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Equilibrium Saúde Espaço dedicado a terapias complementares, como Naturopatia, Homeopatia, Acupunctura, Osteopatia, entre outras, com valências de estética e massagens.

Saúde/Beleza

Quando algo é o nosso "normal", nem sempre percebemos que algo está errado.Este é muito o caso das fezes!Afinal, não é a...
20/11/2024

Quando algo é o nosso "normal", nem sempre percebemos que algo está errado.

Este é muito o caso das fezes!
Afinal, não é algo que falemos ou aprendemos abertamente (até agora! ). É apenas algo que fazemos - na privacidade da nossa própria casa de banho (a menos que, sejas incessantemente interrompido(a) com um desfile infinito de animais e o(a) teu(tua) marido/esposa...

Então, o que é normal?...

Fezes e intestinos é tudo uma questão de equilíbrio!

Idealmente, queremos fazer defecar 1 a 3 vezes por dia. Qualquer coisa menos poderia indicar um atraso no tempo de trânsito e reabsorção de toxinas. Qualquer coisa mais poderia destacar a absorção inadequada de nutrientes e água.

Não o queremos muito duro, nem muito mole. E a cor deve ser um bom castanho chocolate - nem muito claro, nem muito escuro (dependendo do que comeste).

Fazer um hidrocolon é uma forma incrível de ver e entender exatamente o que se passa na sua barriga!

A a ferramenta ideal para promover um trânsito intestinal regular, flora intestinal diversificada e um sistema imune que te vai ajudar a proteger das doenças.

Conversa hoje com a nossa experiente Hidroterapeuta no EQUILIBRIUM sobre o teu normal!

Contacta-nos pelo 915744420 (também WhatsApp).

Hoje é o dia Mundial da Diabetes. Um dia dedicado a alertar a gravidade desta doença responsável por mais de 4,5 milhõe...
14/11/2024

Hoje é o dia Mundial da Diabetes.
Um dia dedicado a alertar a gravidade desta doença responsável por mais de 4,5 milhões de mortes todos os anos.

-> Mas o que é a Diabetes?
A diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que pode provocar danos em vários órgãos, se não for tratado.

-> Que tipos existem de Diabetes?
Existem quatro tipos principais de diabetes: a diabetes tipo 1, a diabetes tipo 2, a diabetes gestacional e a pré-diabetes.

-> Quais as principais causas e quais os tratamentos da Diabetes?
A principal causa da diabetes é a má alimentação, especialmente o consumo excessivo de alimentos açucarados, industrializados e a falta de exercício físico.

O tratamento da diabetes normalmente passa por fazer alterações no estilo de vida, principalmente na dieta e na prática de exercício físico. Mas também podem ser necessários remédios, como antidiabéticos orais ou insulina.

-> Quais os sintomas da Diabetes?
- Sensação de sede exagerada;
- Aumento da fome;
- Vontade frequente para urinar;
- Boca seca;
- Cansaço fácil;
- Alterações da visão.

Neste dia convidasmo-te a celebrar a tua saúde e a tua vida!
Adopta hábitos saudáveis e reduz o risco de desenvolver diabetes ou de minimizar as suas consequências!

A equipa da Equiibrium está aqui para te acompanhar nesse percurso.

Agenda a tua consulta ainda hoje!

Liga para o 915744420 (também WhatsApp)

Ser saudável ou estar sempre doente é muito resultado dos alimentos que ingeres.Saber comer, e saber como comer é fundam...
08/11/2024

Ser saudável ou estar sempre doente é muito resultado dos alimentos que ingeres.

Saber comer, e saber como comer é fundamental para teres uma vida feliz e com saúde.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o comer saudável não é igual para todas as pessoas. O que faz bem a ti pode fazer muito mal à pessoa que está ao teu lado. De igual modo, ao longo da nossa vida, o mesmo alimento pode ser melhor ou menos bom para a tua saúde.

O resultado de ter uma alimentação má passa pelo:

- ganho ou perca de peso;
- hipertensão arterial;
- diabetes;
- desiquilibrios hormonais;
- queda de cabelo;
- obstipação (prisão de ventre)...

