05/11/2025
💚 Dia da Consciencialização do Stress | 05 de Novembro
Cuidar dos outros é uma missão, mas também é preciso cuidar de si.
Sabemos o quanto o dia a dia de quem trabalha na área da saúde, estética ou reabilitação pode ser exigente: longas horas de pé, responsabilidades constantes e pouco tempo para descansar.
Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença:
️ 1. Cuida da tua postura — ajusta a altura da cadeira, da marquesa ou da bancada. A ergonomia é o teu melhor investimento. 😴
2. Dorme com qualidade — um corpo descansado reage melhor ao stress e evita lesões. 🫁
3. Faz pausas conscientes — 5 minutos de respiração profunda entre atendimentos podem mudar o teu dia. ☕
4. Cria rituais simples — um café tranquilo, uma caminhada curta ou alongamentos entre clientes/utentes.
Porque cuidar de si é também cuidar melhor dos outros.