18/10/2025
🌿 Alimentos de Outono – Nutrir o Corpo, a Mente e o Espírito 🍁
O outono convida-nos a abrandar, recolher e cuidar. É a estação da introspeção, da colheita interior, é tempo de deixar cair o que já não serve - tal como as folhas - e preparar o corpo para uma nova fase, e a natureza mostra-nos exatamente o que precisamos.
Segundo uma visão mais integrativa, esta é a estação da nutrição profunda e da regeneração. O corpo pede alimentos que aquecem, fortalecem e equilibram a energia interior.
🌰 Leguminosas, abóboras, batata-doce, cenouras, castanhas e cereais integrais são ideais para manter a vitalidade.
🍎 As frutas da época — maçãs, peras, dióspiros, uvas, romãs — trazem doçura natural e ajudam a purif**ar.
🌿 Especiarias como gengibre, canela e curcuma mantêm o fogo digestivo aceso e reforçam o sistema imunitário.
🍵 Este é o momento perfeito para se alimentar com consciência, respeitando os ritmos da natureza e escolhendo o que realmente nutre — não só o corpo, mas também as emoções e o espírito.
Permite-te nutrir-te de forma plena — com comida, com calma e com gratidão. 🍵🤎
✨ Cuida de si com presença, ouça o que o seu corpo precisa e reconecte com o essencial.
Pode contar com a NATURlife para equilibrar a sua alimentação e energia nesta mudança de estação, com orientações personalizadas e estilo de vida consciente.
