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Francineide Freitas Psicologia

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Portugal
Bombarral
Francineide Freitas Psicologia

Membro efectivo OPP (Ordem dos Psicólogos Portugueses)
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde - OPP
Doutoranda UCP - PT.

Mestre em Psicologia, Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental, Neuropsicopedagoga, Neurociência Atendimento psicológico, com avaliação e intervenção voltado para a abordagem Terapia Cognitivo Comportamental e Neuropsicopedagogia, para crianças, adolescentes e adultos de todas as idades.

12/11/2025

"Celebrar a vida é respirar de uma forma diferente e contemplável. Amo estar viva por dentro e por fora!!! Que venha meu novo ciclo."
Essa frase carrega a essência de uma vida plena: a capacidade de sentir e contemplar cada momento. A vida é um ciclo constante de renovação e crescimento, e celebrar é estar presente em cada fase.
Que este seja um convite para você também:
• Respirar com mais consciência.
• Sentir-se viva(o) por completo.
• Abrir-se para os novos ciclos que a vida oferece.
Invista no seu bem-estar e permita-se florescer.
Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece seu novo ciclo de autodescoberta e celebração! 📲

10/11/2025

Você se cobra por não conseguir ficar bem?
Sente que deveria “controlar” tudo, mas a ansiedade insiste em aparecer?

E se eu te dissesse que não é fraqueza sentir isso?
Que se sentir ansioso(a) é humano, legítimo e compreensível?

O primeiro passo não é se culpar.
É perceber, acolher e dar espaço para o que sente.

Como seria se você permitisse a si mesmo(a) pausar sem culpa?
Se permitisse respirar, cuidar de si, pedir ajuda quando precisa?

Cada pequena ação é um ato de coragem silenciosa.
Cada momento que você se cuida, você fortalece sua mente e seu coração.

Se essa mensagem ressoou com você, curta, salve para lembrar e siga nossa página para mais reflexões sobre ansiedade, autocuidado e saúde emocional.

07/11/2025

Crescemos ouvindo que ser forte é aguentar firme…
Mas e se a verdadeira força estiver em saber parar?

Limites emocionais não afastam quem importa eles mantêm você inteiro. Reconhecer o que te sobrecarrega não é fraqueza, é coragem e amor-próprio.

Às vezes, o passo mais corajoso é dizer:
“Isso não cabe em mim.”
E dar espaço para respirar, se recompor e se colocar em primeiro lugar.

Você já se permitiu dizer isso alguma vez?
Conta nos comentários ou marque alguém que precisa ouvir essa mensagem hoje.

Se essa mensagem tocou você, curta, salve e siga nossa página para mais reflexões sobre autocuidado, limites e força interior.

05/11/2025

A ansiedade se manifesta de formas que nem imaginamos, influenciando até nas escolhas mais simples, como o que vestir ou o que comer.

Ela pode transformar decisões corriqueiras em fontes de estresse, paralisia ou impulsividade. Compreender essa influência é o primeiro passo para retomar o controle.
Se você se sente sobrecarregado(a) pelas pequenas escolhas, saiba que não precisa ser assim.

Psicóloga Francineide Freitas | Vamos entender juntas(os) como a ansiedade te afeta e construir ferramentas para uma vida mais leve. Agende sua consulta! 📲

03/11/2025

Vivemos na era da urgência — e o preço é a nossa paz mental.
As redes sociais e as notificações constantes criaram uma sensação de que precisamos estar sempre disponíveis, sempre respondendo, sempre produzindo.
Você se identifica com essa pressão?
1. Notificações sem fim: aumentam a ansiedade e o estresse.
2. Expectativa de resposta imediata: dificulta o descanso e o relaxamento mental.
3. Busca por validação: prende você em pequenas doses de prazer rápido — o famoso “sistema de recompensa”.
O resultado? Mente cansada, atenção fragmentada e uma desconexão silenciosa de si mesmo.
É hora de desconectar para se reconectar.
➡️ Passe para o lado e entenda como a tecnologia pode estar minando sua saúde mental — e o que você pode fazer para recuperar o equilíbrio.
Francineide Freitas, Psicóloga | Vamos buscar um equilíbrio digital? Agende sua consulta! 📲

31/10/2025

Gatilhos Sutis: você sabe reconhecê-los em si?

