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👩‍🔬Naturhouse Bragança 35 anos de Experiência em Emagrecimento Saudável e Eficaz 🍎 912098762

$O pão com manteiga não é “apenas pão com manteiga”.É quase uma arma biológica ⚠️ que acerta nos pontos fracos do teu cér...$

01/12/2025

O pão com manteiga não é “apenas pão com manteiga”.
É quase uma arma biológica ⚠️ que acerta nos pontos fracos do teu cérebro 🧠.
É sabor 😋.
É química 🧪.
É conforto 🤗.
É memória emocional ✨.

Por isso é que muitas vezes não consegue f**ar só por uma fatia .
Mistura hidratos rápidos gordura cremosa , um toque de sal 🧂, aquela textura perfeita e o cheirinho que sabe a infância ❤️
👉 Resultado? O combo ideal para ativar as tuas vias de recompensa .
E quando a recompensa dispara, o autocontrolo perde força.
Não é falta de disciplina. Não é falha 🙅.

✨ E aqui está o mais importante:
Não se trata de demonizar o pão com manteiga.
Trata-se de perceber o mecanismo — para que pare de se culpar e comece a agir com consciência 🌱.
Quando entende o que o teu corpo faz, deixar de negociar com impulsos.
E isso… é liberdade 🕊️.
Eu, apesar de não comer com frequência, adoro um bom pãozinho com manteiga 🥖.
Consegue controlar? 😋
𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿? 💚✨

𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗲 📩📞
𝗘 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗲 𝗵𝗼𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘀𝗺𝗼 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼! 🌿
𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗕𝗥𝗔𝗚𝗔𝗡𝗖̧𝗔- 📞 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

30/11/2025

Acha que evita o açúcar? 🍬 Então verifique os rótulos! 🧐

Muitos alimentos que parecem saudáveis, como iogurtes , molhos e até pães , podem conter açúcar adicionado.
Leia os rótulos com atenção e procure por ingredientes como:
“açúcar” “xarope de milho” “frutose” glicose, maltose, maltose, dextrose

Muitos alimentos que parecem saudáveis — iogurtes, molhos, cereais, barras e até pão — podem ter açúcar escondido.
Menos açúcar = menos apetite, menos inchaço e mais facilidade em perder peso. 🍏💚

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼!
𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗕𝗥𝗔𝗚𝗔𝗡𝗖̧𝗔 – 📞 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

28/11/2025

🎄✨ 𝗞𝗜𝗧 𝗗𝗘 𝗡𝗔𝗧𝗔𝗟 – 𝗙𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮! ✨🎄

Prepare-se para as ceias e excessos com o Kit de Natal Especial Festas:
🌿 Reduz gordura e volume abdominal
💧 Diminui retenção de líquidos e inchaço
🍽️ Ajuda a controlar o apetite e a digestão
✨ Proporciona leveza e bem-estar
🎁 Suplementos selecionados para desintoxicar, acelerar o metabolismo e manter-te leve durante as festas!

🎄✨ Festas sem quilos! ✨🎄

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼!
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27/11/2025

⭐ 𝗥𝗮𝗯𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗶𝗴𝗵𝘁
🥖 Ingredientes
1 pão integral em fatias (de preferência de véspera)
1,5 L de leite magro
Canela em pó q.b.
Adoçante líquido ( ou outro)
3 ovos
Mel (opcional, apenas um fio)

👩🍳 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼
Disponha as fatias de pão numa travessa funda.
Regue com o leite magro até cobrir totalmente e deixe repousar alguns minutos.
Bata os ovos com um pouco de adoçante e canela.
Verta esta mistura sobre o pão já embebido no leite.
Escorra suavemente as fatias e coloque-as numa travessa forrada com papel vegetal.
Leve ao forno pré-aquecido a 160°C, até f**arem douradas.
Vire as fatias a meio da cozedura, se necessário, para dourarem dos dois lados.
✨ Retire do forno, polvilhe com canela e sirva.
(Opcional: finalize com um fio muito leve de mel )

Bom apetite.
𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗕𝗥𝗔𝗚𝗔𝗡𝗖̧𝗔 – 📞 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

26/11/2025

😔 Ninguém come em excesso por fraqueza.
Come-se para silenciar dores que ninguém vê — a ansiedade que aperta 😣, a tristeza que pesa 💧, o vazio que insiste .
A comida vira refúgio, anestesia, conforto rápido 🍽️.

