XPTO

16/01/2026

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AÇÃO DE SENSIBILIZAÇÃO
Tecnologia com Consciência: um caminho para TODOS

O Município de Alfândega da Fé, no âmbito do projeto Alfândega EducAtiva, promove uma ação de sensibilização sobre o uso consciente das tecnologias, em parceria com o Projeto XPTO da Casa do Trabalho de Bragança.

👨‍👩‍👧‍👦 Destinatários: pais e encarregados de educação
📅 23 de janeiro
⏰ 18h
📍 Auditório da Biblioteca Municipal

👉 O objetivo é apoiar as famílias na gestão saudável do uso das tecnologias, prevenindo riscos associados ao uso excessivo.

✅ Participação gratuita
📝 Inscrição obrigatória
🔗 https://forms.gle/qDj9BN4S8gNrCzQj7

Participe e ajude a construir um caminho digital mais consciente!

16/01/2026

O equilíbrio digital é a harmonia entre o tempo que passas online e o tempo que passas em atividades offline.

Porque este equilíbrio é tão importante?
A utilização excessiva das tecnologias tem um impacto negativo não só apenas na saúde mental, mas também na saúde física e no bem-estar.

O ser humano não consegue viver apenas virtualmente, precisa de presença física, toque, olhar.

Alguns estudos têm apontado que, a utilização excessiva da tecnologia pode levar a problemas emocionais e relacionais em adolescentes.

Como está a tua “balança” equilibrada ou desiquilibrada?
Lembra-te que o primeiro passo é a autoconsciência. Pára um pouco e aproveita para fazeres uma reflexão sobre a tua utilização das tecnologias.

Vamos partilhar mais à frente dicas para uma utilização saudável das tecnologias 💻📱

08/01/2026

Artigo de opinião
"Meu querido mundo digital"

Prof. Acácio Pradinhos
https://agencia.ecclesia.pt/portal/meu-querido-mundo-digital/

01/01/2026

26/12/2025

Criar um equilíbrio saudável entre o tempo passado no mundo digital e a vida fora dos ecrãs é o principal objetivo do projeto XPTO, desenvolvido pela Fundação Casa de Trabalho, em Bragança.

11/12/2025

⁉️Sabias que…..

- A família desempenha um papel estruturante no desenvolvimento saudável de uma criança.

- É no ambiente familiar que as crianças aprendem os valores e normas sociais, regras e hábitos fundamentais para a sua visão do mundo.

- Num ambiente familiar em que os pais tenham uma utilização pouco saudável das tecnologias, a criança aprende este comportamento como modelo, repetindo-o.

- A utilização frequente de dispositivos tecnológicos e não interação com os filhos, traz consequências para o desenvolvimento da comunicação verbal e não verbal.

20/11/2025

Laboratório colaborativo.
Escola Profissional Prática Universal de Bragança
20 novembro 2025

19/11/2025

08/09/2025

“A tecnologia deve ser uma ferramenta útil ao nosso serviço, como o forno lá de casa. Eu não o levo para todo o lado, mas quando quero faço ótimos assados”, explica Ivone Patrão, psicóloga clínica e convidada de Margarida Graça Santos no episódio desta semana de Consulta Aberta

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