Às vezes, o que nos desorganiza emocionalmente não é algo grande, mas um pequeno detalhe:
uma música, um tom de voz, um olhar, um ambiente.

Esses são os gatilhos sutis, sinais delicados de algo dentro de nós pedindo atenção.

O primeiro passo é identificar.
O mais importante é acolher.

Sua reação não é frescura, é um sinal legítimo do seu corpo e da sua história.

Quando você aprende a mapear seus gatilhos, descobre caminhos para a regulação emocional e para uma vida mais leve e consciente.

Se este tema ressoou com você, salve este post para reler nos dias em que precisar se lembrar:
sentir não é fraqueza, é humanidade.

Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece a entender os sinais da sua mente. 📲

29/10/2025

Seja acolhido(a) de forma ética e eficaz em qualquer lugar do mundo!
A distância não é mais um obstáculo para cuidar da sua saúde mental.
O Atendimento Psicológico Online é ideal para você que busca apoio para:
• Ansiedade e Depressão
• Burnout e Estabilidade Emocional
• TDAH/PHDA, TOC/POC
• Traumas e Pânico
Não importa o seu fuso horário, sua terapia começa hoje!
Agenda aberta. Agende sua consulta e comece a sua transformação.

27/10/2025

Existe um mundo de complexidades, silêncios e rituais que só a terapia pode ajudar a revelar.
Neste carrossel, separei alguns pilares essenciais do nosso trabalho:
1. O poder do silêncio e da escuta.
2. A força da empatia.
3. A importância dos pequenos passos.
4. Como os rituais e o processo moldam quem somos.
5. Que avançar também envolve tropeçar e recomeçar — e isso é coragem.
6. A complexidade única de cada pessoa.
7. A importância de se cuidar, mesmo nas pequenas coisas.
8. O peso dos rótulos e o desafio de se ver além deles.
9. Que o progresso não é linear — e tudo bem.
10. Que pedir ajuda é, sempre, um ato de coragem.
Se você busca uma escuta verdadeiramente transformadora, onde sua complexidade é acolhida, este é o seu espaço.
Passe para o lado e mergulhe na profundidade da sua jornada.

24/10/2025

Cuidar da mente também é um ato de amor.
Quantas vezes você já se sentiu sobrecarregado(a), ansioso(a) ou com a sensação de estar no “modo automático”?
A terapia é o espaço onde você pode parar, respirar e se reencontrar.

Aqui, você é acolhido(a) com escuta, empatia e técnica para compreender suas emoções e reconstruir o equilíbrio interno.
Ansiedade, depressão, luto, traumas, fobias, instabilidade emocional…
Há caminhos possíveis, e a terapia é um deles

Atendimento presencial em Portugal e online para falantes de português em qualquer lugar do mundo.
🗓 Agenda aberta! Comece hoje sua jornada de autoconhecimento.

Conte aqui nos comentários: qual tem sido o teu maior desafio emocional ultimamente?
Respirar fundo e colocar em palavras pode ser o primeiro passo da tua cura.

22/10/2025

“Sua história não precisa ser validada para ser verdadeira”.

Essa é a essência do processo terapêutico: encontrar e reconhecer a sua própria verdade, livre de julgamentos externos.

Suas experiências, dores e conquistas são reais — e merecem ser escutadas e cuidadas com respeito.

No fim, a validação mais importante é a que vem de você.

Psicóloga Francineide Freitas | Agende sua consulta e comece a reescrever sua narrativa com confiança!

20/10/2025

Qual é o caminho para a mudança? Começa com a sua mente.
Se você busca uma vida mais leve, com menos ansiedade e mais clareza, o primeiro passo é a compreensão.
Vamos juntas(os) decifrar seus padrões e construir novas possibilidades.
➡️ Agende seu horário! (Atendimento online e presencial)
Psicóloga Francineide Freitas | Terapia Cognitivo-Comportamental

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