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Nutricionista Joana Góis

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Nutricionista Joana Góis

🍍Não adies mais tempo, começa hoje a construir os teus resultados
🌎De Braga para o mundo

15/11/2025

Trago-vos mais um what i eat in a dayyyy ✨ espero que gostem e digam me o que gostavam de ver mais por aqui que já percebi que adoram ver o me dia a dia 👀

03/11/2025

Sem energia depois do treino? Talvez o problema não seja o treino, mas sim, o que estás a comer depois do treino 👀

Aqui tens algumas ideias rápidas que te vão ajudar a ter uma melhor recuperação depois do treino 🏃🏼‍♀️

Comenta EBOOK para receberes ainda mais ideias ✨

29/10/2025

Não é o treino que está errado,
É o que comes antes e depois 🍽️🥞

Criei este ebook gratuito com opções de pré e pós treinos para te ajudar a ter mais energia e uma melhor recuperação 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

Descarrega o ebook no link da bio 💌

17/10/2025

Como prometido, podem ir já às compras para preparar o jantar 🥘 Este é o melhor caril de sempre, podem adicionar legumes, eu não tinha então comi a minha sopa antes, mas adicionem pimento, cenoura e courgete que f**a maravilhoso 🤫
Quero saber o vosso feedback 💛

09/10/2025

Sabem aqueles momentos em que não têm nada pronto para o almoço? 🥙 Hoje trago vos uma das minhas opções express favoritas 🤍
Normalmente vario os legumes que incluo e podem adicionar claras de ovo para aumentar o aporte proteico, mas como não tinha, trabalhamos com o que temos 🤭

06/10/2025

Já te fartaste das “dietas da moda” que até podem funcionar uns dias mas nunca resultam a longo prazo? 🙋🏼‍♀️

O meu acompanhamento não é mais uma dessas promessas.

É diferente porque:
✨ Ensino-te a adaptar a alimentação à tua rotina real.
✨ Incluímos os alimentos que tu adoras (sem restrições malucas).
✨ O foco não é só perder peso, mas sim ganhar confiança, energia e liberdade alimentar.

Se estás farta de começar e desistir, está na altura de mudar o jogo 🌈

Envia-me mensagem privada ou responde ao meu questionário no link da bio e eu explico-te como funciona o meu acompanhamento 🤍

02/10/2025

Duas histórias, o mesmo propósito: transformar vidas! ✨

👉🏼Perda de peso
👉🏼Aumento de massa muscular

Cada resultado mostra que consistência traz resultados 💪🏼

Começa hoje a lutar pelos teus objetivos, envia me mensagem privada ou vai ao link na minha bio para saberes como te posso ajudar 💌

01/10/2025

Duas histórias, o mesmo propósito: transformar vidas ✨

👉🏼 Um caso de emagrecimento
👉🏼 Um caso de aumento de massa muscular

Cada resultado mostra que a consistência traz resultados, nem sempre é fácil, mas cada esforço vale a pena 🤍

Começa hoje a mudar os teus resultados 💌

22/09/2025

Sem energia antes do treino? Talvez o problema não seja a motivação, mas sim o que estás a comer no pré treino 👀

Aqui tens algumas ideias rápidas que te vão ajudar a obter melhor rendimento no treino 🏋🏼‍♀️

Agora diz-me, costumas planear o teu pré treino ou nem por isso? 🏃🏼‍♀️

17/09/2025

Cada mensagem como estas que partilho convosco, lembram-me porque escolhi nutrição 🩷
Para vos ajudar a ter uma boa relação com a alimentação, a atingirem os vossos resultados sem restrições exageradas e acima de tudo, saúde 🥹
Obrigada a todos que confiam em mim 🩷

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