Hygia- Centro de Reabilitação

14/11/2025

📢 Movember: Cancro testicular

👉 O cancro do testículo é o mais frequente nos homens entre os 15 e 34 anos, contudo são raros e representam cerca de 2% dos cancros diagnosticados. Em Portugal são diagnosticados cerca de 200 novos casos por ano.

👉 As suas causas são ainda desconhecidas e o tratamento apresenta níveis de sucesso elevadas com mais de 95% de taxa de cura. O tratamento depende do tipo de tumor, estadio e saúde global do paciente e podem incluir: cirurgia, quimioterapia ou radioterapia.

👉 Os factores de risco incluem história prévia de cancro no testículo no paciente ou familiares de 1º grau; raça caucasiana; hipospádia (doença congénita da uretra em que o meato urinário não se encontra na glande do pénis) e criptorquidia (ausência de testículo dentro da bolsa escrotal no momento do nascimento).

👉 O sinal mais comum é o aumento de volume testicular (41% dos casos) ou a presença de uma massa palpável (19%) e geralmente indolor num ou nos dois testículos. A presença de dor (10%) e dor lombar (2%) podem também ser sintomas associados. É assim importante a realização de um auto-exame de forma a uma detecção precoce. Aprenda um pouco mais sobre a sua realização com o Deadpool. 👇
https://youtu.b/sACBVlCzlhc

📎 IPO Lisboa

08/11/2025

📌 Nos próximos dias vamos abrir novos horários de Pilates. Estejam atentas (os)!

07/11/2025

🚶 Domingando: Santuário e Capela de Nossa Senhora da Lapa

👉 A Capela de Nossa Senhora da Lapa localiza-se na freguesia de Soutelo, Vieira do Minho e data de 1694. Construída num penedo é uma visita agradável numa tarde de domingo. Junto tem um pequeno percurso de acesso ao Miradouro que é para nós um dos mais bonitos do distrito. Embora tenha apenas 1 km de comprimento não é acessível a cadeiras de rodas e pode representar um desafio para pessoas com incapacidades físicas.

📎Município de Vieira do Minho

07/11/2025

📢 Novembro azul: mês de consciencialização da saúde do homem

👉 Na Austrália, surgiu o movimento de "Movember" com o objectivo de consciencializar para os problemas de saúde do homem. O foco deste mês está na prevenção e combate do cancro da próstata e testículos, bem como na saúde mental e prevenção de suicídio. Assim, durante o mês de novembro, os homens são encorajados a deixar crescer o seu bigode e a participar em actividades de consciencialização. O objectivo final é desafiar os estigmas associados com a saúde do homem, promover o debate e a deteção e intervenção precoce.

👉 O cancro da próstata representa a 2ª causa de morte por cancro no homem, sendo mais frequente após os 50 anos. Em Portugal, é o tipo de cancro mais importante e frequente no homem, sendo diagnosticados 6000 novos casos por ano. Segundo dados recentes, apresenta uma taxa de sobrevivência aos 5 anos de 91%, o que nos coloca acima da média em toda a União Europeia. Os sintomas mais comuns são urinários como dificuldade em urinar e necessidade de urinar durante a noite.

👉 O cancro do testículo é raro e representa cerca de 2% dos cancros diagnosticados. É mais frequente nos homens entre os 15 e os 34 anos, apresentando níveis de cura na ordem dos 95%. O sinal mais comum é o aumento de volume testicular ou presença de massa palpável, o que torna essencial o auto-exame para uma deteção precoce.

👉 A saúde mental no homem é ainda um tema tabu e associado a um estigma negativo. Na nossa sociedade ainda há a ideia de que o homem não pode apresentar fragilidade ou expor as suas emoções, correndo o risco de parecer fraco perante os outros. Esta noção conduz a uma repressão das emoções, depressão e outras doenças mentais e pode conduzir mesmo ao suicídio. Em Portugal, em linha com outros países, a taxa de suicídio é mais elevada nos homens. Torna-se assim essencial quebrar os estigmas e prevenir os problemas psicológicos, sendo o apoio da família e amigos próximos muito importante na identificação de mudanças comportamentais dos indivíduos e na procura de ajuda psicológica.

29/10/2025

📢 Prolapso dos órgãos pélvicos

👉 O prolapso dos órgãos pélvicos ou mais conhecido como descida dos órgãos pélvicos ocorre quando a va**na, útero, bexiga (cistocelo) e recto (rectocelo) descem da sua posição típica ou afundam em direção à va**na. Pensa-se que esta condição afecte 30 a 40% das mulheres, mas os valores reais são desconhecidos.

👉 O prolapso ocorre quando o soalho pélvico (músculos, ligamentos e tecidos que suportam os órgãos) ficam demasiado fracos ou alongados para suportar os órgãos no seu local. Existem vários factores de risco como por exemplo a idade, obesidade e o tipo de parto (va**nal e uso de fórceps).

