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Mind's Found - Clínica de Reprogramação Mental

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Mind's Found - Clínica de Reprogramação Mental

Gabinete de Psicologia

03/11/2025

🍁 Sweet November — o tempo de abrandar

Sweet November 🍂

O mês em que a alma pede pausa.
Em que o corpo convida ao descanso,
e a mente aprende a confiar no ritmo mais lento.

Nem tudo o que cai é perda.
Às vezes, é apenas o ciclo a cumprir o seu papel.

Abrandar não é parar —é permitir-se existir com mais presença.

Saber estar é também aceitar ser quem somos —
sem artifícios, sem filtros, tal como a vida se mostra.

🌿 Espreita o destaque Sweet November —
o programa mensal onde aprofundamos este movimento de presença, entrega e renovação.

Nota: permite te ser quem és, ultrapassa o medo dos julgamentos e dos olhares externos.

Vamos juntos?
Da tua psicóloga
Ana Lima

31/10/2025

🌿 Sweet November — O Corpo como Portal

De 1 a 30 de novembro

Um mês para reencontrar o corpo, a presença e a leveza.
Antes do inverno, um convite a abrandar — sem parar.
A mover-te com consciência, a limpar excessos e a abrir espaço para o novo.

Durante 30 dias, vais receber orientações e práticas guiadas que te convidam a agir, sentir e cuidar:
✨ Desafios diários com ações práticas e simbólicas
✨ Menssagens guiadas em áudio para relaxar e reconectar
✨ Áudios de hipnose e visualização para integrar mente e corpo
✨ Ritual de abertura e ritual de encerramento para marcar o início e o fim da jornada

De 1 a 18, vivemos o ciclo da ação — despertamos o corpo, mudamos rotinas, limpamos e ganhamos energia.
De 19 a 30, o ciclo torna-se silêncio — descanso, integração e regeneração.

Um novembro mais doce, mais verdadeiro e mais teu.

---

Mover o corpo. Abrandar a mente.
Cuidar, limpar, renascer.
Um novembro para regressar a ti.

Valor de troca:22€ (mbway) para confirmar a tua inscrição para este mês de novembro.
Bem-vinda/o 🤍🙏

31/10/2025

✨Gratidão✨

24/10/2025

Do Algarve a Caminha, de Espanha ao Canadá, da Suíça a Inglaterra… 🌍
O mundo digital permite que o meu trabalho chegue a pessoas incríveis espalhadas pelo mundo.
E o mais bonito é quando essas pessoas acabam por vir até ao meu espaço, em Braga.
Tão bom ❤️😊

Nota: continuo a preferir o trabalho no formato presencial ✨

Vens?

22/10/2025

✨ A hipnose em mim ✨

Sempre que, numa sessão de psicologia, utilizo a hipnose como ferramenta, sinto o teu processo aprofundar-se — e, ao mesmo tempo, o meu também.
Onde tu vais, eu vou contigo. Talvez por isso digam que eu “estava lá dentro”.

Coloco-me aí dentro sempre que sinto o teu medo, para ser o farol que ilumina o caminho, quando o escuro parece maior.

Obrigada por confiarem 🤍
Cada confiança é também um convite para eu crescer. 🌞

Vens?
Da tua psicóloga
Ana Lima

17/10/2025

“Não chores, tu tens de ser forte.”

Esta semana vi uma mãe dizer isto a um filho.
Talvez tenha tocado uma ferida antiga minha — aquela de quando, em criança, o choro era visto como fraqueza.
Mas hoje, como técnica, consigo ver o que há por detrás: a intenção amorosa de proteger, mas também a herança emocional que se transmite, sem querer.

Ontem a minha filha rachou a cabeça.
Enquanto a tratavam, ela não chorou.
Os técnicos ficaram surpreendidos:

> “Portou-se tão bem… é muito forte"

E pensei: não há aqui algo de semelhante?

Na infância, aprendemos cedo que ser forte é não chorar.
Mas o que é que isso nos ensina, de forma silenciosa?
Que sentir é sinal de fraqueza.
Que mostrar dor é “demais”.
Que para sermos amados, precisamos conter o que sentimos.

Com o tempo, vamos confundindo força com controlo.
Reprimimos o choro, engolimos a emoção — e, por dentro, ficamos mais rígidos.
Mas o corpo e o coração lembram-se sempre daquilo que foi contido.

A verdadeira força não é a ausência de lágrimas.
É o espaço que se abre para as acolher.
É permitir que o medo, a dor ou a tristeza passem por nós — sem nos destruírem, mas também sem os empurrarmos para longe.

Ser forte não é “aguentar sem chorar”.
É chorar e continuar inteiro.
É sentir e permanecer presente.
É ensinar às nossas crianças que sentir é seguro — e que a força nasce precisamente daí: da liberdade de sermos humanos, inteiros, sensíveis.

16/10/2025

Há momentos em que nos sentimos afastados de nós mesmos.

Vivemos num ritmo antinatural — rápido, exigente, feito de respostas imediatas.
Nesse compasso acelerado, perdemos uma capacidade essencial:
a de escutar as nossas emoções.

Escutá-las é diferente de reagir a elas.
É criar espaço para perceber o que estão a tentar comunicar.

O primeiro passo não é resolver — é abrandar.
Respirar.
Pausar.

Quando desaceleras, consegues reconhecer o que o corpo sente
antes que a mente transforme em ruído.

Pergunta-te com honestidade:
“O que é que, no fundo, eu já sei… mas ainda não consigo admitir?”

🌿
A pausa é onde começas a voltar a ti.

15/10/2025

🤍O meu trabalho começa na primeira consulta — e continua por detrás dela

O nosso encontro marca o início do teu processo, mas não é o ponto final. Por trás de cada sessão há trabalho sério e contínuo: estudo, reflexão clínica, supervisão e preparação personalizada. O que acontece entre as consultas é tão importante quanto o que acontece nelas.

Trabalho com rigor técnico e sensibilidade humana.

🤗O processo é colaborativo: tu trazes a experiência vivida; eu trago conhecimento, presença e responsabilidade ética. O objetivo não é só aliviar sintomas, é transformar padrões, fortalecer recursos e construir significado — com cuidado, disciplina e respeito pelo teu ritmo.

💫Aqui o ambiente é acolhedor — um espaço que lembra um templo interior, onde podes desacelerar, encontrar apoio técnico e nutrir a tua própria autoridade interna.

Se procuras um trabalho que combine rigor clínico e presença verdadeira, começamos na consulta — e seguimos para além dela, com compromisso, estudo e cuidado sustentado.

Vens?

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