Apenas para enumerar algumas!

O intestino é o teu primeiro alerta!
E quando sentes gases, cólicas, desconforto intestinal e/ou irregularidade nas idas ao wc é hora de tomar uma acção!

Vem conversar connosco e tem a saúde que podes e mereces ter.

Sentes dor ou desconforto abdomínal?Passas dias sem evacuar e as tuas fezes são secas e duras?Talvez seja o momento para...
04/10/2024

Sentes dor ou desconforto abdomínal?
Passas dias sem evacuar e as tuas fezes são secas e duras?

Talvez seja o momento para te perguntares se queres viver assim ou se finalmente vais resolver os teus problemas com a obstipação.

Ficar sentada horas na sanita ou recorrer a laxantes ao invés de resolver o problema estás a piorá-lo.

E ao invés de estares "apenas" obstipada, corres o risco de irritar e inflamar o teu intestino, desenvolver hemorróidas, fissura a**l ou compactação f***l.

Ter um intestino saudável é a base para vivermos em pleno, com bem-estar a saúde.

Liga para o 915744420 (também WhatsApp) ou envia mensagem para saber como te podemos ajudar com a obstipação.

A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida albicans na região ge***al, que causa sintomas como coceira inten...
18/11/2022

A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida albicans na região ge***al, que causa sintomas como coceira intensa, vermelhidão e corrimento esbranquiçado.

-> Principais Causas
- Uso frequente de antibióticos, anticoncepcionais e corticoides;
- Gravidez;
- Durante o período menstrual;
- Doenças como diabetes, AIDS, HPV e lúpus que tornam o sistema imune mais fraco;
- Uso frequente de roupas apertadas ou molhados;
- Fazer higiene intima mais de 2 vezes ao dia e usar absorvente por mais de 3 horas seguidas.

-> Tratamento
- Usar roupa íntima de algodão, pois permitem que a pele respire;
- Lavar a região ge***al somente com água e sabonete neutro ou sabonete próprio para a região;
- Dormir sem roupa íntima, sempre que possível;
- Evitar absorventes internos;
- Evitar ter contacto intimo desprotegido durante o tempo de tratamento.

Estas recomendações ajudam a acelerar o tratamento, mas não são a solução do problema.
O tratamento efetivo da candidíase passa pela inativação da Candida sp. ao nível do intestino e redução da carga fungica com tratamentos específicos.

Trata a tua candidíase de forma natural, sem efeitos adversos e de forma efetiva.
Para mais informações fala connosco. Teremos todo o gosto em te ajudar.

O Dia Mundial da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC) é celebrado a 16 de novembro e procura alertar para o perigo ...
16/11/2022

O Dia Mundial da Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC) é celebrado a 16 de novembro e procura alertar para o perigo desta doença respiratória, cujos sintomas são muitas vezes desvalorizados e confundidos com um estado natural de envelhecimento.

Sabe-se que a doença está intimamente ligada ao fumo do tabaco e que, quanto mais precocemente for feito o diagnóstico, maior a probabilidade de travar a sua evolução.

O tema deste ano é “Your Lungs for Life” e visa destacar a importância da saúde pulmonar ao longo da vida.

Todos os dias são o dia ideal para iniciar hábitos saudáveis.

Inicia hoje o teu!
Para mais informações envia MP ou partilha a tua questão nos comentários.

Hoje é o dia Mundial da Diabetes. Um dia dedicado a alertar a gravidade desta doença responsável por mais de 4,5 milhõe...
14/11/2022

Hoje é o dia Mundial da Diabetes. Um dia dedicado a alertar a gravidade desta doença responsável por mais de 4,5 milhões de mortes todos os anos.

-> Mas o que é a Diabetes?

A diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que pode provocar danos em vários órgãos, se não for tratado.

-> Que tipos existem de Diabetes?

Existem quatro tipos principais de diabetes: a diabetes tipo 1, a diabetes tipo 2, a diabetes gestacional e a pré-diabetes.