👉 Dependendo da gravidade a mulher pode ser assintomática ou descrever uma sensação de pressão na va**na como se algo fosse sair. Outros sintomas dependem do tipo de prolapso e podem incluir perdas urinárias, sensação de esvaziamento incompleto da bexiga ou obstipação.

👉 O diagnóstico é realizado pelo Médico de Família ou Ginecologista assistente. O tratamento pode ser conservador ou cirúrgico, devendo passar pela Fisioterapia como 1ª linha de tratamento.

📎Hagen S, Stark D. Conservative prevention and management of pelvic organ prolapse in women. Cochrane Database of Systematic Reviews 2021, Issue 6. Art. No.: CD003882. DOI: 10.1002/14651858.CD003882.pub4.

25/10/2025

📌 A ecografia e a reabilitação do soalho pélvico

👉 O método RUSI (Rehabilitative Ultrasound Imaging) permite ao Fisioterapeuta a avaliação da função muscular ao mesmo tempo que permite ao paciente um feedback essencial para a educação e tratamento.

👉 Nesta imagem temos um cistocelo (descida da bexiga) e podemos avaliar a sua resposta à tosse bem como a dos músculos do soalho pélvico.

👉 Para mais informações ou marcação de consulta enviar mensagem via redes sociais.

13/10/2025

Obra em potencial acesso

Aviso

05/10/2025

📢 Aviso Pilates Clínico: as turmas de Pilates Clínico para os horários propostos encontram-se completas. Continuamos sempre em constante evolução pelo que é possível que surjam novos horários. Estejam atentos😉

25/09/2025

📌 Entorse do tornozelo

👉 O tornozelo é uma estrutura complexa que envolve várias articulações: tíbio-társica, sub-astragalina e tíbio-peroneal inferior. A sua estabilidade é indispensável para o desempenho funcional, permitindo a marcha, e a participação em actividades mais exigentes como a corrida e o salto. Os principais ligamentos de reforço da articulação encontram-se lateralmente, formando um conjunto externo e outro medial.

👉A entorse típica (cerca de 95%) ocorre após uma queda em desequilíbrio, ou com o pé sobre um corpo irregular, com inversão da tíbio-társica e com sintomatologia presente na região lateral do tornozelo. Pode ser classificada em 3 graus que vão desde um estiramento ligamentar, com presença de dor e edema até a ruptura ligamentar complexa com grande instabilidade articular e impotência funcional.

👉 A principal complicação após um episódio inicial é a repetição de lesão e instabilidade crónica (10-40% dos casos). Embora sejam na sua maioria lesões simples, todas as entorses devem ser sujeitas a um protocolo de reabilitação funcional de forma a prevenir complicações. Este deve ser orientado por um Fisioterapeuta de modo a diminuir o tempo de recuperação e potenciar resultados.

📎 Moreira V e Antunes F. Entorses do Tornozelo do Diagnóstico ao Tratamento. Perspectiva Fisiátrica.Acta Med Port. 2008; 21: 285-292.

08/09/2025

📢 Dia Mundial da Fisioterapia

👉 Neste 8 de setembro comemoramos o dia Mundial da Fisioterapia e o tema deste ano é o Envelhecimento saudável e a Prevenção das quedas.

👉 As quedas são a 2ª principal causa de morte por lesões não intencionais em todo o mundo

👉 Segundo dados do Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge as quedas nas pessoas idosas tendem a ocorrer mais frequentemente à medida que a idade avança, numa maior proporção nos locais onde permanecem mais tempo.

👉Em 2023 foram registados 40.842 episódios de quedas entre pessoas com +65, com 31% ocorrendo em indivíduos com +85. As quedas foram mais comuns entre mulheres e cerca de 2/3 ocorreram em casa, tendo ainda sido verificado que as quedas representam mais de 70% das lesões nos idosos que recorrem às urgências, enfatizando a necessidade de programas de prevenção.

👉 O Fisioterapeuta tem um papel essencial na prevenção de quedas, seja pelo aconselhamento quer pela aplicação de programas de treino de força e equilíbrio. A actividade física é essencial para um envelhecimento saudável.

📎 INSA
📎 Ordem dos Fisioterapeutas

01/09/2025

📢 Horários Pilates Clínico de setembro
Setembro é o mês de retomar as aulas e damos início ao ano lectivo 2025/2026. Como sabemos que este ainda é um mês de indefinição profissional e escolar, em outubro os horários poderão ser revistos.
Se nunca fez Pilates ou pensa ser aluno novo, oferecemos aula experimental. Basta contactar via as nossas redes socias.

11/08/2025

👉 Agosto é sinónimo de férias. Vamos tirar 2 semanas para voltar em setembro. Até já☺️