Qual é o horário de funcionamento?

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Tiago Pinhão - Terapias Partilhadas

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Portugal
Braga
Tiago Pinhão - Terapias Partilhadas

Aliamos uma abordagem multidisciplinar a tecnologia de ponta.

Com 15 anos de experiência, procuramos avaliar, compreender e encontrar soluções para resolver disfunções, dores e desequilíbrios, com o objetivo de melhorar a performance e qualidade de vida. Com o intuito de avaliar, perceber e procurar soluções para a resolução da disfunção, desequilíbrio e melhorar a performance e qualidade de vida. Procurando pela formação de qualidade e de excelência, e com todos com os que trabalhamos, evoluir e aprender, o nossomuito obrigado a todos eles.

29/12/2025

A Tiago Pinhão - Terapias Partilhadas despede-se de 2025 com o coração cheio 💛
Foi um ano intenso, marcado pelo investimento contínuo no conhecimento através de formações e workshops, pela celebração de conquistas em equipa, por momentos de team building e por memórias inesquecíveis.

Tudo o que a TP faz tem um propósito: garantir que cada pessoa recebe o melhor cuidado possível.

Obrigada a toda a equipa, parceiros e pacientes por fazerem parte deste caminho. ✨

28/12/2025

O Repouso nem sempre é a solução! 🤔

Nem sempre!
Depois de uma entorse, ficar parado no sofá pode parecer uma boa ideia… até o tornozelo começar a reclamar. 😬

O corpo não gosta de hibernação:
Ele quer movimento inteligente, aquele que não dói, mas que ajuda a desinchar, a ganhar mobilidade e a recuperar mais rápido. 🚀

Se só fizer repouso, arrisca-se a ficar com o tornozelo tão preso.

O truque?
👉 Mexer com segurança.
👉 Saber o que pode ou não fazer.
👉 E ter alguém que o guie no processo.

Nós ajudamos o seu corpo a voltar ao jogo — sem dramas, sem “repouso eterno”, e com muito mais autonomia. 💛

Fale connosco
📞 253 691 302
📲 964 767 174
🌐 tiagopinhao.pt

24/12/2025

🎄 A equipa da Tiago Pinhão – Terapias Partilhadas deseja-lhe Boas Festas 🎄

A nossa equipa partilha votos de um Feliz Natal, vivido com mais presença, equilíbrio e bem-estar.

Num mundo onde o tempo e a atenção são cada vez mais preciosos, acreditamos que cuidar — de si e dos outros — continua a ser o gesto com mais significado.

✨ Que este Natal seja um tempo de pausa.
✨ De cuidado.
✨ E de bem-estar partilhado.

🎄 Feliz Natal
— Equipa Tiago Pinhão | Terapias Partilhadas

22/12/2025

Vai viajar de avião este Natal? ✈️🎄

Viajar não tem de ser desconfortável.
Pequenos exercícios durante o voo podem fazer uma grande diferença no seu corpo. 😇

Estes gestos simples ajudam a reduzir a rigidez, melhorar a circulação e prevenir dores. 💛

Cuide do seu corpo… até no ar.
Ele vai agradecer quando aterrar.

Estamos sempre prontos a cuidar de si! ✨

21/12/2025

O frio, o stress das festas e os pratos típicos podem tornar esta época mais desafiante para quem sofre de dor ou disfunção da articulação temporomandibular (ATM).
Mas com alguns cuidados simples, é totalmente possível aproveitar o Natal sem desconforto. 🎄✨

Dicas práticas para um Natal mais confortável:

🧣 Proteja-se do frio
As baixas temperaturas aumentam a tensão muscular. Use cachecol e aplique calor local (10–15 min, compressa morna) para relaxar os músculos do maxilar.

🍽️ Escolha bem o que mastiga
Evite alimentos muito duros ou fibrosos — rabanadas muito crocantes, bacalhau difícil de mastigar, frutos secos inteiros.
Corte em pedaços pequenos e mastigue devagar.

😌 Reduza o stress natalício
O stress contrai os músculos da mandíbula. Priorize descanso, respire fundo, durma bem… e tente não apertar os dentes.

🧘‍♀️ Movimente e alongue
Abra e feche a boca suavemente, relaxe pescoço e ombros. A ATM funciona em conjunto com toda esta região — cuidar do corpo ajuda a cuidar da mandíbula.

Lembre-se: pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.
Cuide da sua ATM e viva um Natal mais tranquilo, leve e confortável. 🎁✨

19/12/2025

Neste Natal, a Tiago Pinhão – Terapias Partilhadas convida a oferecer um presente com verdadeiro significado 🎄

Mais do que um gesto, oferecer um Voucher TP é oferecer saúde, equilíbrio e bem-estar a quem mais se estima.

