SYnergia Saúde

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Iniciativa da SYnergia Portugal na promoção da saúde no desporto, junto das coletividades e escol

28/04/2022

🧠 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔 | 𝗠𝗘̂𝗦 𝗗𝗢 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗢𝗨𝗧:

◾ O burnout está longe de ser um problema raro, atingindo 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟰𝟬 𝗺𝗶𝗹𝗵𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 e sendo responsável por mais de metade das situações de absentismo laboral só nas empresas europeias. No caso de Portugal, estima-se que 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝟱𝟬% 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 e 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟲𝟬% 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗼𝗿𝗲𝘀 sofram de burnout.

❓ Mas sabes realmente que problema é este e como o prevenir e tratar? Sabe tudo connosco aqui e em https://bit.ly/3OqM0Nn

04/04/2022

🩺 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘 - 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗦𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹: 𝗠𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗧𝗮𝗯𝘂𝘀:

◾ A descoberta da sexualidade na adolescência pode ser um processo difícil, devido aos vários 𝗺𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝘁𝗮𝗯𝘂𝘀 que se foram cimentando ao longo dos anos.

◾ É importante clarificar estes mitos e tabus, de modo a contribuir para uma descoberta saudável e uma boa saúde sexual. Contamos-te tudo!

31/03/2022

🩺 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘 - 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹:

◾ Estima-se que 𝟯𝟬 𝗲𝗺 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝟭𝟬𝟬 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝘀 sofram ou venham a sofrer de problemas de saúde mental e que cerca de 𝟭𝟮 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗼𝗲𝗻𝗰̧𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲, sendo a depressão a mais frequente.

◾ É importante compreendermos efetivamente o que é a Saúde Mental e como cuidarmos da nossa. Mas como? Contamos-te tudo!

F**a atent@ às próximas publicações da Semana da Saúde!

Fonte: Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares

30/03/2022

🩺 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘 - 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗦𝗮𝘂𝗱𝗮́𝘃𝗲𝗹:

◾ Sabias que uma alimentação saudável diária deve ser 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗻𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗺𝗮̃𝗼? Contamos-te tudo!

F**a atent@ às próximas publicações da Semana da Saúde!

29/03/2022

🩺 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘 - 𝗦𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝘀𝗺𝗼:

◾ 𝗤𝘂𝗮𝘁𝗿𝗼 𝗮 𝗰𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗺𝗶𝗹𝗵𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗻𝗼 podiam ser evitadas se a população global fosse fisicamente mais ativa, de acordo com a Organização Mundial da Saúde e a Direção-Geral da Saúde. Segundo um estudo da Médis, apenas 34% dos portugueses praticam exercício físico de forma regular.

◾ Nesta Semana da Saúde, falamos-te mais sobre o sedentarismo e explicamos-te porque é que a atividade física é tão importante. Sabe tudo!

F**a atent@ às próximas publicações da Semana da Saúde!

28/03/2022

🩺 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗨́𝗗𝗘:

◾ Até ao dia 1 de abril, preparamos a Semana da Saúde, com 𝟱 𝗱𝗶𝗮𝘀 dedicados a trazer-te publicações essenciais sobre o tema, que te ajudem a melhorar a tua saúde.

F**a atent@!

23/03/2022

💪 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗙𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔𝗩𝗘𝗥𝗔:

◾ A Primavera já chegou e porque não aproveitares esta estação para te desafiares a melhorar o teu estilo de vida? Deixamos-te aqui 𝟯 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 a alcançar até à chegada do verão. No final, já vão ser hábitos!

Junta-te a nós neste desafio. Podes também filmar-te a fazê-lo e enviar-nos, para que possamos partilhar e inspirar outros! ;)

23/03/2022

🧠 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔 | 𝗠𝗘̂𝗦 𝗗𝗔 𝗔𝗡𝗦𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗘 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦𝗦:

◾ Para muitas pessoas, o stress e a ansiedade são tão comuns que se tornaram como que um modo de vida. No entanto, e apesar do seu caráter normativo e até protetor, estes sentimentos podem provocar impactos negativos no organismo.

❓ Mas sabes como podes controlar o stress e a ansiedade? Sabe tudo connosco aqui e em https://bit.ly/3545x4k

18/03/2022

😴 Segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia e a Sociedade Portuguesa de Medicina do Trabalho, 46% dos portugueses com idade igual ou superior a 25 anos dormem menos de 6 horas por dia, 21% demoram mais de 30 minutos a adormecer, 32% consideram ter um mau sono.

◾ Mas como combater isto? Neste Dia Mundial do Sono, o SYnergia Saúde explica-te como funcionam as rotinas de sono e tudo o que podes fazer para melhorar a tua qualidade de sono!

10/03/2022

📅 De acordo com a Sociedade Portuguesa de Nefrologia, calcula-se que a doença renal crónica e os problemas renais afetem mais de 20 mil portugueses.

◾ A redução deste número passa essencialmente pela prevenção. Por isso, neste Dia Mundial do Rim, o SYnergia Saúde traz-te algumas dicas de como podes diariamente fazer por manteres os teus rins saudáveis. Sabe tudo!

02/03/2022

🏃 𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗲 𝗗𝗲𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗦𝗬𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 - 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼:

◾ O "Saúde e Desporto com SYnergia" é o projeto que todos os meses te traz dicas para uma vida saudável. Desta vez, trazemos-te dicas de como podes conciliar da melhor forma a tua vida profissional e pessoal com a prática de exercício físico.

Vamos continuar a trazer-te mais dicas SYnérgicas. F**a atent@!

14/02/2022

🧠 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗔 | 𝗠𝗘̂𝗦 𝗗𝗢 𝗗𝗘𝗦𝗘𝗡𝗩𝗢𝗟𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗡𝗙𝗔𝗡𝗧𝗜𝗟:

◾ O desenvolvimento infantil diz respeito a um processo de aprendizagem no qual a criança adquire e aprimora diferentes habilidades em domínios distintos.

❓ Mas como é que isto acontece e a que níveis? Sabe tudo connosco em https://bit.ly/3GiTGMe

Endereço

Braga
4715-016

Website

http://www.synergia.pt/

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