10/10/2025
10 de outubro – Dia Mundial da Saúde Mental
Celebrado a 10 de outubro, o Dia da Saúde Mental é um convite a olhar com mais cuidado e atenção para algo cada vez mais essencial: o nosso bem-estar emocional e psicológico.
Cuidar da mente não significa apenas evitar doenças, mas encontrar o equilíbrio que nos permita viver com qualidade e com espaço, quer para os momentos bons quer para os mais difíceis. No entanto, a rotina acelerada, a sobrecarga laboral e consequente falta de descanso, preocupações financeiras e conflitos nos relacionamentos interpessoais têm aumentado os níveis de stress e a incidência de doenças mentais.
Num mundo cada vez mais acelerado, onde o stress, a ansiedade e o cansaço psicológico fazem parte da rotina de muitas pessoas, este dia lembra-nos que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
Durante muito tempo, falar sobre saúde mental era algo muito difícil – muitas pessoas sentiam vergonha e medo de serem julgadas. Hoje, sabemos que falar sobre o que sentimos é um passo essencial para o bem-estar. Quando partilhamos as nossas dificuldades, abrimos espaço para a compreensão, o apoio e mudança.
Cuidar da saúde mental é um gesto diário que começa com pequenos passos. Significa reservar tempo para descansar e desconectar, reconhecer os próprios limites, alimentar relações positivas e praticar a empatia. Significa, também, estar atento aos sinais de sobrecarga e procurar apoio profissional quando necessário.
Neste dia, 10 de outubro, convidamo-lo/la a refletir: como está a sua saúde mental? Reserve um momento para se ouvir a si próprio/a e, se precisar, não hesite em pedir ajuda. Porque cuidar da mente é, também, cuidar da vida!
