26/04/2025
A chegada da primavera é, para muitos, sinónimo de dias maiores, mais sol e vontade de aproveitar o ar livre. Mas, para quem sofre de alergias sazonais, esta pode ser uma das épocas mais difíceis do ano.
Com a subida das temperaturas e a floração das plantas, aumenta a concentração de pólenes no ar – e com ela, os sintomas alérgicos. Olhos vermelhos, comichão, espirros constantes, nariz a pingar, garganta irritada…
Controlar a exposição ao pólen pode fazer uma enorme diferença na qualidade de vida durante esta altura do ano. Para além da medicação adequada, há estratégias simples que pode adotar no dia a dia:
👉Em dias de vento forte, permaneça no interior sempre que possível – o vento transporta grandes quantidades de pólen.
👉Areje o quarto à noite, quando o ar está mais húmido e com menor concentração de pólenes.
👉Mantenha janelas e portas fechadas durante o dia, principalmente nas horas de maior polinização (entre as 5h e as 10h).
👉Ao viajar de carro, mantenha as janelas fechadas e verifique o filtro de ar. Se andar de mota, use capacete integral com viseira fechada.
👉Nos tempos livres, prefira passeios à beira-mar, onde a humidade reduz a concentração de pólenes.
👉Evite relvados, especialmente se estiverem a ser cortados.