P5

Projeto da EM | UM que tem como objetivo a promoção da saúde, através do recurso a novas tecnologias.

14/11/2025

🩸 14 de Novembro – Dia Mundial da Diabetes

Prevenção e hábitos saudáveis são essenciais para manter a Diabetes sob controlo.
💡Alimentação equilibrada, prática regular de exercício físico, sono de qualidade e consultas de acompanhamento são essenciais para manter a doença sob controlo.

11/11/2025

🌰 𝐃𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐒𝐚̃𝐨 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧𝐡𝐨

O Dia de São Martinho é tradicionalmente celebrado com castanhas assadas. Além de deliciosas, trazem vários benefícios para a saúde:

💪 Ricas em fibras – ajudam a regular o trânsito intestinal
🫀 Baixas em gordura – contribuem para a saúde cardiovascular
⚡ Fonte de energia – fornecem hidratos de carbono de absorção lenta
🧠 Ricas em minerais – como magnésio, fósforo e potássio, essenciais para o bom funcionamento do corpo

🍂 Aproveite esta tradição com moderação e desfrute de um lanche saboroso e nutritivo.

05/11/2025

😰 𝐃𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
O stress é considerado a epidemia do século XXI e pode afetar tanto a saúde física como mental. O burnout, resultado de stress crónico no trabalho, é cada vez mais comum.

𝐃𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐫𝐚́𝐩𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐫 𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬:
✔️Pausas regulares e descanso
✔️Atividade física
✔️Sono e alimentação equilibrados
✔️Apoio especializado quando necessário

No P5, temos consultas online de psicologia e psiquiatria, garantindo cuidado, privacidade e conforto. 💙 https://www.p5.pt/consultas-online/

01/11/2025

💙 Novembro Azul – Cuide da sua saúde

O cancro da próstata é o segundo mais comum entre os homens em todo o mundo. A boa notícia é que, quando diagnosticado precocemente, as hipóteses de tratamento eficaz aumentam significativamente.

👉 Consultar regularmente um médico, adotar hábitos de vida saudáveis e não adiar exames são passos fundamentais para cuidar de si.

Marque aqui a sua consulta: https://www.p5.pt/consultas-online/

29/10/2025

🧠 Dia Mundial do AVC – 29 de Outubro

O Acidente Vascular Cerebral é uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo.
Estar atento aos sinais e agir rapidamente pode salvar vidas.
👄 Reconheça mudanças súbitas no corpo ou na fala
🩺 Procure ajuda médica imediatamente ao perceber qualquer sinal
👀 Prevenir é importante, mas a rapidez na ação faz toda a diferença

27/10/2025

𝐌𝐮𝐝𝐚𝐧𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞, 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚𝐦 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐨𝐬

🕓 A mudança da hora pode ter efeitos negativos na saúde, segundo 77 estudos diferentes que revelaram um aumento de enfartes, perturbações do sono, riscos acrescidos de alguns tipos de cancro e maior incidência de acidentes rodoviários nas semanas que se seguem à transição.

🧠 Os especialistas explicam que a alteração repentina do relógio perturba o ritmo circadiano — o “relógio biológico” do corpo — e pode provocar fadiga, stress e dificuldades de concentração. Apesar destes riscos, mais de 70 países continuam a aplicar a mudança sazonal de hora, que visa aproveitar melhor a luz solar e reduzir o consumo energético.

P5 | A saúde mais próxima de si. 💙

𝐹𝑜𝑛𝑡𝑒: 𝑅𝑒𝑛𝑎𝑠𝑐𝑒𝑛𝑐̧𝑎

19/10/2025

O cancro da mama é o tipo de cancro mais comum entre as mulheres, mas quando detetado precocemente, as hipóteses de sucesso no tratamento aumentam significativamente.
👉 O autoexame é importante, mas não substitui a mamografia.
👉 Consultas e exames de rastreio regulares são fundamentais.
👉 Estar atenta aos sinais do corpo faz toda a diferença.