Merece mais do que isso 💛.
Quando aprender a ouvir o corpo 🧘 e a respeitar o que sente ❤️, a comida deixa de ser fuga e volta a ser cuidado.
Se a sua relação com a comida dói 💔, estou aqui para caminhar consigo .

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼!
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23/11/2025

“Não tive tempo.” ⏰
É a frase mais ouvida… 🤑

É curioso: nunca há tempo para preparar algo simples e equilibrado 🥗, mas há sempre tempo para o folhado 🥐, o refrigerante 🥤 ou a bolacha do costume 🍪.
O problema não é o relógio.
O problema são as prioridades. 🎯
E assumir isso custa — eu sei.

Mas é exatamente aqui que começa a mudança: quando percebes que não estás a lutar contra o tempo, estás a lutar contra as tuas próprias escolhas. 🔄
O teu corpo merece mais do que desculpas. 🙅♀️
Merece intenção, organização e um mínimo de compromisso contigo. 💛
E a boa notícia? Não precisas de virar a tua vida do avesso. 🔄
Pequenos ajustes já mudam tudo. ✨

Define as tuas prioridades. 🔥

Tudo começa quando decide mudar primeiro.
𝗦𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮𝗿
💌 Envie mensagem ou telefone e comece a sua transformação!
𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗕𝗥𝗔𝗚𝗔𝗡𝗖̧𝗔 – 📞 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

21/11/2025

Sabia que perder 1 kg reduz cerca de 4 kg de carga por passo no joelho?
O estudo de Messier revelou o impacto real que o peso tem nas articulações: pequenas mudanças → grandes diferenças a cada passo.
Menos carga, menos dor, mais qualidade de vida.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼!
𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗛𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗕𝗥𝗔𝗚𝗔𝗡𝗖̧𝗔 – 📞 𝟵𝟭𝟮 𝟬𝟵𝟴 𝟳𝟲𝟮

20/11/2025

𝗦𝗶𝗺, 𝗲́ 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶́𝘃𝗲𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗰𝗵𝗮́! 💚✨
🌟 Benefícios das nossas infusões:

✅ Poderoso efeito detox que ajuda a eliminar toxinas
✅ Reduz peso, volume e retenção de líquidos
✅ Contribui para a eliminação de gordura
✅ Melhora o funcionamento do intestino, acelerando os resultados 🍃💪
Com as nossas infusões, vai sentir-se mais leve, desinchada, saudável e cheia de energia todos os dias! ✨

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19/11/2025

𝗣𝗲𝗻𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗴𝗼!!

1. “Não tenho tempo.”
➡️ A clássica! Mas curiosamente, há tempo para o telemóvel, séries e redes sociais… o problema é prioridade, não tempo.
💬 2. “Já tentei de tudo e nada resulta.”
➡️ Muitas vezes o que “já tentou” foram soluções rápidas ou restritivas. O que falta é consistência e acompanhamento certo.
💬 3. “Agora não é o momento certo.”
➡️ Nunca há um “momento certo”. O melhor momento é sempre hoje — porque quanto mais se adia, mais difícil f**a.
💬 4. “A genética não ajuda.”
➡️ A genética influencia, sim, mas não determina o resultado. Os hábitos pesam muito mais.
💬 5. “Não consigo resistir à comida.”
➡️ Com o plano certo, não é preciso “resistir” — é aprender a equilibrar e controlar a vontade de forma natural.
💬 6. “Os suplementos/dietas são caros.”
➡️ Cuidar da saúde é investimento, não despesa. O preço de não cuidar é muito mais alto.
💬 7. “Começo depois do Natal.”
➡️ O natal não são 365 dias!!
💬 8. “Já não tenho idade para isso.”
➡️ Idade não é barreira. O corpo pode mudar em qualquer fase da vida, especialmente com equilíbrio e persistência.
💬 9. “Tenho muito stress.”
➡️ E é exatamente por isso que precisa cuidar de si — o stress desequilibra hormonas e aumenta o apetite.
💬 10. “Começo na segunda-feira.”
➡️ O eterno “amanhã” que nunca chega. O segredo é começar hoje, mesmo que com um pequeno passo.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
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18/11/2025

