15/09/2025
Sou psicóloga e tenho fibromialgia
O que é a fibromialgia?
É uma doença difícil de compreender — até para quem a vive. Eu própria, que já convivo com ela há 15 anos, continuo a aprender todos os dias a reconhecê-la e a aceitá-la.
As dores são generalizadas e migram pelo corpo. Há dias em que acordo com a sensação de que mal consigo pôr os pés no chão. Depois de começar a mexer-me, a dor alivia, mas pode voltar de forma tão intensa que me obriga a parar tudo.
🔹 Não é “só cansaço”. A exaustão na fibromialgia vai muito além do cansaço normal. É uma falta de energia profunda, em que até falar ou pensar pode parecer doloroso.
🔹 Sintomas associados não são brincadeira e são muito reais
- Dores de cabeça e enxaquecas
- Síndrome do intestino irritável
- Alterações no sono
- Dificuldades de memória e concentração
- Sensação de nevoeiro mental – o “fog mental” da fibromialgia
- Dores constantes – 24 horas/dia
- Dores nas articulações ..E outros mais que nem nos apercebemos que são inerentes a fibromialgia
🔹 O maior desafio?
A incompreensão. Muitas vezes, quem está à nossa volta não entende porque é que hoje conseguimos fazer algo e amanhã já não. Até na comunidade médica ainda há falta de conhecimento, o que dificulta ainda mais o caminho de quem vive com esta condição.
🔹 Mas afinal, há inflamação?
Sim…mas não é uma inflamação “clássica” do corpo.
A fibromialgia é uma inflamação, mas que não se pode comprovar através de exames, mas que se sente de forma real, em cada parte do corpo e em cada gesto do dia.
Na fibromialgia, o que está alterado é o sistema nervoso central. Ele torna-se hipersensível à dor — reage de forma amplificada a estímulos que, noutra pessoa, não teriam impacto nenhum.
👉 O que pode desencadear uma crise?
• Barulho no ambiente fechado (a vibração sonora pode ser insuportável e causar uma crise)
• Temperatura extrema: muito calor ou muito frio. Por exemplo, mergulhar no mar na água fria, mesmo que esteja um calor intenso pode transformar-se numa crise.
• Esforço físico ou até um dia “normal” mais exigente
• Um dia de maior stresse
🔹 E o que é uma crise de fibromialgia?
É quando a dor generalizada aumenta. Parece que estamos gripados. E não vem sozinha: arrasta o nosso humor para baixo e deprimimos e ficamos sem qualquer energia. Precisamos de nos deitar e descansar e nunca sabemos se será um dia ou uma semana. É muito difícil de se prever.
A dor constante liberta substâncias químicas que se sobrepõem às que nos dão bem-estar e felicidade. É como se o corpo estivesse em modo de guerra: não consegue permitir que estejamos felizes ao mesmo tempo que estamos a lutar contra a dor.
🔹 O resultado?
👉 Humor depressivo, maior sensibilidade emocional, crises de choro aparentemente “sem motivo” e incompreendidas pelos outros e faltas ao trabalho.
Por isso não afeta apenas quem tem fibromialgia, mas também as relações com as pessoas que mais amamos e o nosso quotidiano.
🌿. Viver com fibromialgia não é fácil. É um desafio diário, invisível para muitos, mas muito real para quem a sente.
No entanto, é possível aprender a escutar o corpo, a respeitar os limites e a encontrar pequenas estratégias que nos ajudam a viver com mais qualidade.
✨ Partilhar estas experiências é fundamental — para que a sociedade compreenda melhor esta condição e a respeite, e para que quem tem fibromialgia não se sinta sozinho e principalmente, incompreendido.
Eu acredito que, mesmo com dor, podemos encontrar o bem-estar, a alegria e o sentimento de realização. Ao invés de desistir da vida, é aprender a vivê-la de outra forma.
Se também tens fibromialgia, acredita que é possível viver com ela, se souberes como lidar contigo, com a própria fibromialgia e com os que te rodeiam.
🌿. Viver com ela é desafiante, mas possível. Aprender a respeitar os limites, a pedir compreensão e a partilhar a nossa experiência faz toda a diferença.
🌿Eu sou feliz e tenho fibromialgia🥰
