçar defesas”, o primeiro passo é compreender como a tua alimentação está a sobrecarregar os teus sistemas.

A Consulta do Perfil Alimentar existe para isso:
fazer uma leitura individual do terreno biológico e perceber
quais alimentos ajudam a aliviar o sistema
e quais, mesmo parecendo “saudáveis”, podem estar a sobrecarregá-lo.

Entre em contacto conosco pelo contacto telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem Privada aqui pelo Instagram.

09/02/2026

Quando ouvimos a palavra ANEMIA, logo pensamos em FERRO, mas esquecemos de um órgão fundamental.

O fígado é o principal metabolizador de ferro no nosso corpo, e é ele quem filtra o nosso sangue, logo, precisamos entender o que está a afetar a saúde no nosso fígado, para então podermos tratar a anemia.

Na Consulta do perfil alimentar, ajudamos-te a identificar possíveis hábitos e comportamentos que estão a sobrecarregar o teu fígado, e mapear formas de reestabelecer o seu equilíbrio.

Entre em contacto connosco pelo contacto telefónico 969 065 620.

-estar

06/02/2026

Pequeno-almoço nutritivo, saboroso e simples de fazer?

Vais aprender no Workshop do dia 7 de março, a realizar-se no espaço da CSI Beja.

Faz a tua inscrição através do contacto telefónico 969 065 620 ou envia-nos uma mensagem Privada aqui pelo Instagram.

04/02/2026

Já reparou como mudar hábitos parece fácil na teoria… mas difícil na prática?

Alimentação, exercício, tabaco ou outros comportamentos repetem-se não por falta de vontade, mas porque muitos deles são automáticos e aprendidos ao longo do tempo.

A Hipnose Clínica é uma abordagem terapêutica que atua num estado de relaxamento profundo e foco, ajudando a trabalhar padrões de comportamento e respostas automáticas, sempre com consciência e controlo por parte do paciente.

👉 Se quer perceber melhor como funciona a Hipnose Clínica e em que casos pode ser indicada, acompanhe os próximos conteúdos ou envie-nos uma mensagem.

02/02/2026

Sentes-te mais cansado no inverno? 😒

Não é falta de motivação, é biologia.

Menos luz solar, alterações no sono, variações hormonais e até a vitamina D influenciam os níveis de energia nesta altura do ano.

👉 Compreender estas mudanças ajuda a respeitar o ritmo do corpo e a cuidar melhor da saúde física e emocional durante o inverno.

Se este conteúdo foi útil para ti e queres aprender mais sobre saúde e bem-estar, segue-nos!

30/01/2026

Se o teu bebé está cansado, mas resiste ao sono, a reflexologia pode ajudar.

Há bebés que choram, arqueiam o corpo ou despertam várias vezes durante a noite, não por falta de sono, mas porque o sistema nervoso ainda não consegue desligar.

O dia foi intenso, houve estímulos a mais, gases, desconforto ou simplesmente dificuldade em relaxar.

A reflexologia infantil é uma terapia complementar, suave e segura, que atua através de pontos específicos nos pés do bebé, ajudando a acalmar o sistema nervoso, aliviar tensões e promover um estado de maior relaxamento.

Cada bebé é único, e por isso a abordagem é sempre individualizada, respeitando o ritmo e as necessidades de cada criança.

A reflexologia não substitui o acompanhamento médico, mas pode ser um apoio natural importante para bebés com dificuldade em adormecer.

Se sentes que o teu bebé está sempre cansado, mas não consegue descansar, fala connosco e descobre como a reflexologia infantil pode ajudar.

28/01/2026

Já havias pensado nisto? Juntar sumo de gengibre à tua sopa?

Este é um bom truque, sobretudo nestes dias frios em que precisamos fortalecer mais o nosso sistema respiratório.

É assim que deves fazer:

Faz primeiro a base da tua sopa. A minha é muito simples: apenas abóbora cozida em água.

Triturei quando já estava cozida, juntei azeite, sal e depois acrescentei o sumo de gengibre.

Para o sumo: rale cerca de 3 cm de gengibre fresco. Depois, esprema-o com a mão e deite todo o sumo para a sopa, desprezando os pedaços. Misture bem e sirva em seguida.

Um truque simples, mas que agrega em sabor, saúde e bem-estar!

26/01/2026

Queres saber como a alimentação pode aumentar a tua produtividade e foco?

Então a Consulta do Perfil Alimentar é a mais indicada para ti.

Neste encontro vamos descobrir juntos que tipos de alimentos deves ingerir ou evitar se queres um corpo e um cérebro livre de inflamações.

Um corpo inflamado vai afetar as tuas emoções, foco e produtividade, porque estará constantemente a tentar reparar os desequilíbrios biológicos.

Se sentes que a produtividade caiu, o cansaço aumento muito e já não consegues focar-te nas tarefas diárias, agenda a tua Consulta de Perfil Alimentar!

Envia-nos uma mensagem.

23/01/2026

💧 Quando estás constipado, beber água não é apenas um hábito comum.

A hidratação adequada ajuda a reduzir inflamações, melhora a circulação e facilita a resposta do sistema imunitário.

‼ Mas não é só a água que importa.

A alimentação também influencia diretamente o estado inflamatório do corpo.
🍲 Alguns alimentos ajudam a recuperar.

Outros podem sobrecarregar ainda mais o organismo.

Na consulta de perfil alimentar, ajudamos-te a perceber o que comer e o que evitar para apoiar o sistema imunitário e facilitar a recuperação.

Entra em contacto connosco e descobre como vamos ajudar-te a equilibrar o teu sistema imunitário.

21/01/2026

Não sabes como preparar leguminosas?🤔

Ou gostavas de aprender a fazer pão sem glúten?

Talvez iogurtes caseiros ou até pequenos almoços equilibrados?

Podes aprender tudo isto comigo, num Workshop individual ou em grupo de até 3 pessoas. 😍

Escolhes o menu, eu compro os ingredientes.

Depois, encontramo-nos na sede da CSI Beja para eu ensinar-te as receitas.
No fim, levas tudo para casa.

Se gostavas de aprender a confeccionar os alimentos de forma correta, preservar nutrientes e aprender receitas que não irão inflamar o teu corpo, entra em contacto comigo!

19/01/2026

Parar de fumar pode ser um grande desafio.

Mas você não precisa passar por ele sozinho.

A Joana, obteve a nossa ajuda através de sessões de Hipnose Clínica, e os resultados foram surpreendentes.

Se em 2026 decidiste que não queres mais fumar, mas ainda não conseguiste dar este passo, entre em contacto connosco.

Endereço

Rua Drive José Correia Maltez 7, Cave 6 Dto
Beja
7800-111

Website

https://clinicasaudeintegradabeja.com/

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Categoria

Serviço de saúde alternativa e holística

Maria José Vidal

Somos uma equipa de terapeutas que opera para o tratamento da pessoa e na educação para a saúde.

Somos pioneiros em muitas disciplinas holísticas, entre as quais se destacam: a “Full Body Reflexology”, a “Tesed”, e a “Energia Biogravitacional”.

Praticamos estes e outros métodos holísticos em formato de tratamentos terapêuticos individuais e de grupo, e ensinamos em formato de cursos (de base e avançados) e workshops (para todos ou para profissionais).

Promovemos eventos e iniciativas altamente estimulantes para divulgar e partilhar a nossa paixão: difundir um conceito de saúde que vê o indivíduo como responsável de si próprio, e o corpo como um organismo capaz de se auto curar.