𝗣𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗥𝗲𝗰𝗵𝗲𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗕𝗮𝗰𝗮𝗹𝗵𝗮𝘂 𝗲 𝗖𝗮𝗺𝗮𝗿𝗮̃𝗼 🐟🦐
📋 INGREDIENTES:
🫑 4 pimentos de cores variadas
🐟 400 g de bacalhau demolhado desfiado
🦐 200 g de camarão descascado
🥚 3 ovos
🧅 1 cebola grande
🧄 4 dentes de alho
🍃 1 folha de louro
🌿 Coentros
🫒 Azeite q.b.
🧀 Queijo ralado q.b.
🧂 Sal e pimenta

👩🍳 PREPARAÇÃO:
1️⃣ Cortar uma tampa aos pimentos, retirar sementes e partes brancas.
Salpicar com um pouco de sal 🧂 e levar ao forno pré-aquecido a 180º 🔥 por cerca de 30 minutos.
2️⃣ Picar a cebola 🧅 e o alho 🧄, levar ao lume com azeite 🫒 e o louro 🍃. Refogar até a cebola f**ar macia.
3️⃣ Juntar o bacalhau 🐟 e deixar cozinhar alguns minutos.
4️⃣ Adicionar o camarão 🦐, temperar com sal e pimenta a gosto.
5️⃣ Picar os coentros 🌿 e misturar bem.
6️⃣ Bater os ovos 🥚 e envolver no preparado.
7️⃣ Rechear os pimentos 🫑, cobrir com queijo ralado 🧀 e levar novamente ao forno até derreter.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
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17/11/2025

🤔 Quantas vezes já disseste “não consigo”?
Mas será mesmo verdade… ou apenas a desculpa confortável de quem ainda não fez o que é preciso?

A maioria das pessoas não falha por incapacidade — falha por falta de ação.
Querem resultados extraordinários com esforço mínimo.
Querem o máximo… fazendo o mínimo.

A diferença entre quem chega lá e quem desiste não está no talento — está na persistência, na consistência e na coragem de fazer mesmo quando não apetece.
✨ O corpo muda.
🧠 A mente evolui.
💚 A vida melhora.

Tudo começa quando decide mudar primeiro.
𝗦𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰̧𝗮𝗿
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16/11/2025

🍊 𝗗𝗶𝗼́𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼: 𝗼 𝗱𝗼𝗰𝗲 𝘀𝗮𝘂𝗱𝗮́𝘃𝗲𝗹 𝗱𝗼 𝗼𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼!
Sabia que esta fruta é muito mais do que “açúcar da fruta”?

Quando consumido na porção certa, é um verdadeiro aliado da sua saúde. 💛
✨ Benefícios principais:
✔️ Dá saciedade e melhora o trânsito intestinal
✔️ Reforça o sistema imunitário
✔️ Ajuda na pele, visão e energia
✔️ Rico em antioxidantes e super hidratante
🍂 Nutritivo, funcional e delicioso — o dióspiro é outono em forma de fruta.
Coma com intenção… e sem medo! 💚

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿?
💌 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗰𝗲 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼!
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Endereço

Rua 5 De Outubro, Loja 4
Bragança
5300-112

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 19:00
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