Num mundo onde o tempo e a atenção são dos bens mais preciosos, proporcionar uma experiência de cuidado clínico e humano é fazer, verdadeiramente, a diferença.

📍 Como adquirir:
Os Vouchers TP podem ser adquiridos na Clinica Tiago Pinhão – Terapias Partilhadas em Dume.

18/12/2025

Há momentos que transcendem a rotina e reforçam o propósito que nos une. Na semana passada, a equipa TP reuniu-se para celebrar o Natal e um ano marcado pelo cuidado, pela dedicação e pelo rigor clínico. ✨

A harmonia vivida nesta noite reflete o que levamos a cada consulta: compromisso, confiança e excelência. Acreditamos que um atendimento de excelência nasce de relações sólidas, construídas na partilha entre profissionais alinhados pela mesma visão. 💛

Entramos em 2026 com a mesma essência, renovando o compromisso com a continuidade, a inovação e o cuidado que nos define.

17/12/2025

Saúde pélvica não é apenas saúde da pélvis. 👀

Cuidar da saúde pélvica vai muito além da anatomia. Envolve hábitos, escolhas e cuidados que influenciam o bem-estar de todo o corpo.
Quando olhamos para a pessoa como um todo, a pélvis agradece e o resto do organismo também. 😇

Aqui ficam 6 pilares essenciais para uma saúde pélvica equilibrada:

💧 Hidratação regular
🥗 Alimentação equilibrada
😴 Sono de qualidade
🏃‍♀️ Exercício físico regular
🧠 Cuidar da saúde mental
❤️ Vida sexual satisfatória e consciente

Porque não somos apenas uma pélvis — somos um corpo inteiro, interligado e inteligente. ✨

Vamos cuidar dele na totalidade?
A sua pélvis vai agradecer.

Fale connosco para uma avaliação especializada em saúde pélvica.
📞 253 691 302
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🌐 tiagopinhao.pt

15/12/2025

Como evitar dores quando o frio pede manta + sofá?

O inverno chegou e o sofá chama por si… mas aquela famosa posição de “conchinha”, série ligada e manta até ao pescoço pode ser tudo, menos amiga da sua coluna.

A boa notícia? Pequenos ajustes fazem uma diferença gigante no seu conforto:

✨ 1. Dê suporte ao seu corpo.
Coloque uma almofada entre as pernas ou debaixo dos joelhos — ajuda a manter a curvatura natural da coluna e reduz tensão.

✨ 2. Alinhe o pescoço.
Evite ficar deitado com a cabeça virada para a TV ou apoiada demasiado alto. O conforto pode ser imediato… mas o torcicolo do dia seguinte também.

✨ 3. Mexa-se!
A cada 30 minutos, levante-se, estique os braços, rode os ombros e dê uns passos. E já agora: beba água. O corpo agradece sempre.

Porque sim, o sofá é tentador. 👀
Mas o seu corpo prefere conforto com saúde.

13/12/2025

Se há coisa que não falta nas aulas de Pilates… são perguntas que mereciam lugar num mural.
E nós adoramos isso — porque significa curiosidade, vontade de aprender e de cuidar do corpo com consciência. 😇

Reunimos algumas das perguntas mais comuns que ouvimos nas nossas aulas (e as respostas nada óbvias que damos!).

No Pilates não há movimentos ao acaso:
✔️ há intenção,
✔️ há controlo,
✔️ há estabilidade,
✔️ há ciência por detrás de cada exercício.

Na TP, o Pilates é muito mais do que uma aula:
é saúde em movimento, acompanhada por profissionais que garantem segurança, técnica e evolução constante. 💛

Escolha-nos como parceiro para melhorar a sua qualidade de vida, fortalecer o corpo e atingir os seus objetivos. ✨

11/12/2025

Algumas variantes genéticas estão associadas à forma como percebemos a dor, à inflamação e até à qualidade dos tecidos articulares — fatores que podem aumentar a predisposição para desenvolver alterações na ATM. 😬

Mas é importante reforçar: predisposição não é destino. 🙏
A presença de determinados genes não significa que irá ter DTM.

O que realmente pesa no dia a dia? 👀
🔹 Stress e tensão muscular
🔹 Bruxismo
🔹 Postura e hábitos repetitivos
🔹 Qualidade do sono
🔹 Estilo de vida

Cuidar destes fatores é essencial para prevenir e controlar sintomas. 🤔

Se sente dor na mandíbula, estalidos, bloqueios ou tensão constante, procure uma avaliação especializada.
O seu corpo fala — e quanto mais cedo agir, melhor será o resultado.

Procure ajuda especializada, o nosso Terapeuta Fernando Coelho está sempre pronto para cuidar da sua ATM! ✨
📞 253 691 302
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4700-058

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