No P5, acreditamos que prevenção é cuidado e informação é proteção. Estamos consigo na promoção da saúde, com especialistas disponíveis online, sempre com privacidade e proximidade. 💙

17/10/2025

🧠💙 No Dia Mundial da Doença de Alzheimer (21 de setembro), dinamizámos sessões com utentes e colaboradores nas ERPIs D. Diogo de Sousa, Nevarte Gulbenkian e Nossa Senhora da Misericórdia.

Falámos sobre as características desta doença e sinais de alerta, fatores de prevenção e a importância de cuidar de quem cuida e de quem é cuidado.

✅ Esta iniciativa enquadra-se no protocolo de cooperação entre o P5 e a Santa Casa da Misericórdia de Braga.

16/10/2025

🥦🍎 Dia Mundial da Alimentação
A forma como nos alimentamos tem impacto direto na nossa saúde, energia e bem-estar. Neste dia, lembramos que escolher uma alimentação equilibrada é investir na qualidade de vida hoje e no futuro.

✅ Aposte em refeições coloridas e variadas
💧 Não esqueça da hidratação
🥗 Prefira alimentos frescos e naturais
⚖️ Moderação é a chave para o equilíbrio

Marque aqui a sua consulta de nutrição: https://www.p5.pt/consultas-online/

10/10/2025

🧠 𝐃𝐢𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐚 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
A saúde mental é parte essencial do bem-estar e deve ser cuidada todos os dias. Sentir ansiedade, tristeza ou cansaço emocional é humano, mas quando esses sinais persistem ou interferem na vida diária, é hora de procurar ajuda.

No P5, oferecemos consultas online com profissionais especializados, garantindo cuidado, privacidade e acompanhamento contínuo, mesmo à distância: https://www.p5.pt/consultas-online/

08/10/2025

💉 Vacinação no outono: cuide-se antes do inverno!

O outono marca o início da temporada de gripes e outras infeções respiratórias. Manter as vacinas em dia é uma das formas mais eficazes de proteger a sua saúde e a da sua família.

👩‍⚕️ Dica P5: Aproveite a comodidade das consultas online para receber orientação sobre quais vacinas são recomendadas para si e a sua família nesta estação.

03/10/2025

O outono chegou, mas o frio não precisa ser um obstáculo!

Manter-se ativo nos dias mais frios ajuda a:
💪 Fortalecer músculos e articulações
❤️ Proteger a saúde cardiovascular
🧠 Melhorar o humor e a energia

Mesmo uma caminhada curta, exercícios em casa ou alongamentos fazem a diferença.

Endereço

Campus De Gualtar
Braga
4710-057

Website

http://www.p5.pt/

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Categoria

Medicina e saúde

Centro de Medicina Digital P5

A ACMP5 propõe-se a melhorar a saúde das populações, trabalhando com redes de cuidados de saúde de diferentes níveis de complexidade (dos cuidados primários aos de maior diferenciação hospitalar) e recorrendo ao suporte digital adequado. Considerámos que temos o potencial para reduzir a incidência de doenças crónicas que, atualmente são responsáveis por 75% dos custos dos cuidados de saúde a nível mundial.

No Centro de Medicina P5, promove-se o acompanhamento dos seus utilizadores com recurso a tecnologias digitais e a uma equipa multidisciplinar especializada, composta por médicos, enfermeiros, psicólogos, nutricionistas, entre outros.

A ACMP5 pretende promover as melhores práticas de saúde preventiva e a melhor monitorização e gestão de doença crónica, bem como o apoio especializado aos cuidados de saúde primários, numa abordagem holística, suportada por tecnologias digitais que promovam o envolvimento e a centralidade das pessoas/doentes. Neste seguimento, integrará três plataformas digitais, produzidas por três empresas europeias, e operará através de uma plataforma digital própria e expansível para múltiplas dimensões da medicina digital. Especificamente no que concerne às plataformas integradas:

Avaliador e gestão de sintomas: com recurso a um algoritmo de inteligência artificial, será feita a avaliação das queixas apresentadas pelo individuo. Este será posteriormente contactado de forma a obter a resposta mais adequada para o seu problema de saúde.