16/11/2025
Imunidade🛡️
A vitamina C é crucial para o corpo, pois é um antioxidante que fortalece o sistema imunitário, protege as células contra danos e é essencial para a produção de colagénio, uma proteína fundamental para a pele, ossos, tendões e vasos sanguíneos. A sua deficiência pode levar a fadiga, problemas nas gengivas e, em casos graves, ao escorbuto, que é caracterizado por hemorragias e enfraquecimento dos tecidos. 🩸
A vitamina D é crucial para a saúde óssea, pois ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo. Além disso, desempenha um papel importante no sistema imunológico, ajudando a combater infeções, e na regulação do humor e da pressão arterial. A sua falta pode levar a problemas como osteoporose, doenças autoimunes e maior propensão a fraturas. 🦴