04/11/2025
🤕Começar a recuperar do burnout 🩹
não é “dar a volta por cima” -
é reaprender a existir dentro do teu próprio corpo.
🌿
Durante demasiado tempo, o corpo viveu em alerta.
A mente habituou-se à urgência,
à pressa, ao “fazer tudo ao mesmo tempo”.
E o descanso… deixou de ser descanso -
tornou-se apenas uma pausa entre colapsos.
Mas a recuperação não se faz com grandes gestos.
Começa devagar,
com pequenos movimentos de presença e verdade:
1️⃣ Retirar o corpo do modo de alerta.
Dar-lhe sinais de segurança: respirar fundo,
mexer o corpo com calma,
lembrar que já não há perigo.
2️⃣ Redefinir o que é ser produtiva.
Permitir-te existir sem pressa,
sem metas rígidas,
sem te medir pelo que fazes.
3️⃣ Reaprender a escolher com consciência.
Perguntar-te o que precisas -
não apenas o que falta cumprir.
🕯️
A cura não acontece quando voltas a fazer mais,
acontece quando voltas a viver de verdade.
Quando deixas de sobreviver -
e começas a habitar-te com respeito.
🦋 Quebra o padrão com amor✨
O teu corpo não te pede força -
pede-te colaboração.
