14/10/2025
A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA D NA SAÚDE🌞
- Pode ser obtida por exposição solar( pessoas com pele mais escura⚠️ e + de 65 anos podem não adquirir vit. D suficiente)
- Uma vez ativada no organismo aumenta a absorção intestinal do Cálcio, fósforo magnésio e outros minerais.
- É essencial para o desenvolvimento ósseo e sua manutenção evitando o raquitismo nutricional nas crianças e no adulto hipocalcémia,osteomalácia, osteoporose, aumentando o risco de fraturas ósseas e pode levar a hiperparatiroidismo secundário.
- tem um papel importante na manutenção e normal funcionamento do sistema imune Diminui o risco de contrair infeções bacterianas e víricas ( COVID 19) Proteção contra Cancro
- Diminui a queda do cabelo, pelo seu papel na regulação do seu ciclo, incluindo a regulação do mesmo.
Melhora o humor diminuindo episódios depressivos.
- Diminui com a obesidade pois os adipócitos retêm a vit. D não a libertando.
- Melhora o eczema
. Défice de vit. D está associado a episódios mais frequentes e mais severos do eczema
- Crucial na saúde dental e das gengivas Défice de Vit. D aumenta o nº de cáries e queda dos dentes.
- Tem um papel importante no sistema muscular originando fadiga e fraqueza muscular.