-> Quais as principais causas e quais os tratamentos da Diabetes?

A principal causa da diabetes é a má alimentação, especialmente o consumo excessivo de alimentos açucarados, industrializados e a falta de exercício físico.

O tratamento da diabetes normalmente passa por fazer alterações no estilo de vida, principalmente na dieta e na prática de exercício físico. Mas também podem ser necessários remédios, como antidiabéticos orais ou insulina.

-> Quais os sintomas da Diabetes?

- Sensação de sede exagerada;
- Aumento da fome;
- Vontade frequente para urinar;
- Boca seca;
- Cansaço fácil;
- Alterações da visão.

Celebra a tua saúde e a tua vida! Adopta hábitos saudáveis e reconquista a tua vida!

A equipa da Equiibrium está aqui para te acompanhar nesse percurso.

Com 1 morte a cada 93 minutos, a pneumonia é a segunda causa de morte em Portugal, sendo responsável por quase 6000 óbit...
12/11/2022

Com 1 morte a cada 93 minutos, a pneumonia é a segunda causa de morte em Portugal, sendo responsável por quase 6000 óbitos.

Em todo o mundo morrem quase 3 milhões de pessoas todos os anos devido à pneumonia, e a maioria desses óbitos poderiam ser evitados. Por essa razão, a Organização Mundial de Saúde propós a criação de um dia para consciencializar as pessoas da importância da prevenção da pneunomia.

E hoje, dia 12 de Novembro é esse dia.

Quais os sintomas a que devemos estar alertas?

As principais manifestações clínicas da pneumonia são tosse com produção de expectoração; dor torácica, que piora com os movimentos respiratórios; mal-estar geral; falta de ar e febre.

Quais os fatores de risco?

– fumo: provoca reação inflamatória que facilita a penetração de agentes infecciosos;
– álcool: interfere no sistema imunológico e na capacidade de defesa do aparelho respiratório;
– ar-condicionado: deixa o ar muito seco, facilitando a infecção por vírus e bactérias;
– resfriados mal cuidados;
– mudanças bruscas de temperatura.

Celebra a tua saúde em Equilibrium.

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e, desta forma, é essencial também para garantir que o sistem...
11/11/2022

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo e, desta forma, é essencial também para garantir que o sistema digestivo funcione de maneira saudável e correta, já que ela é indispensável para a dissolução dos nutrientes dos alimentos, facilitando que sejam absorvidos pelo sangue e transportados diretamente para as células.

O nosso corpo é composto por 60% de água. E por isso é fundamental para o bom funcionamento do corpo.

Quando não bebes água suficiente para suprir as necessidades do organismo, é muito comum que o teu corpo responda de maneira negativa e o sistema digestivo é dos primeiros a mortrar sintómas.

Com o baixo consumo de água, as fezes podem ficar ressecadas, tornando a evacuação difícil.
Além do mais, o estômago tende a responder de maneira negativa quando o corpo não apresenta a quantidade de água necessária, causando dores e incômodos na região. Desta forma, pequenas mudanças de hábito – aumentando o consumo de água – podem resolver parte dos problemas estomacais.

Por isso bebe água e permanece saudável.
Se quiseres saber mais sobre a importância da água para a tua saúde diz-nos nos comentários. Teremos todo o gosto em te dar mais informações.

As fibras alimentares são compostos de origem vegetal que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas, vege...
09/11/2022

As fibras alimentares são compostos de origem vegetal que podem ser encontrados em alguns alimentos como as frutas, vegetais, grãos e cereais, por exemplo. O consumo adequado de fibras na alimentação é importante para manter a saúde do intestino, combater e prevenir doenças, como a prisão de ventre, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Além disso, algumas fibras tem efeito prebiótico, servindo de alimento para as bactérias boas do intestino, melhorando o funcionamento do intestino e aumentando as defesas do organismo.

Queres saber quais os benefícios do consumo de fibras para a tua saúde?

Diz-me nos comentários.

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